１０８キロからのダイエット成功中

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こんにちは(*´∀｀*)

あまりの忙しさに気づいたら体重が60キロを切りましたｗｗｗｗｗ


昔からの知人といいますが、友人がこの度ですね脱サラしてコンビニを始めたのですが…


アルバイトがまだ集まらず、頼まれたのでお手伝いをしているんですね(;´д｀)


だからブログの更新があまり出来ていないのです(すみません；；；



結局メインの仕事が終わってから、そのままお手伝いに行く形なので疲れてしまってお風呂入って寝てしまう日々を1続けてたんですね



そしたら、あれ？このパンツこんなに緩かったっけ？？ってなりまして、体重計に乗ったらばなんと


５８．８Kg



え？！は？！ってなりました。


これはまずいと思い、食べなければいけないとなっております；；；



デブの頃は、食べてはいけないと思っていた私が、食べなければいけないなんて本当贅沢というか、なんというか。



何故食べなければと言うと、実際忙しくて今ジムに行けていないわけです。

ですからコンビニのお手伝いをしながら、筋トレを密かにやっているのですけど(それが疲れる原因ともいうｗ)


疲れて帰ってきてしまって、あまり食べていないのですよ(;´д｀)



疲れが取れないので、朝はなんとか食べて、お昼は軽めにして休憩中寝る



たった10日ちょいで、ガクっと体重が減りましてね




健康的な痩せ型ならば、このままモデル体重目指すか！！！ってなりますが、あきらかに不健康なので元の６０に戻して再度ジムへ行って鍛えながら体重維持かモデル体重かをしたい



オープンして一ヶ月も経てば私のお役目も無くなるのでそれまでの我慢ですけど。。。。



今日、明日、午後から22時まで入ってるんですｗｗｗｗ


メインの仕事は休みですけどね(;´д｀)



しかも火曜から仕事で、私いつ休むんですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ




って状態なので、今月いっぱいは不定期更新になりますが、頑張りますｗ



言っときますね


食べないと痩せませんからね？



60切った私は、体重が減ったけど痩せたわけではなくやつれただけなので私も食べます(｀・ω・´)




皆さんは体調を万全にしてダイエット頑張ってください！！！！！




夜書けたら書きます♪


筋トレの話をしたいいいいいいいいいいいい

こんばんは(*´∀｀*)

最近ちょっとばっかり忙しいえぬこです



元気がないときは、とりあえずプロテイン。


タンパク質取らないと元気でない気がしてなりませんｗ


そして、今日も元デブによる脱デブ塾更新しました。

ジム選びの話です。はい。


最近知人に頼まれて、知人のお店のお手伝いをしてましてね


あ、販売業です(｀・ω・´)


昼間仕事行って、夕方から手伝いで大体帰ってきてお風呂入って寝ちゃったりで全然ブログ更新できてません


ジムも実は行けてなくてイライラ


ジムにいけないので、知人の店で品出ししてる時に筋トレしながらやってます。



一つ私は気づいたことがあるのですけどね



ジムでやる規則正しい筋トレに、動く仕事の筋肉の使い方を+すると、全身鍛えられて行くのではないかと思い始めてるんですｗ


ジムでは痛くならない筋肉がめっちゃ痛くて筋肉痛なんですよね



昼の仕事と夜の手伝いの休みが合えば速攻ジムに行きます(｀・ω・´)



二足のわらじ状態なので、実は体重がまた減ったんですよねｗ


よるどんなに疲れてても、豆腐だけは食べて寝るようにしていますけど、やっぱり疲れちゃって寝ちゃうんですよ(;´д｀)



日付が替わって、もう今日か…今日も夕方から２２時過ぎまでお手伝いしにいってきます。



みなさんもお体に気をつけてくださいね(;´д｀)



私はとりあえず頑張って生きてますｗ

こんにちは〜

10月２日にジブリの森へ行ってきますｗ

お友達に誘われて有給取りました←自由人ｗ


こちら更新しました


さて、痩せたい…と口にしているだけじゃ、時間の無駄です


そろそろ涼しくなってきましたからね

運動もしやすい季節になったんじゃないでしょうか



今年からは私は、スポーツの秋になりそうです♪


そしてさっき更新しましたのブログの方から、自分の基礎代謝と一日の最低摂取カロリーが調べられますのでよかったら調べてみてください


まず痩せようと思ったら、自分を把握してからこのブログまたは、あっちのブログを読んでいただけたらと思います。


基礎代謝を知ることで、ダイエットがしやすくなります


基礎知識を持つことでストレスフリーのダイエットが、100キロ超えていても出来ますので(*´∀｀*)



痩せたら、身体が一番軽いですが前を向いて歩く心も軽いです(*´∀｀*)




