アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくるマインフル・ダイエッターのマイコです。

今日はさっそくですが、2日間の計測結果をUPさせて頂きます。



やっぱり、「ずぼらさんの酵素グリーンスムージー」は痩せるな、と思った計測結果となりました。

deta：2015/10/16と17　タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　19.90%（やせ）　⇒　22.30％（-標準）

■筋肉量　39.80�s（少ない）　⇒　38.70�s（少ない）

■体重　52.80kg　⇒　52.90kg

■体内年齢　27才　⇒　30才

ようやく、体脂肪率が平均値まで戻ってきました。

でも、ちょっと体が重い感じがしてスッキリしません。

この辺が、どうすればいいのか悩むところです。食事量を減らすか、このまま食べるか??

調整していこうと思います。



■ 11：00

・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

・LKM512

・プロバイオティクスヨーグルト

・さつまいも　2切



■ 14：00

・納豆ごはん、お味噌汁




■ 15：00

・ローライフカフェ＠銀座でスムージー





■ 16：00

・タリーズでカプチーノ




■ 17：00

・プリン




■ 20：00

・りんご

・ごはん

・鶏と白菜のスープ、人参のサラダなど



☆この食事をした翌日は、52.85⇒52.80と体重が減り、体脂肪も21.40％⇒19.90%に下がりました。

　プリンは体重を増やすつもりで食べたんだけど??




■ 10：00

・りんご

・ごはん

・鶏肉と白菜のスープ

・プロバイオティクスヨーグルト

・LKM512



昨日は、朝から食欲があり、たくさん食べました。


■ 15：00

・ごはん、スープ



その代り、ランチにお腹が空かず、15:00になってやっと食事。


■ 20：00（外食）

・キュウリのたたき、キャベツのマリネ

・ごはん、スープ

・卵と豚肉の炒め物




いつもの中華屋で外食。



プリンを食べた一昨日の翌日は、体重が減っていました。

しかし、今日は体重が少し増え、体脂肪も増えていました。

52.80kg⇒52.90kg　、19.90％⇒22.30％



やっぱり、朝食に飲んだ「やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー」の差か？

と思ったりしますが、分かりません。

一昨日のプリンが、2日後の体重に反映されたのかもしれません。



でも、「やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー」を飲むと体重が減るという現象は続いています。

「やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー」に含まれている

デキストリン（トウモロコシ由来の食物繊維）によって、

血糖値の上昇が緩やかになるので太りにくいのかもしれません。

＞＞＞詳しくは「ずぼらさんの酵素グリーンスムージー」





最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

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