アクアセラピーで健康なまちづくりコーディネーターのブログ

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2016/02/07

平成２７年度第３回

NPO法人日本健康運動指導士会

福岡県支部研修会
　　　　　

本講習会は、登録更新に必要な単位を履修し、

指導者としての資質向上を目的とした講習会です。


１．主管　　NPO法人日本健康運動指導士会福岡県支部

２．会場　　久留米大学　医療センター

３．対象 健康運動指導士、健康運動実践指導者　　

４．登録単位認定数　　　講義　２単位　　　　実習　３単位　　　合計 ５単位

５．内容

�@ 脂質代謝について
〜脂肪肝を題材に脂質異常について〜　　川口　巧氏

脂肪肝とは

「肝臓に脂肪が過剰に溜まった状態」を意味し、

飲酒の習慣が無い人でも

※過食と運動不足からなる場合がある。

人口の約３割

男性は中年

女性は高齢者がなりやすい

放っておいても

症状が無いことが多いが

肝硬変まで進行すると

だるさ、かゆみ、黄疸などの

症状が出ることも有る

また

癌(肝臓・大腸・卵巣・乳癌)

心筋梗塞

脳梗塞の発祥可能性が高まる

エコーで早めの検診を受けることが大事
　　
摂取する油の種類も意識すること

スナック菓子に表示されている「植物油脂」とは

n-6脂肪酸は脂肪の蓄積を誘発する

量は控えたい


痩せているのに脂肪肝の人は

めんたい、鶏卵、いくら等の卵類を多く摂っている


中・高年者の脂肪肝の人は

炭水化物を多く摂っている


脂肪肝予防には

毎食後１５分の運動が効果的である

筋肉づくりは

幸せづくり

脂肪分解

糖代謝改善

動脈硬化予防

認知症予防

癌増殖抑制

等々効果が有ります!


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2016/01/29　　

七城温泉自主湯中運動サークル

アクアコスモス(金　0900-1100)

の新年会でした。

会食の後は

陽気なｙｏｋｏさんが

スタイリストになって

コスプレ大会

益々美女で

私はドキドキ

今年の一言

テーマ「今までやったことなくて、今年やってみたいこと」

○民謡を習いたい

○乗馬してみたい

○油絵描いてみたい

○体重を５０ｋｇにして、愛犬ポッキーと散歩でスキップしたい
私がスキップしようとすると、あの子もスキップしようとするのよ……だからね
ふふふ」

○パソコン、インターネットのことを知りたい、使えるようになりたい。

○スマホを習いたい

○スケートしてみたい

○シルバーラグビーで五郎丸したい

○スポーツ吹き矢でダイエットしたい

○若い時は９号の服を着ていたの、だから１３号サイズまで痩せて、
１３号のウェディングドレスを着て写真を撮りたい

→小声で他の人が「ダイジョウブよ、今は背中がマチになってるドレスもあるから…」

私「ヨケイナコトを言わないように…やる気になってるんだから…」

○なんでもやる気、勇気でやりたい

○いい景色を見たときに、風景絵が描けたら素敵よね…

○何か、勉強したい

○清流公園を歩きたい

○九州お遍路に行きたい

○「さしより、
あの世に行って旦那の様子ば見たいと、
何か困っとらんか、
ちゃんとしよらすかどうか心配やけん……」

はっきりと他の人が
「なーん、誰かと
何とかしよらすっちゃないと……ははは」

○さしより、３�s　出来れば５�s減量したい

○せめて、５�s　欲言えば　１０�s痩せたいなんてね…

今日の新年会も沢山しゃべって

沢山笑いました。

今年もよろしくお願いします。

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2016/01/28

七城温泉ドーム自主サークル

アクアニコニコ(木曜日　9-1100)

