健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは
今回は、「水泳ダイエット」をついて書きます。

水泳は、カロリー消費が他のウォーキングに比べ高いと言われています。
ウォーキングは、１時間２００キロカロリー位ですが、平泳ぎだと６００キロカロリー、
クロールだと１０００キロカロリー位だと言われています。

また、水圧や水や浮力の抵抗で、全身が自然に鍛えられます。
水泳選手は良い体してますよね。

すでに、水泳が得意な人は、週に１〜２回行くと良い効果が得られると思います。
また、得意でない人もジムでトレーナに教えてもられば割と簡単に身に付くので、
習ってみても良いかなと思いますね。

個人的には、もっと宣伝されても良いダイエットなんじゃないかと思いますね。

僕も子育てに一段落着いたら、子供と一緒に習ってみようかなと思います。

では！


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