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【なぜ騙される！？】「身体に良さそうに見えて、実は死ぬほど身体に悪い詐欺食品を暴露します..」

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「身体に良さそうに見えて、実は死ぬほど身体に悪い詐欺食品を暴露します…」に関する情報を探しました。このような食品は、健康に良さそうに見えるが、実際には健康に悪影響を及ぼす可能性があるものです。このような食品を避けるためには、食品の成分表をよく確認し、砂糖、添加物、トランス脂肪酸などの有害な成分が含まれていないかを確認することが重要です123.

このような食品を避けるためには、自炊をすることをお勧めします。自炊をすることで、自分で食材を選ぶことができ、健康に良い食品を選ぶことができます。また、自炊をすることで、食品の成分をよく理解することができ、健康に良い食生活を送ることができます4.

1: [なぜ騙される！ ？ 】「身体に良さそうに見えて、実は死ぬほど身体に悪い詐欺食品を暴露します…」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube 2: 健康に良いと思ったけど実は？栄養士が「食べないでくれ … - Esquire 3: 「体に良さそうな食品」のメーカーが必死に隠す不都合な真実 - DIAMOND online 4: [自炊のすすめ] 自分で作ることで健康にもお財布にも優しい！ - クックパッドニュース

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【なぜ騙される！？】「身体に良さそうに見えて、実は死ぬほど身体に悪い詐欺食品を暴露します..」

文字起こし

ご挨拶・導入
0:00
皆さんどうもこんにちはいつもご覧 いただき誠にありがとうございます本予約
0:05
チャンネルのたみですそれでは早速本日の お品書きは次の通りです1元で体に良さ
本日のお品書き
0:12
そうに見えて実は死ぬほど体に悪い詐欺 食品を暴露しますについて間で混練剤一口
0:21
も飲んではいけない危険すぎる猛毒飲料4 戦について解説していきますそれでは早速
１限 身体に良さそうに見えて、実は死ぬほど身体に悪い詐欺食品を暴露します..
0:28
1元の体に良さそうに見えて実は死ぬほど 体に悪い詐欺食品を暴露しますから解説し
0:36
ていきますさてこの動画の最初となる一元 ではね世の中では健康にいい健康にいいと
0:43
いう情報が広まっているにも関わらず本当 は体に悪いというなんとも意外なそして
0:50
恐ろしすぎる食品を合計4つほどね しっかりと解説していきたいと思います
0:57
是非世の中の嘘に騙されず本当に健康に いい食べ物を皆さんには食べていただき
1:03
たいという願いを込めて一生懸命解説して いきますまず1つ目にご紹介したいのは
1:09
健康な心臓をボロボロにする原因色であり ますさて私たち日本人が塩分取りすぎです
1:17
というのは本当によく聞く話ですよね確か にね統計的にも日本人の1日あたりの塩分
1:25
摂取量は平均10g程度と言われていて1 日摂取目安量の7Gを大きく上回っている
1:34
ことが分かりますこのような塩分摂取量の 多さは他の国と比較しても明らかに多く
1:40
それゆえ日本人には塩分を原因とした病気 が多いともよく言われているわけなんです
1:47
さらに塩分の取り次ぎは高血圧症を招いて 血管をボロボロにしてしまうなど確かにね
1:55
様々な悪影響があるんですこういったこと から最近流行しているのが原因色であり
2:02
ます原因という言葉は今やカロリーゼとか 糖質カットなどと同じぐらい様々な食品の
2:11
パッケージでよく見る言葉になりましたよ ね確かに塩分の取りすぎが体に悪くて最悪
2:18
の場合寿命を縮めかねないことは科学的に も明らかになっているんですが果たして
2:25
最近の原因ブームのような過剰な原因は体 に影響にならないのでしょうか結論から先
2:32
に申し上げると過剰な原因はむしろ体に とって大きな負担になってしまうことが
2:39
分かっています食事中の塩分摂取量と真 血管疾患による死亡率について調査した
2:46
研究によると塩分を取りすぎの人が原因を すると確かに死亡リスクは下がるものの
2:54
10g程度が最も死亡率が低く塩分がそれ 以下になるとむしろ死亡率が上昇すること