の新年会でした。

キャサリンが「スカットボール」を持ってきてくれました。

温泉街に昔あった「スマートボール」のでっかい版みたいなやつ

二人組みジャンケンで

二チームに分かれて

一人５球ずつの大サービス

中々スカット入らず

いらいらしてしまう。

転がす方向

強さ加減も人それぞれで面白い

性格が出ていました。

ワーワーキャーキャー言って

一勝一敗の引き分け

お腹を空かせてから

会席料理をいただきました。

税込２，０００円

乾杯ブルーベリージュース

お土産お菓子付き

全品手作りで

素朴で上品な味付け

美味しくいただきました。

今年の一言

テーマ「今までやったことなくて、今年やってみたいこと」

○高梨沙羅ちゃんみたいにスキーで大ジャンプ

○シンクロナイズドスイミングでピヤーとしてみたい

○メールの勉強

○パソコンの勉強

○水泳、泳げるように成ってみたい

○バンジージャンプでぴゃーと跳んでみたい

○バイオリンを習ってみたい

○バレリーナになって、白鳥の湖を踊ってみたい

○近所の堤防の散歩をもっと長く歩けるようになりたい

○歌舞伎役者、海老蔵みたいなのになってみたい

○弓道をやってみたい

○社交ダンスで踊ってみたい

○ミラノスカラ座で「蝶々婦人」を高らかに歌ってみたい

○映画「フィラデルフィア」のサウンドトラックのラブソングを歌ってみたい

○スタイルが好くなって、真央ちゃんみたいにリンクの上をくるくるくるくる…廻ってみたいです

みんな、すきなこと言って

沢山、おしゃべりして

楽しい時間を過ごしました。


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2016/01/22

九重スキー場で

「三浦雄一郎・豪太トークショー」を

聞きました。

トークショーはレストランテラスで行われ

司会進行の女性アナウンサーが

「雄一郎さん、以前お会いした時に比べるとふっくらしてませんか?」

と聞くと

豪太氏は

「それはね、親父がエベレストから帰ってきたすぐ後だったでしょう。
親父はダイエットをしに、エベレストに登るんだよ。ははは…」

雄一郎氏は

「そうそう、エベレストはダイエットに良いよ。ははは…」

いやいや、フツーの人はそんなことしませんから…

また、豪太氏は

「以前、祖父と親父が話しているのを聞いたことがあるんですけど

　『病院行って、検査したりすると入院になって、身体が弱るかもしれないな
　　自然治癒力に任せよう…』って話していました…」

雄一郎氏は

「後で検査したら、三箇所腰や背中に骨折がありました。ははは…」


真似しようとは全然思わないし

直接、参考にならないトークでしたが

その生き様はすごいです。

好きなことだけ

徹底的にやり通せば

道は拓く


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2016/01/24

今日は福岡県全域が大雪注意報です。

私はスキー・スノボに行くので

クリスマスから２月一杯は

スタッドレスタイヤに替えていますので

平地の積雪は心配しませんが

ノーマルタイヤの方は注意が必要です。

�@ 車両間隔を普段より長く取る

前の車がスピンしたり、急に止まっても避けられる距離が必要

�A 橋の上や日陰になりやすい道は、徐行する。

途中までの道が大丈夫でも、凍結していることがあります。

�B 道は幹線を選び、路地は出来るだけ避けること

車が通らない道は積雪しやすいし通りにくいです。

�C チェーンは出発前に部品のチェックをして、付けた事が無い人は必ず

家の駐車場で駆動輪両方に着脱して練習すること

※郊外や道路脇での着脱は慣れていないと上手くいきません。

�D チェーン着脱用品を用意する

汚れて気にならない防寒着、ビニール手袋、膝を着いても濡れないようにシート

日が暮れた場合の為にヘッドランプ、濡れたチェーンを入れる大き目のレジ袋等

日が暮れた後、夜が明ける前は特に要注意です。

道が濡れているだけのように見える「ブラックアウトアイスバーン」

雪国の人でもだまされて事故が多発しています。


雪道の運転経験の無い人や

チェーン着脱に自信の無い方は

無理せず。用事をキャンセルしましょう。

人と自分の命が大事です。

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2016/01/21

私の母校のひとつの

九州大谷短期大学での

演劇放送フィールド３６期生卒業公演

音楽劇『闇夜の祭り』を

観にいきました。

短大の時は

幼児教育科に所属していましたが

空いている時間は

演放の科目を履修していました。

私の日舞の師匠は

佐賀にわかの家元

筑紫美寿子先生です。

今回の公演は

「舞台」に呼ばれたような

気がします。

久々の生の舞台を

一番良い席で

見せてもらいました。

芝居の印象は「モモMomo」を見た後のような感じでした。

夢幻と現実を行き来しながら

様々な問いと答えを見せてくれました。

学生の芝居は確かに青い

客の気持ちをつかみ、

劇空間に引き込むような

オーラや怪しさはまだまだ薄い

だけど

化けそうな

凄みの尻尾は

時折、垣間見られる

今はまだ

青いパパイアだけど

これからが楽しみ

今日も公演あります

明日はわかりません(要確認)

是非、後輩の

輝く時間で

会いにきてください。


２０１６年１月２１日（木）　１９時００分〜公開リハーサル

２２日（金）　１４時００分〜　　　　　　　　　　学校鑑賞会（一般の方も観劇可能）

２３日（土）　１４時００分〜

　　　　　　 ２４日（日）　１４時００分〜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　※全公演、開場は開演の３０分前

場所：大谷講堂

入場無料(予約整理券0942-53ｰ9894)

