骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



今日もラジオ体操ネタですが

お付き合いください

m(__)m







昨日はラジオ体操などで

肋骨を積極的に

動かそうというこでしたが…



やっぱりラジオ体操だけでは

不十分な事もあります！



やってみて思うのは

テンポが早すぎて

手だけを動かしている感じに

なってしまうという事です。



そうじゃないと

次の動作に間に合わない！ 笑






もう少しゆっくりだと

肋骨も意識して

動かしやすくなるのになぁ〜

と、思っていました。



※再生速度を

遅くしてみるように

NHKに伺いを… 笑





そうはいかないので

今日は肋骨をしっかり動かし

柔軟性を高める為の

オススメな方法の紹介です。



初めは難しいかもしれませんが

慣れてくると

『肋骨を意識』出来るように

なってくると思います



この体操は『胴体力』として

有名ですが



基本動作は

〇伸ばす（縮める）

〇丸める（反る）

〇捻じる



の3つの動作を行うだけです。





詳しくは胴体力で調べると

いろいろ載ってますが

簡単なやり方だけ載せておきます。







※この動きは施術の時などにも

取り入れている方法です！

今日から意識して動かして

見てください




胴体がうまく動くことで

身体の歪み改善や

スポーツなどの時には

胴体から手、足がスムーズに

連動できるようになるので

オススメです！




一緒に肋骨を
動かしていきましょう！







本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


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