3:01
が分かりましたまた13万人の利金者を 対象とした大規模なカナダの研究によると
3:09
塩分の摂取がリスクになるのは高血圧の人 だけで血圧が正常な人では原因に健康上の
3:17
効果はないということも分かっているん ですさらに興味深いことに同じ研究では
3:23
職縁の摂取量が少ないと高血圧かどうかに 関わらず新血管リスクが増大するという
3:30
ことも分かっていてこれらのことから原因 はすでに高血圧症の人にしか効果がない上
3:37
に過剰な原因は体に毒になってしまうと いうことが分かるでしょう原因を進める
3:44
意見の中には1日の塩分摂取量をね4Gに 抑えるなどという過激なものもあるんです
3:51
がこのような過剰な原因が必要なのは神付 全や人付全の患者さんなどの特別な場合
3:59
だけで健康の人にとってはむしろ体に悪い と言えるわけですそもそも塩分というのは
4:06
ね適しされがちなんですが私たち人間が 健康的に生きていくために絶対に不可欠な
4:13
ミネラルの1つなんです私たちが しょっぱいものを美味しいと感じるのは体
4:19
が塩分を必要としているからにほかならず それをね無理に制限するということは栄養
4:26
素が不足し偏ってしまうことにつながり かれます また昨今では食塩の絶対量を無理やり
4:33
減らす単純な原因ではなくてカリウムや マグネシウムといった様々なミネラルを
4:40
バランスよく取ることで余ったナトリウム の排泄を促すような原因方法の方が科学的
4:47
には正しいとされるようになってきてい ますカリウムやマグネシウムがたっぷりの
4:52
天然円を摂取することで多少ナトリウムが 多めになってしまっても余分なものが捨て
4:58
られて自動的にちょうど良い具合に調節さ れるわけですからそれなら食事ごとに
5:04
わざわざ塩分料を考えなくてもナトリウム が多すぎたり少なすぎたりすることはあり
5:11
ませんさらに原遠色にはナトリウムを 控える代わりに余計な食品添加物を取り
5:17
すぎてしまうという別の側面のね大きな デメリットも存在するんです例えば
5:23
ダイエット食品などは当分が抑えられて いる代わりに大量の人工甘味料が使われて
5:30
おりますよね人工甘味料には腸内環境の 乱れから対等の異常に至るまで砂糖に匹敵
5:38
するほどの毒性があることが知られてい ますそのためダイエット食品を食べると
5:44
いうのは砂糖でいっぱいの激wom スイーツを食べまくるのと全く同じことだ
5:50
と言えるんです原因職にもこのような ダイエット食品と似た側面があるんです
5:56
なぜならば多くの原因食品は塩が少ない ことで失われれてしまった風味を保管する
6:02
ために様々な危険な物質が使われている 恐れがあるからですこれこそが原因色の
6:09
本当の落とし穴です皆さんは絶対エンドと 絶間エンドという言葉を聞いたことがある
6:16
でしょうか絶対エドというのは食べ物にね どれくらいの塩分が含まれているのかと
6:23
いう客観的な数字で一方で絶間エンドと いうのは私たちが下で感じる主観的な
6:30
しょっぱさを言いますそして原食では絶対 エドが低い分様々な化学調味料を駆使する
6:38
ことで絶間エドを底上げするありがたく ない工夫がなされているんですそのような
6:45
工夫のために使われているのが最近危険し されている化学調味料になります化学調味
6:52
料とはそのなの通りで科学的に合成された 調味料のことで具体的にはぐるミ酸
6:59
ナトリウムやグリシンといった化合物の ことになりますこれらの化合物には過剰
7:06
摂取によって神経が高ぶっちゃったり手足 のしびれが出るといった神経系の悪影響が
7:13
ある可能性が指摘されているんですこの ような科学調味料の神経毒性については
7:19
すでに動物実験で確認されておりますし 少量では毒性はないとはいえ原因色
7:25
ばっかり食べて過剰に摂取することで私 人間の体にね将来的にどんな悪影響が出る
7:33
のかというのは誰にも分からないんです さらに昨今ではこのような科学調味料の不
7:39
自然な味に慣れちゃうことで味覚が狂って しまうという悪影響についても懸念されて
7:46
いるんです添加物いっぱいのお菓子 ばっかり食べて育った子供は将来自然な
7:52
美味しさが分からずジャンクフードばかり 好む大人になってしまいますよね昨今では
7:58
