アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

「運動をしないでラクやせ!!」

こういう言葉に即反応していた、元運動が大嫌いなマインドフルダイエッターのマイコです。

ご来訪ありがとうございます。

運動キライ、筋トレなんてやったこともなかった私が、筋トレを習慣にできた理由を振り返ってみました。



何度も書いておりますが、運動がキライです。

今でも別にスポーツが好きということはなく、しなくていいなら運動はしたくないですね。

40年以上キライだった運動がアラフォーになってから習慣になるとは思いませんでした。



習慣にできたのは、運動というか筋トレです。走ったりするのは、いまもやる気になりませんね。大変そう〜というイメージ。

筋トレが習慣になってみて思うのは、運動キライ、運動苦手な人ほど筋トレなら簡単ということ。

ジョギングは長い距離を走らないと効果がないし、疲れるし時間がかかるでしょ。

球技（バレーボール、テニスとか）を趣味にしようと思うと、まず下手くそだから上手になるまでの道のりがツライでしょ。

水泳は、着替えるのが面倒で塩素で髪も傷むし、実際に続きませんでした。

そもそもスポーツ観戦に興味が持てないくらいスポーツに興味がないので、時間がかかるとか技術が必要なことはできないんです、私。



ところが、筋トレってウエイトをもちあげるだけ！

フォームさえ正しく教えてもらえられば、技術はとくに必要なし！

持ち上げればいいだけ！

かんたーん！！

この単純さが、運動キライな私にはすごくよかったです。





それから、週に1時間程度もやれば十分効果が出るところも、運動キライにはうれしいポイント。

毎日やる必要は無いんです。

むしろ、筋肉が回復する時間をおかないといけないので、毎日やってはダメなんです。

理想的なペースは3日に1度45分くらい。

でも、週に2回もジムに通うのが面倒だったので、週に1回でプログラムを組んでもらいました。

パーソナルトレーニングジムだと、こういうわがままにも柔軟に応じてくれて、ちゃんと週に1回60分で効果が出るメニューを組んでくれます。

実際に、週に1回・60分のメニューで、あっという間に身体が変わりました。




しつこく紹介しているこちらの本。

脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方 新品価格 ￥2,268から (2015/9/15 12:32時点)

脳は運動しないと退化してしまうんですって。

コアラの脳が小さいのは、ほとんど動かずにユーカリの木の上で一生を終えられるように進化してきたから、だそうで。

人間も、「動物」というくらいなので動くことで脳が活性化して、身体も若くいられるということです。

動かない人間だったマイコにとっては、衝撃の内容。

私ヤバイじゃないの・・・!!

私にとっては初めて知る内容だったので、興奮ぎみでトレーナー君に話したりしているのですが、トレーナー君曰く、運動の世界ではそれは昔から常識なんですよね、とのこと。





そ、そうだったのか。

どうして、学校でもっと　こういうことを教えてくれなかったのだろう。



知っていたら、もっともっと運動していたのになぁ。

せめて、中学校の時だけは部活に入っていてよかったな。←バスケ部。おかげで身長は170�pの大女。



取り戻せない時間のことは、潔く諦めてこれからの時間を大切にしよう、と思うマイコでした。

運動キライな人こそ、パーソナルトレーニングはオススメですよ。

ウソみたいですが、本当に運動（筋トレ）が楽しくなります。

脳も喜びます!!


>>>パーソナルトレーニングジム一覧（体験＆見学）





貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ

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