アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

お菓子で太ると筋肉量は減る。

これは、この数か月の計測結果から得た、不変的な事実のようです。



ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくるマインドフル・ダイエッターのマイコです。


知人の結婚式などが続き、測定結果をお休みしておりましたが、

その間、量をしっかり食べるように意識していたので、徐々に体重が増えつつありました。


2日分の測定データをまとめてみます！

deta：2015/10/4と2015/10/5　タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　20.30%（やせ）→21.20％（やせ）　+0.90

■筋肉量　39.40�s（少ない）→39.15（少ない）　-0.25

■体内年齢　27才→29才　+2　

＞＞＞2015/10/3の食事内容

2日の間に、結婚式があって、けっこう食べました。

頂いた引菓子も食べて、翌日は0.2kg体重が増え、体脂肪も増えという状態でした。

でも、お菓子で太ると筋肉量が減ってしまうんですよね。

ちょっと残念。


☆水を一日2リットル目安に飲んでいます（クリスタルカイザー）。



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

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