１０８キロからのダイエット成功中

先月、仲のいい女の子と遊びましてプリクラを撮ったんですよ。
で、マックス１０８キロあったときのプリクラが出てきて、驚愕ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ




左がマックス１０８キロ
右が先月撮ったやつ


あごの下の二重あごに自分で大笑いしてしまいましたｗ


仲のいい子にも久しぶりに会ったのですが、「え？凄い痩せたよね…え？びっくりした」って言われました


もう肩幅というか、肩の後ろが肉で盛り上がってて自分でもびっくり。


108キロの方の洋服・・・女性物の10Lですからねｗサイズｗ

今は普通にLで安定しています。
物によっては、LLですけど、まぁ普通サイズが着られる程度の体型になりました。


モデルさんみたいな体型なんてことは考えてません。

巨漢からここまで痩せられただけで、満足です。


普通が一番です(・ω・`)本当に。


これからの課題は、この普通を維持していくことが今後の私の目標となりました。


相変わらず夜は、炭水化物を食べません。


そういう食生活リズムになったので、なんら苦痛でもありませんし
お肉はバンバン食べてますしね


おでかけして、普通に食事しますが胃が小さくというか、普通の人の胃袋になったらしく108キロあった時の半分くらいしか食べなくなりました。


あ。

108キロあった時ですが、ファミレスに行くとご飯は必ず大盛り。
ハンバーグセットに唐揚げ、ピザ、うどんとか食ってましたからねｗ


今はハンバーグセット食べただけでお腹いっぱいですｗｗｗｗｗｗ




筋トレもなにもしたことのない、ど素人の私が病気をきっかけにジムへ入って言われるがままのトレーニングを続けて、結果を出したというのは人生の中でかなりの快挙なんですｗ


いつも言ってますが、動くのが大嫌いな人間だったので、自分でも信じられないですから(笑


近くのコンビニに行くのもめんどくさくて近くに住む弟に買い物を頼んだりｗ
家から外に出ず、食っては寝てゲームしてみたいな本当ダメ人間でも痩せられました



筋肉を増やすというより、筋力をつけるという考えに至ってから運動も苦ではなくなりましたし。


この記事の前にも言いましたが、無理なく続ける事に意味があって、それが結果になるのだなーっていうのを伝えていけたらいいなと思っています。


私もトレーナーも実はこんなに早く痩せるとは思ってなかったんです。


よほど動かなかったのと、ほとんど筋力がなかったんだなーって。


私は病院でもジムでも言われましたが、それだけ太っていたら２年、三年とかけて痩せていきましょうと。


それが食生活を改善して、適度な運動だけで痩せました


いつも言いますが、極度な食事制限もなし
過度な運動も別にしてませんが、運動に関しては９０分フルに使って運動はしてました。
主に筋トレですけど。

息を吸って吐いて、ゆっくりと時間をかけて筋トレしてます。

ジム以外でちょっとしたストレッチとか、負荷をかけて散歩とかは最近やりだしたくらいです。



筋トレしかり、食事に関してもですが個人差があるので、私がやってきたことが全て正しいということではありません(´・ω・)


が、まずは自分が何故太ったのかを考えて、食事を見直すだけでちょっとした運動が結果を産んでくれます。


いくら運動を頑張っても、極度な食事制限をすれば痩せるけどリバウンドが見えてしまいます。

いくら運動を頑張っても、いつもと同じ食生活ならば痩せないでしょうしね。

食事制限をして運動をしなければ、それもまたリバウンドしますし。



代謝をあげるには大きな筋肉を鍛える。
筋肉を鍛えるには、しっかり栄養を摂る。


私が一方的にこうだ、あーだと言ってもわかりづらいかなと思うので、色々質問していただけたら嬉しいなと思っています(*´∀｀*)




明日は、私の朝昼晩の食事の話をしたいと思います



では、おやすみなさい♪