そして今日も一日頑張りましょう♪

どうもこんばんは〜


早番で早起きですよｗ


なんなんでしょうかｗ私ばっかり早番でｗ


今日仕事から帰ってきて何年かぶりに主人が帰ってきてから目を覚ましたくらい夕寝？してました



このブログを読んでいる方で、体重100キロ超えてる人ってどのくらいいるんだろう



体重９９キロだから関係ないって思ってる人もいるんですかねｗ



身長にもよりますよね…肥満度って




私は身長168センチで、体重108キロでした


もう見た目から、ビッグレディでしたねｗｗｗｗｗ




ぶっちゃけ、背が高くてもデブだと、本当岩とか、クマとかそういうレベルなんですよ(笑




背が小さくて、体重80キロ超えてたら肥満だと思ってください


でも、私個人的には100キロ超えてないだけいいなーって思いますけどね


見た目云々ではなく、減らす量というか(;´д｀)



そう思ってる人いません？私だけかな？ｗ




まぁ、私もそうでしたが楽して痩せたい訳ですよ



全部楽ってわけにはいかないですが、最初の一ヶ月だけ規則正しくやっていると




全然後は楽して痩せられるんですよ？



最初の一ヶ月は、身体がトレーニングについていけるだけの色々なものがかけてるから、大変なように感じますが、慣れてくるとこんなもんか程度



二ヶ月〜三ヶ月目になると、筋肉もついてきて勝手に代謝が上がるので(食べるものにもよります)割と普通に食べてても痩せます



事実私がそうですから


がっつり、昼間カツ丼食べようが、ラーメン食べようが、焼肉食べようが、パスタ食べようが全然痩せました



中々筋トレの成果って目に見えないから、自分が代謝が上がってるのかどうなのかってわかりませんが

三ヶ月〜４ヶ月くらいになってくると、体型に目に見えて変化が出てきます




今の私は食べてるとそれだけで汗かいてきます


少し動くと体の内側から汗かいてとか



代謝が上がって困ったことは動くと大量の汗をかくってことですかねｗ




常にタオル持ち歩いてますｗ




人によって大変さとか、どれが楽っていうのは違いがありますが



運動も別に物凄くハードなものをやっているわけじゃないので、辛いとかもないです



なんで運動が大変そうに見えるかって、動かず太ったから動くのが嫌なだけだったんですよねｗ




筋トレして、お菓子も自分の代謝以内であれば食べられるし



結構楽して痩せられました



楽して痩せたいなら１ヶ月必要

一ヶ月だけ、ほんの少し我慢すれば後は楽して痩せられますよ



では、私は支度をして仕事いってきまーす

こんにちは(*´∀｀*)


今日自分のダイエットメモをまとめていて改めて思ったんですけど





ですね。


お腹いっぱい食べる事と、カロリーオーバーは全く別物なんですよね


10種類のものを食べても必要カロリーに到達させるのは難しいんですねこれ
でも、カロリー低くてもしっかりお腹いっぱいになります


デブの頃、マックに行って
てりやきちきんのMセット、チキンフィレオ単品、チキンナゲットを好んで食べてました


この三つのカロリーで、私の一日の基礎代謝超えますねｗ



でも今の食事なら、チキンフィレオ単品と同じカロリーでかなり多くのものが食べられます



デブになるべく、デブになったんですねｗ私ｗ



これだけ食べているもの、そりゃデブの私が痩せる=食べないって考えになったのもちょっと自分でもわかる気がしますｗ




でも記事でも書きましたが、食べないダイエットは代謝を下げて脂肪まみれの身体を作り上げるからリバウンドしやすいっていうのを知って、自分が倍に太った理由も知れましたしね







これは絶対です(*´∀｀*)



間違った知識を持ってしまうと自分の健康を損なってしまうのでね


気をつけましょうｗお互いに(*´∀｀*)


ではまた夜に♪

こんばんは〜

日付が変わって、今日は大好きなジムの日♪



聞いてください！！！八年前の服が着れたのですよ！！(歓喜


↑八年前、体重60キロくらい


↑現在62.5キロ


八年前より、この服が緩いのですよ！


体重は今の方があるけど、筋トレのおかげで身体が締まったんです(´ω｀)



同じ角度から撮ったのがこちら


首周りが今の方がスッキリしてますはい。


ずっともう着れないと思ってたので、嬉しくて早速着ちゃいましたよねwww


目標までの後1.5キロが減らないですが、目標達成まで私は頑張りますよ〜


今ダイエット頑張ってる人も絶対に結果は出るので、無理せず頑張ってください！



では、おやすみなさい♪
また明日( ˘ω˘ )




【FIXIT　DAILY BASIC ホエイプロテイン】
筋肉のゴールデンタイムに、置き換えに、間食に！
ダイエットに必要なタンパク質を手軽に取れます

ジムの帰りにスマホでポチポチ(´ω｀)


こんばんは


停滞期ようやく抜けたようです、0.5減ってましたね



目標達成まであと1.5キロ



まぁまたここから多少増えるとまだ停滞期なんですけどwww



今日もう一つ嬉しいことがあったので、こっちを先に言おう


体育座りできるようになりましたw



お腹がつかえて体育座りの姿勢にもなれなかったから忘れてたんですけど、今日トレーナーの話を聞くのに体育座りをしてたらやれる自分に感動して、全くトレーナーの話が入ってきませんでしたw