このように科学調味料という偽の美味しさ に騙されて天然の食材が持つ本来の味が
8:05
分からない人が増え続けていると言われて いるんですこのように化学調味料がふだに
8:12
使われた原因色には様々なデメリットが あるので血圧が気になるよという方は原因
8:19
食に頼るんではなくてミネラルたっぷりの 天然園や味噌といった体に良い塩味を積極
8:26
的に取るようにしてみましょうちなみにに 味噌汁はしょっぱにも関わらず血圧が
8:32
上がらない素晴らしいスープとしても有名 で様々な実験によってもその効果が実証さ
8:38
れているのでお勧めになります多くの人は ね摂取する塩分の量ばっかり気にしている
8:45
んですが私たちが本当に気にしなきゃいけ ないのはその摂取している塩分が生成円な
8:52
のか天然円なのかということです生成円と いうのは工業的に作られたエンカ
8:58
ナトリウムが999%の不自然な工業製品 に過ぎず天然円とは程遠いものですこの
9:06
天然円ではない生成円を取っちゃうことに よって血圧が上がってしまうんです天然円
9:13
であればちゃんと適量を守っている限り体 に悪さをすることはなくむしろ体に必要な
9:20
ものですですから本当に大切なのは塩分の 絶対量を減らすことばっかりにこだわるの
9:26
ではなくまず生成円をやめて天然園を摂取 するということなんです最近ではしっかり
9:33
とスーパーでも天然円が売られている ところが多いですからまずは食卓の仕様を
9:38
天然園に置き換えるところから始めてみて 欲しいと思いますそれでは次2つ目にご
9:45
紹介したい一見すると健康そうだけど実は 体に悪い意外な猛毒食品は食べると下痢が
9:52
止まらなくなるプチトマトでありますさて リコピンがたっぷりで動脈効果の予防や
10:00
免疫力アップなど様々な効果が実証されて いるトマトですがなかなかトマトを丸ごと
10:07
1個買ってきて食べきるというのは面倒だ と思う方多いでしょうそんな方の中には
10:14
手軽におやつ感覚で食べられるプチトマト を重宝しているという方も少なくないと
10:20
思いますまた外食店のサラダなどではプチ トマト結構入っていますよねしかしね残念
10:27
ながらプチトマトにはマトが持っている 健康効果を台無しにしてしまう大きな問題
10:33
が2つ潜んでいますその2つとはレクチン によるデメリットの問題と残留農薬の問題
10:41
ですまずはレクチンによるデメリットに ついて解説してまいりますレクチンとは
10:48
植物が外的から身を守るために持っている タンパ質のことで捕食者を弱らせて自分
10:54
たちが食べられないようにするためのある 種の毒であると言われていますそして
11:01
トマトをはめとするナスカの植物の多くは その川の部分にたっぷりのレクチンを蓄え
11:08
ていることが知られていますプチトマトに おいて捕食者とはまさしく私たち人類に他
11:14
なりませんからプチトが持っている レクチンは私たち人間を攻撃するために
11:20
作られているようなものであると言えるん ですそのためレクチンを摂取することで腸
11:26
の粘膜が刺激され吐き下痢といった症状を 引き起こしてしまうと言われています皆
11:33
さんは夏場などにナの漬け物を食べすぎて お腹を壊しちゃったなんていう経験がない
11:39
でしょうかそのようにお腹を壊すのは まさにナスの川に含まれているレクチンが
11:46
私たちの長官を攻撃しているために他なら ないんですそして先ほどの通りレクチンと
11:52
いうのは主に川の部分に含まれているから 小さい植物ほどレクチンにによる
11:59
デメリットが大きくなることが分かります 大きなトマトであればね体積あたりの表面
12:05
積が小さいですからその分全体に閉める レクチンの割合も少ない一方でちっちゃい
12:12
ブチトマトというのは体積に対してのね川 の面積が広いんですその分ねレクチンを
12:18
大量に摂取しちゃうことになるわけです 昨今はレクチンを意識的に摂取しないよう
12:25
にするレクチンフリーの食事法が流行って おりますがプチとはこのようなレクチン
12:31
フリートは真逆の食べ物とも言える でしょうこのレクチンに対してねどれほど
12:37
敏感なのかというのは1人1人結構個人差 があるようですもしなんとなくいつも体調
12:43
が悪いなんだか分からんけどいっつも体が 重いといった謎の体調不良を今抱えている
