健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは
今回は、「成功率９６％のよく噛むダイエット」をついて書きます。

これは、タメしてガッテンで紹介されていた、
「よく噛んで食べる」ダイエットのことです。

＜やり方＞
・よく噛んで食べる。

＜効果＞
・噛むことで、食欲抑制物質の「ヒスタミン」が生成され、食欲が抑えられる。

・噛む刺激が、交感神経を刺激し脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」の働きを活性化する。

これは、簡単だし良いですね。
僕は、早食いですが、気をつけてよく噛むようにしたいと思います。
お菓子の変わりに、ガムを噛むというのは効果あるんですね。

皆さんも是非試してみて下さい！！

では！


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