アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

痩せる習慣づくりの第一歩。

朝の胃が空っぽのときに、酵素をとる！





酵素つまりフルーツを朝食にしましょうというお話です。


ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくるマインドフル・ダイエッターのマイコです。

酵素がとれる朝食が痩せる食習慣づくりになると、先日、Kindleで購入した「やせるおかず作りおき」にも載っていました。

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それから、最近読んだこちらの本は、フルーツだけで一日過ごす方法が出ていました。

「一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？」

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

一流の人の方では無くて、この中に出てくるフルーツデトックスに興味があって読んでみました。

フルーツは、独自の消化酵素を持っているため、消化する際に体に負担をかけずに消化できるのだそうです。

そして、消化時間も早く20分とか30分とか。

だから、炭水化物を摂った時のように　腹持ちはよくないわけですが、体はその分ラクができます。





フルーツデトックスには、フルーツと野菜を混ぜて食べてはいけない　など幾つか注意すべき点があります。

本を読んですぐに　一日フルーツだけで過ごすというのをやってみましたが、体が冷えて動くのがだるくなってしまい、続けるのは断念しました。

やっぱり、フルーツだけで3日とか過ごすのは無理なのかなと思っていたら・・・

マツコの知らない世界に、「フルーツだけで6年間生きてる男性」が出演されていましたね。



中野瑞樹さんという男性で、ブログのプロフィールによると

元東京大学教員、元アメリカ国立海洋大気局 客員研究員、京都大学卒業(農学修士)という肩書をお持ちの秀才です。

そして、東大教員をやめてフルーツ生活を始めたという・・・。


>>>中野瑞樹　オフィシャルブログ　　「フルーツで心も体も地球もキラキラ」

ブログを拝読させて頂きましたが、とても面白いです。

少々偏執的な研究者系タイプのブログ。こういうの大好き。

そもそも、フルーツだけの生活を始めた理由が

●果実だけ食をしている理由
科学的根拠がないにも関わらず、フルーツは食べ過ぎに注意と言われることがしばしばあるため、食べ過ぎるとどうなるのかを身を以て調べるためです＾＾

ハハハ＾＾おもしろい。いいなぁ、こういう人。（笑）
中野先生、がんばってくださいね。



中野先生は、水分もフルーツから摂っているそうです。

ええー、人間て6年もフルーツだけで生きられるの？？

と驚きましたが、健康そのものだそうで・・・。

世の中にはいろいろな人がいてビックリしますねぇ。



さすがに、毎食をフルーツにはできませんが、朝食にフルーツこれはいいなと実感しています。

そもそも、朝食を食べる習慣が無かったので、最初はスムージーを飲むことを始めました。

そして、今はスムージーとリンゴ、スムージーとバナナ。

こんな感じで食べています。美味しいし、体調もいいです!!

そして、午前中はこの　スムージーwithフルーツだけで十分な体になってきました。

炭水化物は摂らなくても　15:00くらいまでお腹が空かないんですよね。

食事のリズムが変わって、体も変化してきたようです。

食事量が自然と減ってきたので、当然体重も減っています。

あまり痩せすぎないようにコントロールしつつ、様子を見ています。



スムージーとフルーツのブレックファーストは、

朝食を食べていない人

または菓子パン系で済ませている人

に特に効果があると思います。

私がそうでした。

朝起きてすぐは食べられないのですが、2時間くらいして、すきっ腹に甘いパン、とかよくありました。

そりゃ太るわ、と今は思いますが。

でも、パンは1個、2個食べても、それほど食べていないような気がするんですよねぇ。





追記：その後いろいろなスムージーを試し始め、お気に入りが決まってきました。

スムージーダイエットは、おいしいので続けやすいです。

スムージー朝食ダイエットに興味があったら、こちらもどうぞ。

>>>【無料公開中】アラフォー主婦のマイコがやせたダイエット方法＜食事編＞

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ

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