12:50
人はもしかしたらレクチンにあなたの体が 過剰に反応している可能性がありますです
12:56
から1度レクチンフリーを試しててみて 自分の体調がどうなるのかチェックして
13:02
みる価値は十分にあるでしょうナスや トマトといったナスカの植物の摂取を2
13:07
週間ぐらい完璧にやめてみて体調が良く なるのであればあなたはレクチンに敏感な
13:14
体質と考えられますそしてこのようにね プチトマトは体積に対し表面積が大きい
13:21
ことは残留農薬のデメリットも同時に 大きくなるということを意味しています
13:27
なぜならばクチンと同じく残留農薬もその 多くは植物の川に存在しているからです
13:35
特にプチトマトは皮が非常に繊細で全体的 に小さいことからちょっとでも虫食いが
13:42
あった場合出荷できなくなっちゃいます そのため野菜の中でも比較的農薬の使用量
13:49
が多い部類であることが知られているん ですまたプチトマトというのはおやつ感覚
13:55
で手軽に食べられてしまうためよく表ず そのまま口に放り込んでしまう人も結構
14:01
いるのではないでしょうかですがそれは プチトマトの表面に付着した残留農薬を
14:08
そのまま体内に入れる行為にほならず大変 危険なことだと言えるんですこれら
14:14
レクチンと農薬の問題からどれほどトマト が体にいいとはいえプチトマトは決してお
14:20
勧めできない食べ物なんですプチトマトで はなく普通の大きなトマトを食べるように
14:26
するのが良いでしょうですが実はそれより もトマトを最も素晴らしい形で摂取する
14:32
方法がございますではトマトはどんな形で 摂取するのが1番なのか結論を申し上げる
14:39
とレクチンの外がない無天下のトマト ジュースを飲むというのが1番になります
14:46
トマトジュースであれば1度加熱処理を することでレクチンのほとんどが取り除か
14:51
れますしトマトの健康の金めであるリコ ピンが濃縮されて非常に高い高能を期待
14:58
することができるんですこのチャンネルで はね以前トマトジュースだけに特化した
15:04
トマトジュースの全てが分かる動画を出し ていて大変ご好評をいたいておりますから
15:09
気になる方はこの動画が見終わった後概要 欄からそっちも参照していただければと
15:16
思いますそれでは次3つ目にご紹介したい 一見すると健康層だけど実は体に悪い意外
15:23
な猛毒食品は肝臓の機能がぶっ壊れる浅い ジュースでありますさて浅いはブラジルで
15:31
取れる果物で一時期日本でも健康に良いと して浅いジュースが大流行したことがあり
15:38
ましたよねそのような健康ブームから朝 一杯の浅いジュースを飲んでいるという方
15:44
もいらっしゃるかもしれません浅いが体に 良いということは確かですがどんな良薬も
15:50
取りすぎによって毒に変わってしまうよう に浅いもまた食べすぎは金物なんです一説
15:57
によると朝井には赤ワインの30倍もの ポリフェノールが含まれているとも言われ
16:03
ていて体内の活性酸素を除去して廊下を ストップしてくれる効果が期待できますだ
16:09
からこそ朝井はスーパーフードなどと呼ば れているわけですさらに注目すべきは浅が
16:16
持つ大量の鉄分です鉄分が多い果物として はプルーンなどが有名ですよねそのため
16:23
プルーンは昔から貧血になりやすい女性の 見方として親しまれているんですですが
16:30
なんと浅いのカニ100gには生の プルーン58個分に相当する量の鉄分が
16:38
含まれています鉄分は貧血の予防などの ために大切なミネラルの1つですが問題は
16:45
浅いにはちょっと鉄が多すぎるという点な んです鉄はあまりに多く取りすぎると肝臓
16:52
に負担をかけ間機能を低下させてしまう 恐れがあることが知られていますさらに浅
16:58
の飲み方にも注意が必要です1つには浅い はきちんとお肉などと一緒に取らなければ
17:06
あまり健康効果が得られないという ポイントを上げることができます実は口
17:11
から食べた鉄は動物性のタンパク質と 結びつくことで初めて腸から吸収される
17:17
ことが知られているんです特に鉄の吸収 効率をアップする食材としては赤み肉が
17:23
知られていますが多くの方は朝っぱらから ねステーキをガブガブ食べたりしませんよ
17:29