ジムに通ってなければきっと、こんなに痩せはしなかっただろうなと改めて思いました




自分1人での運動には私自身限界があったと思う




辛いこと、まずやりたくないですから続かなかったと思うし




ダメ人間なんでねwww




いやでもすごく嬉しかった♪


パーソナルトレーニングジム【24/7 ワークアウト】



では、また深夜に(´ω｀)

こんにちはーヽ(*´∀｀)ノ


一昨日の徹夜が祟って更新しないまま寝てしまいました(；´Д｀)



千里の道も一歩からということわざがありますが、体重100キロ超えからのヘビー級のダイエットにぴったりだなと思うことわざです）



痩せへの道も一歩からです。



痩せたい！と思って実際行動している方は理由も様々でしょう



私のように病気になってからとか、見た目を気にしてとか色々



何が言いたいかと言うとヘビー級からのダイエットは、痩せようと思ったことがダイエットへの第一歩となるわけです。



痩せたい！と思わなければ行動にはまず移しませんからね。



108キロからダイエットを開始して、自分が60キロ代になるとは思ってませんでした




痩せよう！と思ったきっかけはどうであれ私もその第一歩でここまで来れました



今頑張っている方も必ず成果は結果として現れるので、焦らずゆっくり楽しんで減量して頂きたいなーと思っています



今夜は最近のビフォーアフターと、とっても嬉しいことがあったのでそれを書きたいと思います(´ω｀)



ヒロミ監修のＶアップシェイパーの秘密はこちら

どうもこんにちは(´ω｀)

徹夜で仕事して昼過ぎまで寝てて、起きてずっとゲームしておりました←


体重も減ってきて、体も締まってきたのだけどお腹…なかなか引っ込まないですねぇ(遠い目)



私は子供を産んでから整体に行ったことがないのです。



4人産んでるのですが、2番目の子が4086ｇだったのですよ(；´Д｀)




超難産だったのですが、その時に骨盤がさらに歪んだみたいです




その後に３番目、４番目と生んでそのまま放置。





そろそろ整体に行こうかなぁと思っているのですが、なかなかね←怖がり





足の付け根、特に左足の外側の付け根がカクカク音がするんです

酷い時には痛くなって左足がつま先まで痺れる始末(；´Д｀)





すると左足が右足の倍浮腫むんですよね




整体行かなきゃなぁと思いつつ過ごしています




先日購入した

この骨盤矯正ショーツ

骨盤ショーツ【フライビシット】


これ凄くいいです


履いていると背筋も伸びますしね



何よりも左足の付け根が固定されてて、浮腫も痛みもなくなってきました



バーベルスクワットでなんとかお腹周りもスッキリしつつありますが、やはり骨盤が歪んでるとなかなかお腹痩せは難しいと整体関係のところにも書いてありましたしね



このショーツ履いてトレーニングしてる時が一番楽です


骨盤の歪みは体調にも影響するみたいなので、特に女性の方は骨盤ストレッチや骨盤矯正下着をお勧めします



年齢を重ねるほど、ちゃんとしないとなぁとつくづく思いました


なのでもう一つ今夜は加圧関連のものを購入したので、その話もしたいと思います♪




あと、最近の私の画像をビフォーアフターで載せますw




ではまた夜に♪

こんばんは(^▽^)/

深夜にと思ったのですが、明日休みですし暇なので←


筋トレの本を読んでいて、さっきまで筋トレしてましたｗ


最近、何かと負荷をかけて日常を過ごしたくてたまらないんですｗ



病気ですねｗこれｗ



エレベーター、エスカレーター全く使わなくなりましたｗ



２つ先の駅までなら歩いていきますし



おかげで、私、今までスーパーに買い物に行っても１．５リットルのペットボトルを買うと家に帰るまで１時間以上かかっていたのですがｗ

コーヒーのパック１リットル２本と、１．５リットルのペットボトル二本を楽々持って帰ってきましたｗ


一度も休むことはありませんでしたね


握力も全くといっていいほどないというかもうなんでしょうねｗ


ゲーセンに握力を測るやつがあるのご存知ですか？


あれをやった時にあまりにも握れなくて測定不能が出たくらいなので(;´･ω･)


それが今じゃもうね、一般レベルになりましたよ(威張れる事じゃない)))))





身体を動かすのが好きになった分、更に負荷をかけたくなりましたね



腹筋を鍛えると、腰の痛みが改善されるんですよ？



太っていたころ、自分の体を支える筋力がなかったのですぐ横になってました


腰も痛くてたまらなかったのですが、ダイエットを機に筋トレをするようになって腰痛の悩みもなくなりました。


痩せるというよりも、健康でいたいっていう気持ちのほうが今は強いですね




筋トレをしてない方は、是非やってみてください


代謝を上げるためにも♪



ダイエット頑張っている方、一緒に頑張りましょう♪



体重100キロ越え限定ブログ更新しました(^▽^)/