健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは、miyakenです
今回は、「ウェイダウンダイエット」について書いて行きます。

ウェイダウン法ダイエットというものがあると先日知りました。

【ウェイ・ダウン法ダイエット】

1・お腹が減ったら少しだけ食べる。
2・食べる物は何でも良い。
3・運動はいらない。
4・食事の回数制限に決まりは無い。

1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、
自然と余計な食べ物を欲しがらなくなる。

これは、過食で太っている人に特に有効な方法のようです。

僕はこれを、日々の生活で知らずに取り入れていたようです。
前にも書きましたが、僕は会社にいるときはお昼を食べません。
代わりにどうしているかというと、、

１２時にスニッカーズの小さいもの（４０円）を食べます。
一日のどこかで、お腹が減ったらカントリマアムを２枚食べます。

これで特に、空腹感を感じることもありません。

実は、同じようなことをして太った経験があります。
それは、大袋のお菓子を買って食べていたときです。
空腹でも無いのに、ついつい食べ続けて太りました。

このダイエットのポイントは、１日に食べる量を小分けして置くということだと思います。
ちなみにカントリーマアムは、お徳用サイズを買っていつも二つづつ持って行っています。

また、僕は一日に幾らお金を記録しています。
これが無駄な食べ物を買うことの抑制繋がっている気がします。

何か質問などあれば遠慮なくお知らせ下さい！！

では！


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