ねそのため朝に浅いジュースを飲むという のは鉄の吸収効率を下げせっかくの浅いの
17:36
健康効果を半減させてしまう行為であると 言えるでしょうまた赤身肉が鉄分の吸収
17:43
効率を高める一方で逆に鉄の吸収効率を 落としてしまう飲み物が存在しますそれは
17:50
紅茶やコーヒーそしてウーロン茶ですこれ らの飲み物はたっぷりのポリフェノールを
17:56
含んでいて特にコーヒーなどは飲めば飲む ほど若返る最強の飲み物としてこの
18:02
チャンネルでも何度もお勧めしています ですが同時にこれらの飲み物には担任と
18:08
いう苦成分が含まれていてこの担任が鉄の 吸収を妨げてしまうことが知られています
18:15
そのため浅いはコーヒーなどと飲み合わせ が悪くコーヒーは1日に何杯も飲むもの
18:22
ですから浅いを摂取すべきタイミングに 困るという難点があるんですまた担任の他
18:28
にも玄米やおかなど鉄の排泄を促し吸収を 阻害してしまう食品がたくさんあります
18:36
問題なのはこのように浅いと飲み合わせの 悪い食べ物がコーヒーや玄米などどれも超
18:43
体に良いものばかりであるという点なん ですコーヒーや玄米と浅いを比べたら
18:49
どちらかと言えばやはりコーヒーや玄米に 軍配が上がりますから浅いの健康効果を
18:55
最大化するためコーヒーや玄米を取らない というのは良い選択ではありませんその
19:01
ため朝はコーヒーや炭水化物を取らない 夜ご飯の時などに赤肉と一緒に取るという
19:08
のが最も良いタイミングと言えるでしょう そして何よりも注意しなきゃいけないのが
19:14
やはり市販の浅ジュースに含まれている 添加物や糖分の問題なんです浅いをね生で
19:22
食べたことがある方はそれほど多くないか もしれませんが浅の味を一言でば味のない
19:29
ブルーベリーのようなものと言える でしょう甘味も酸味もなくややほろ苦い
19:35
植物といったイメージです私もね何も添加 されていない浅いを食べたことありますが
19:41
正直言ってね美味しくはないですこのよう に浅いというのはあまり美味しくないこと
19:47
から一般的にはバナナなどの他の果物と 混ぜてジュースにして飲まれるのが普通な
19:54
んですですがこのようなジュースには浅い の味のなさををカバーするために砂糖が
20:00
使われていることが多いですから注意が 必要ですそこでお勧めしたいのがどんな
20:05
食べ物にも合わせやすい浅いパウダーを 買ってヨーグルトなどに少量をかけて
20:11
食べるという方法になりますこのような 方法であれば浅がまずくて途中で食べるの
20:17
をやめてしまうことも防げますしパウダー であれば食べすぎになることもなく鉄を
20:23
過剰に摂取して肝臓を傷つけてしまう恐れ もありませんおすめなのはこちらの本場
20:30
ブラジルさんのオーガニックアサイ パウダーになりますこちらのアサイ パウダーでしたら無天下かつオーガニック
20:38
なため安心してお召し上がりいただける でしょう適量のアイパウダーには高い廊下
20:44
予防効果から目の疲労を取ってくくれる 効果に至るまでブルーベリーに匹敵する
20:50
健康効果があるので気になる方は是非概要 欄からご購入していただき試してみて
20:56
欲しいです浅いというのはねねそのままで も甘い食べ物だと勘違いしている人結構
21:02
多いんですが本当の浅いは全然美味しく ありませんだからこそその食べにくさをね
21:07
カバーするためいろんな糖分が添加された ジュースなどになっているわけですが そんな糖分たっぷりのものをごくごくと
21:14
朝一から飲んでしまうと皆さんの体の中で 何が起こるのかこれを聞いている皆さん
21:20
ならば分かるはずでございますそれでは次 4つ目にご紹介したい一見すると健康そう
21:26
だけど実は体に悪い意外な猛毒食品は 食べれば食べるほどに肥満になる
21:33
ココナッツでありますさてココナッツの 健康効果といえばMCTオイルというのが
21:40
有名ですよねMCTオイルというのは ココナッツオイルから中佐脂肪酸のみを
21:46
抽出したオイルで非常に高いダイエット 効果があると考えられていますこのような
21:52
MCTオイルを豊富に含んでいることから ココナッツは体に良いというイメージを
21:58
持っている方も多いかもしれませんですが ココナッツオイルが全てMCTオイルで