ご予約の際は、日時、氏名、連絡先、枚数をお伝え下さい。


http://koehweb.wix.com/koeh-act#!blank/c12te


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2016/01/18

寒いので年末にいただいた「温泉の素　関金の湯」を

お風呂に入れてみました。

「湯の花」のように

実際の温泉から作ったのではなく

関金の湯の温泉分析基準値を基に

配合して作った入浴剤です。

足掛け四年

２００回近く関金の湯に入浴してきた私としては

かなり関金の湯に近い肌感

匂い

色具合だと思いました。

自宅の風呂が

関金温泉の家族湯になつたみたいです。

しかーし

何かが違う…

そうか、わかった

例え、関金から湯を運んだとしても

「関金温泉」にはならない

「関金温泉」は

季節の花が飾られた玄関

元気で笑顔で気配りのスタッフとの会話

清潔で片付けられた更衣室・浴室

ひとの花会の人達との「湯の花体操」

湯上りはしっとり

湯冷めしにくい湯上り感

そして

お楽しみの生ビールと

海山丼と

カリカリじゃこサラダ

全部揃わないと

私にとっては

「関金温泉」じゃない


関金温泉に行きたくなりました。


そうそう、

２０１６／０３／１４(月)は

第２回　関金温泉　健康温泉サミットです。

ひと花会が中心になって

日々の活動、取り組み、人とのつながりを

発表します。

座位湯中運動「湯の花体操」も体験できます。

是非、沢山の元気と笑顔に会いにきてください。


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2016/01/12は、九州大学第316回HPS研究会でした。

「大学病院における経営管理フレームワークの構築」

「地域包括ケアシステムの構築」

「認知症による長期入院に個人の経済背景が与える影響」の3題でした。

「大学病院における経営管理フレームワークの構築」は

「急性期病院の選択と集中」

「地域包括ケアシステムの構築」といった

政策のパラダイムシフトにマッチさせるように、

方法、結果、考察が必要です。

「地域包括ケアシステムの構築」では

わが国の高齢者ケアが抱える課題

思想、文化といったものが、

本人の意思や自立を尊重するといった

人権の擁護に関して浅いのが影響しているようです。


「認知症による長期入院に個人の経済背景が与える影響」は、

内容が長期入院に限ってはいないので、

認知症を主傷病としていても、

がんや手術のために入院している人も多いので、

それも明確にする必要があります。


※　以上、馬場園明教授コメントを引用しました。




医療も介護も

まず最初に

保健指導をするように

謳われています。

しかし、

医療も介護も

維持、予防に取り組んでも

経済的利益は得にくいのが現実です。

医療・介護サービスに依存する人を減らし

本当に必要な人にだけ

医療・介護サービスが提供されるように

仕組みを改革していかなければ

なりません。


医療予防・介護予防に取り組む

専門職の方たちが

誇りとより良い生活を持てるように

していかなれば

日本経済の収支のバランスは

維持できなくなるでしょう。

自立支援に頑張る専門職が

報われる仕組みを

作っていかなければなりません。




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2016/01/07

九重高原スキー場

ミリオンスノーボードスクールhttp://million.junglekouen.com/　で

検定講習を受け

ＪＳＢＡスノーボート検定３級に合格しました。

講習では

ポジションとペダリングを意識した

操作方法を教わりました。

当日のゲレンデは

軟過ぎず

堅過ぎず

比較的操作しやすいバーンでした

スノボを始めたのは

５年前

スキー時々スノボでしたので

上達はゆっくりでした

やはり技術は練習量に比例する

勉強と一緒です

上手い人は

それだけ滑っています

只、我流でいくら適当に滑っても

量と実力は

比例しません

ちゃんとした

上手い人に習いながら

量を増やしていけば

量と実力は

比例します。

今回３級を目指した

理由は

�@ スノボを趣味としている人や選手の為の
アクアトレーニング処方と指導が出来るようになる為

�A スノボで怪我した一般人や選手のリハビリアクアトレーニング処方と
指導が出来るようになる為

�B 生活スポーツとして、ウインタースポーツを望む人に対して、
スキーもスノボも指導できるようになる為

です。

健康づくりでも生涯スポーツでも

楽しいほうが長続きしますし

姿勢も良くなるし

余計な脂肪も着きにくくなります。

３級に合格して

変わったことは

中級斜面で

ロングでも

ショートでも

軟い雪でも

アイスバーンでも

ボードの上に居て

抜ける時間が

ほとんど

無くなりました。

以前は自分が操作できている時と

誰かに持っていかれている時が

有りましたが
今は

最初から最後まで

自分で

乗れて居ます。

怖くなく

より楽しくなりました。


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2016/01/05

久留米の陸運局に

カローラフィールダーの車検に

行きました。

起業してから

ほぼ毎回ユーザー車検に行っています。

費用
申請書　　　　　　　２０円
自動車重量税　２４，６００円
検査料　　　　　２，０００円
自賠責保険　　２７，８４０円

計　　　　　　５４，４６０円

午後２時に到着し

申請書を買って

印紙を貼って

書類に記入し

提出して

車の検査のラインを

自分で検査受けて

提出し

新しい車検シールを

貰ったのが３時

大牟田から往復約二時間

計三時間程度

終了

半日時間を作れば

車検は自分でできます。

定期点検項目も

自分で出来ることは自分で行う

出来ないことだけ

整備工場に頼む

不要な経費を削減し

車の点検に責任を持ち

結局は

安全に長く

車に乗ることが出来ます。

おすすめです。

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