アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

久しぶりに会った友人に、いいダイエット方法と聞かれてスムージー置き換えダイエットをすすめました。

＼卵殻膜と青汁のりんご味スムージー／
アルマード卵殻膜美菜

ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。


20代の時は、子どもを産んでもすぐに体型がもどっていた友人ですが、

さすがに40歳を過ぎて戻らなくなってきたようです。


彼女も朝食習慣が無いそうなので、それは太るよと指摘したうえで、スムージーの置き換えダイエットをすすめました。

美人の彼女なので、ぜひ中年太りしたりせず美ボディを維持してほしいです!!

それでは、本日の計測結果です。

deta：2015/12/23
　 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　21.60％（やせ）　前日比+0.20

■筋肉量　38.50�s（少ない）　前日比-0.35

■体重　52.15kg　前日比-0.45

■体内年齢　29才　前日比+1

■　10：00

・アルマード卵殻膜美菜（びさい）スムージー

■　13：00

外食（フレンチ）

・前菜、鹿肉、パン、デザート、コーヒーなど




■　23：00

・プロテイン

・ゆでたまご

・アーモンドチョコﾚｰﾄ


1日の食事量が少なかったので、寝る前にちょっと補給。



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ



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貴女の美ボディがますます輝きますように☆
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