健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは
今回は、「低炭水化物ダイエット時の注意」をついて書きます。

低炭水化物ダイエットは、アメリカで発明された、糖尿病患者の治療として
糖質の摂取量を抑える食事療法です。

炭水化物摂取を少なくすることで、血糖値の上昇を抑えインシュリンがでるのを抑えます。
結果として脂肪がつきにくくなるのが、このダイエットのポイントです。

しかし、糖は脳への唯一のエネルギー源ですので、それが不足すると飢餓感よりストレスを感じ、「イライラ」することで食べ過ぎにつながりリバウンドにつながります。
実際、オーストラリアの研究では、このダイエットはリバウンドしやすいと言う、
結果もあるそうです。

このダイエットは、米を主食としないアメリカ人向けに開発されたもので、
日本人にはあまり向かないとも言われています。

このダイエットは、非常に管理が難しいので、やる場合はきちんとした知識と管理の元に
やる方が良いと思います。

では！


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