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2016年11月12日
スペルト小麦のイチゴサンドと朝食
ホームベーカリーで焼いたスペルト小麦のミルク食パンと、昨日いただいた苺を使って、イチゴサンドを作りました＾＾
苺の甘酸っぱい香りに、朝から癒されます♡
お世話になったのは、ひさかたさんのレシピです♬
修道院レシピ☆喜びのビスケット♡の試作で購入した赤砂糖。ストックがたくさんあるので、カソナードを活用できるレシピは有難いです＾＾
ほとんどのお砂糖は低フォドマップ食です。
私は食事によってＳＩＢＯを併発してしまう体質らしく、最近はお砂糖の摂食を極力減らしています。除菌治療後以来(先日終了）、久々にお砂糖をたっぷりかけていただきました。今日だけは特別です＾＾
ＳＩＢＯの食事には、「低FODMAP食＋果物制限＋糖質制限」が有効とのことですし、身を持ってその効果を実感できています。
朝食です。
スペルト小麦のイチゴサンド(スペルト小麦のミルク食パン使用）
野菜たっぷりのスープ（にんじん、かぼちゃ、じゃがいも、なす）
いちご
コーヒー
酸味があって美味しい苺なので、お砂糖との相性もいいみたい。
ひさかたさんのおすすめどおり、カソナードがほどよく溶けた頃にいただきました♬
美味しい〜♡ 家族にも大好評！ごちそう様でした＾＾
低フォドマップ食はＳＩＢＯの食事療法にも役立ちます。
低フォドマップ食チャレンジ期の食材については、こちらの書籍が参考になります。
苺の甘酸っぱい香りに、朝から癒されます♡
お世話になったのは、ひさかたさんのレシピです♬
苺のサンドイッチ
http://cookpad.com/recipe/4018201
修道院レシピ☆喜びのビスケット♡の試作で購入した赤砂糖。ストックがたくさんあるので、カソナードを活用できるレシピは有難いです＾＾
ほとんどのお砂糖は低フォドマップ食です。
私は食事によってＳＩＢＯを併発してしまう体質らしく、最近はお砂糖の摂食を極力減らしています。除菌治療後以来(先日終了）、久々にお砂糖をたっぷりかけていただきました。今日だけは特別です＾＾
ＳＩＢＯの食事には、「低FODMAP食＋果物制限＋糖質制限」が有効とのことですし、身を持ってその効果を実感できています。
宇野コラム 2015年11月04日
公開質問21: IBS＋SIBOの治療食
http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/archives/45902481.html
朝食です。
スペルト小麦のイチゴサンド(スペルト小麦のミルク食パン使用）
野菜たっぷりのスープ（にんじん、かぼちゃ、じゃがいも、なす）
いちご
コーヒー
酸味があって美味しい苺なので、お砂糖との相性もいいみたい。
ひさかたさんのおすすめどおり、カソナードがほどよく溶けた頃にいただきました♬
美味しい〜♡ 家族にも大好評！ごちそう様でした＾＾
低フォドマップ食はＳＩＢＯの食事療法にも役立ちます。
低フォドマップ食チャレンジ期の食材については、こちらの書籍が参考になります。
posted by ショコラのネネ at 13:33| 低フォドマップ食の献立