健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは
今日は、「ダイエットに運動は必要か？？」について書きます。

例えば、体温が３６度以下の人は、週１でもジムにって筋トレをした方が良いと思います。

しかし、それ以外の人は、ハードな運動は必要ないが、
ソフトな運動はやった方が良いと思います。

ソフトな運動とは、ウォーキングですが、毎日２０分は歩いた方が良いと思います。
出来るだけ階段なんかも使うと良いと思います。

よくダイエットの本とかで、この運動は何百カロリー消費とか書かれていますが、
ぼくは、余り意味が無いと思います。

一日のカロリーの増減なんて何か意味がある様には思えないからです。
ダイエットにとって運動の必要性は、体を動かして代謝の良くなる体にするところにあります。

ダイエットに運動は必要です、でもそれはカロリーを減らすというよりは、むしろ、
代謝の良い体を作る為です。

たまに動いた後、食べ過ぎてやったことが無駄になったと落ち込む人を見かけますが、
そんなことはないので、気にしないでくださいね！

では！


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