１０８キロからのダイエット成功中

はい〜(*´∀｀*)こんばんは〜

今日は、ちょっとお話があってジムに行ってきました。

トレーナーと会うのは実に一カ月半ぶり



「あれ？えぬこさん…また痩せた？」


と、開口一番言われて



「この一ヶ月知人のコンビニを手伝っていて、それでなんですかね？５キロちょっとまた落ちました」


と、答えました。



「えぬこさん、私が知っている限り、このジムで一番結果を出してるって思ってる。本当に努力しましたよね…うわーこの人本当に痩せたなって切実に思う」


って言われたんですね。


ジムに入ったばかりの時、続けることに意味があるんですからね？
運動きついでしょ？
でもそれだけ太ってしまったって事だから、無理せずやっていきましょう


トレーナーには本当に感謝してただけに、思わず涙ぐんでしまいました


会社でも、友人にも言われますが、トレーナーに言われたことが、本当に嬉しかったんです(笑



褒めてもらうためにやってきたわけじゃないんですけどね


なんで痩せるのに筋トレしなきゃいけないんだっていうので、自分で色々筋トレについて調べ
食べないとこれまた痩せないと言われたので、それは何故かということも暇さえあれば調べて


まず大きかったのは、ジムへ入った初日に

レコーディングしてくださいって週間を身につけさせてもらったことですかね


自分の現在の基礎代謝を調べ、基礎代謝とは何か？から始まり、一日の最低摂取カロリーというのを知りました。
それは何かとまた調べ、だんだんと手探りながら自分のダイエットメニューが出来上がって結果、-５０キロを達成出来たんです。


レコーディングとは、ブログで何度か話をしたと思うのですが、自分が朝、昼、晩、食べたものとカロリーをつけるってやつですね。


基礎代謝と一日の最低摂取カロリーを基準に、カロリー計算をしながら食べるようになり


あまりカロリーの低いものばかり食べても筋肉にならないと意味がないということを知って、筋肉になるものを調べ食事管理を始めました。



手探りで自分でダイエットメニューを考えられたのも、最初の基礎をトレーナーが教えてくれたからなんですよね

だから凄く感謝してるんです


痩せてからいいことばっかりですしね(*´∀｀*)

普通サイズの服が着れるので、今年流行りの服も着られます
４時間歩きっぱなしでも全然息切れもしませんし、逆に体がすっきりします

身体に何が必要で、何を取りすぎるといけないかとか自分の食事を管理する事も出来るようになりました



巨漢からのダイエットで、絶対だめなのは焦る事かなと思っています


体重１００キロ超えて、短期間で痩せたら身体に良くないですからね

じっくり、じっくりやるのと、何よりも楽しくなければただの苦痛なので挫折もしやすいでしょう


どうせやるなら、楽しんでやったほうがいいじゃないですか(*´∀｀*)



100キロ超えた身体は醜い云々ではなく、健康に凄く悪いのですからね



夜中に食事のことなど別ブログに書こうと思っていますので、よかったら読んでみてください♪




今日改めてトレーナーと今後の目標を決めて、この体を維持していく！！！



これを今後の課題に私も頑張ります♪


共に楽しんで減量していきましょう(・∀・)