アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

今日は、お友達と椿山荘で行われた「主婦フェス」に行ってきました。

ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のダイエット研究家のマイコです。



会場内では、写真を撮ることをすっかり忘れていましたが、この素晴らしい庭園には思わずシャッター!!

ゴージャスすぎる。



椿山荘の落ち着いたカフェで美しいケーキを前に、女友達との楽しいおしゃべり♡

女に生まれて良かった、と思う瞬間ですよね。


主婦フェスに誘ってくれたこのお友達は、コスメのセラピストをしていて情報ツウなので

新しいコスメ情報をいつも教えてくれます。今日もいろいろ聞いちゃいました＾＾）♪


マイコは、いつも彼女のブログでコスメ情報をキャッチしています。

マイコのブログに来て下さるみなさまにも、シェアしますね。

⇒素肌キレイを目指すアンチエイジング生活




もう一枚、ゴージャスな庭園の写真を。

美しい写真で目を悦ばせていただけたでしょうか？

それでは、この女食べ過ぎだろ、と突っ込みたくなること間違いなしの、体重測定に移りたいと思います!!

deta：2015/11/09　 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　22.50％（-標準）　前日比+1.30

■筋肉量　39.40�s（少ない）　前日比-0.25

■体重　54.05kg　前日比+0.50

■体内年齢　30才　前日比+1

さすがに、食べ過ぎが体重等に反映され始めました。

しかも、昨日はいつものスムージーを飲まなかったんですよねぇ。


やっぱり、やせる朝食セットは、やせるための必須アイテムみたいです。

体重にどう影響があるか、１週間くらいやめてみようかと思ったりしますが、怖すぎてできません。


初めてご覧いただく方のために。

「やせる朝食セット」とは、これのことを言っています。



・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー　
・LKM512ビフィズス菌
・大地を守る会のプロバイオティクスヨーグルト　
・卵殻膜美菜


特にこのスムージーのおかげでやせました。

・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー
⇒もしかしてこれのおかげ？どんどん体重が減っています。




■　10：00

・バナナ１本


週に一度のパーソナルトレーニングの日でした。

何も食べずにトレーニングはできないので、とりあえずバナナ。

ちょっと慌ただしくて、それだけで済ませてしまい、いつもの「やせる朝食セット」はなし。

そうしたら、やっぱり体脂肪が増えてしまうという結果に。

むむむ。


■　13：30


トレーニングを終えた後、トレーナーから「しっかりタンパク質を摂れる食事をしてください」ときつく指導あり。

先週は、プロテインを飲んだらお腹が空かず、ごはん抜いちゃったと言ったので怒られました(笑)


というわけで、しっかりめのお食事をしに、このお店でランチ。

⇒グリップタバーン（ぐるなび）

夜に食事に行って、すっかりお気に入りになったオーガニック野菜の食べられるお店です。

コレド室町２の２階にあります。






オーガニックサラダランチ。

ローストビーフ（赤身肉）は、タンパク質補給にも最適。




最近の食欲は、ヤバい。

デザート付ではなかったので、お店を移動してケーキをわざわざ食べに行ってしまった＾＾;

同じく コレド室町　にあるこちらのお店。

カフェ・エメヴィベール（食べログ）

ここも、何を食べても美味しい。ケーキもしっかりフレンチの味がするおいしいケーキです。





カロリーはこわくて計算できませんね。


■　17：00

・コトハのカフェインレスコーヒー

・無印良品のチョコマシュマロ　2~3個



⇒カフェインレスコーヒー専門店【コトハ：コーヒー】




間食できるものは、買ってしまったら最後ですね。

だから、基本的にはお菓子は家に置いていません。

でも、このマシュマロは、ついついおいしそうで買ってしまったのです、酔った時に。

また、しばらくお菓子は買わないぞ!!


■　23：00


夕方まで、食べ過ぎたので、もう夕食はとらないつもりだったのですが、

夫が「腹減った〜」と騒ぐもので、夜遅くにデニーズに行ってしまいました。


行ってしまうと、なぜか食べたくなるもので・・・（汗

こんな食生活をしていたら、太ります。





実は、今夜もいっぱい食べてしまいました。

大量に食べだすと、胃が広がるんですね、どんどん食欲旺盛に。


こうしてブログにUPしているおかげで、「これじゃだめでしょ」ということが意識できます(笑)

まだ、太りだしてはいないので、ここら辺りで気を引き締めよう。




最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

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