アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

マインドフル・ダイエットの計測を始めて3か月近くが経過しました。

たった3か月ですが、ライフスタイルが激変したなぁと改めて思います。




ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくるマインドフル・ダイエッターのマイコです。


3か月前は、家から出ない日が多く、

少し家事をしただけでもグターーーーッッと疲れて座り込んでいました。



食事も、量はそれほど摂っていないのに、コンビニスイーツを食後に食べたり、

朝食は食べずに、昼過ぎにいきなりジョアンのパン（美味しいですよね♡）を食べたり、

なんてことをしていました。



おかげで、腰回り、お尻周りを中心に、もったりとした脂肪がついて、

マンマの体型になりつつありました。

ステラおばさんのクッキーみたいな体型は、安心感はありますよね。

かわいいおばあちゃん、もいいけれど、まだ早すぎる。

美容面もさることながら、健康面が心配です。




3か月前に、一発奮起し、パーソナルトレーニングを始め、ホットヨガに通い、

マインドフルに食べることを意識して、1日3食の食事を大切にするようになりました。

>>>おいしく食べてやせる！マインドフルな食べ方についてはこちらをどうぞ


さて、そんなマイコの体組織はどのように変化したでしょうか？？

ぜひごらんください。






大体55kgだった体重が、今は52kg周辺をウロウロ。

右肩下がりに減っています。

最近は、一日2食はしっかり白米を食べる食事をしています。

しかし、ほとんど太りません。

代謝が30代の頃に戻ったようで、食べても太らなくなってきました。









変動が激しいですが、やはり着実に減っています。

不思議なんですが、スイーツで体重が増えると体脂肪が増えます。

でも、白米で体重が増えると体脂肪は減り、筋肉量が増えるんです。

これが、不思議でしかたありません。










筋肉量は、最も変動が激しく安定しません。

グラフで見ると、増えているんだが減っているんだか、という感じですね。


マイコは、外胚葉型で筋肉がつきにくい体質のようです。

ただ、筋肉量というデータではあまり増えているように見えませんが、

見た目はかなり筋肉質になってきています。

腹筋は、縦に筋が入ってきました。


横筋は入れたくはありませんので、一度パーソナルトレーナーのトレーナー君に言っておかなくちゃ！と思っています。


トレーナー君、筋肉増強がやっぱり大好きみたいで、

放っておくと、マイコの体をムキムキにする気なのではないだろうか？？と少し心配になってきています。


女性はそう簡単にムキムキにはならないそうなので、大丈夫だとは思いますが（笑）



以上です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

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