22:04
できているわけではないという点には注意 が必要なんですMCTオイルはココナッツ
22:10
オイル全体のおよそ60%ほどに過ぎず その他の40%はほとんどが飽和死亡酸で
22:18
あります飽和脂肪酸はMCTオイルのよう な中差脂肪酸やオメガ3のような不法は
22:25
脂肪酸と違って摂取すぎると悪玉 コレステロールを上げて血液をドロドロに
22:32
してしまうことが知られています実際に 2017年にはアメリカ心臓協会が
22:38
ココナッツオイルの心臓への悪影響の可能 性について生明を発表していて2020年
22:44
の研究ではココナッツオイルが新疾患の リスクを上げる可能性についても指摘され
22:50
ておりますこのような科学的な事実からも 100%のMCTオイルであれば
22:57
ダイエット効果が期待できるもののその 原料となるココナッツオイルに関しては
23:02
もしかすると体にあまり良いものではなく 外がもたらされる可能性があるかもしれ
23:08
ないというのがこの研究から分かります さらに昨今ではココナッツオイルが流行し
23:13
ていることから高温処理されてトランス 脂肪酸やパーム油が転化された粗悪な
23:19
ココナッツオイルが市販されていると言わ れているので特に注意が必要なんです
23:25
そしてココナッツオイルは当然ココナッツ から取れる油ですからココナッツ自体にも
23:31
健康への悪影響があると考えることができ ますココナッツは果物としてたっぷりの
23:38
カリウムを含みなんだかヘルシーな イメージを持たれている方も多いかもしれ ませんしかし先ほど述べたように
23:45
ココナッツにはたっぷりの飽和脂肪酸が 含まれていることから100gあたり
23:51
34kmというね結構なエネルギー量を 誇っていてきちんと日頃からしている人で
23:58
なければ食べることで肥満のリスクとなっ てしまうでしょうさらに注意が必要なのが
24:04
甘くて美味しいココナッツミルクや ココナッツパウダーが振りかけられたお
24:09
菓子ですココナッツパウダーは非常に エネルギー量が高く100g換算でなんと
24:16
676KCであると言われていますこの ような高カロリーなココナッツパウダーを
24:22
まぶしたココナッツケーキなどはヘルシー なイメージがあるもののケーキ自体の
24:28
カロリーと合ってどれほどの肥満のリスク になるかは簡単に想像できるでしょう一方
24:34
でココナッツミルクも100gあたり 615kcalとココナッツパウダーに
24:40
匹敵するほどのエネルギー量となっている 上ココナッツパウダーよりも簡単に大量に
24:46
摂取できてしまうため危険であると言え ますココナッツミルクは牛乳に比べて糖質
24:52
は1/2程度ではあるものの脂質が多く 美味しくてごくごくめてしまうので飲み
24:59
すぎにはね最新の注意が必要と言える でしょうまた市販のココナッツミルクには
25:05
美味しさをつつけるために砂糖や人工管味 料が分断に使われているものもありますし
25:11
ココナッツミルクの缶の中には缶の内側に bpaという非常に危険な発願物質が使わ
25:18
れているケースもございますこのような ことからもココナッツはその一般的な健康
25:24
であるというイメージと違い決して ヘルシーとは言えない食べ物であることが
25:29
お分かりいただけるでしょうですがこの 世界にはMCTオイルと並んでもう1つ
25:35
ココナッツ由来の素晴らしい健康食品が 存在していますそれはナタデココであり
25:42
ますナタデココとはココナッツの過重を 発行させて作るフィリピン発症の食材で
25:48
コリコリとしたあの食感がね大好きだと いう方も結構多いのではないでしょうか
25:54
その調理法の通りなでここは食物性の発酵 食品で腸内細菌に良い影響を与えることが
26:02
分かっているんですさらに100gあたり 80kcalとカロリーもかなり控えめに
26:09
なっているので小腹が空いた時のおやつと してはうってつけと言えるでしょうとは
26:14
いえ市販のナでここの多くは砂糖や人工カ 料によって作られた甘いシロップにつけて
26:21
売られているためその点は注意が必要です ナでここを食べる時は必ずのものを選んで
26:29
豆乳ヨーグルトなどに入れて蜂蜜などと 混ぜて食べるのがおすめになりますそれで
26:35
はこの辺で一旦1元の内容をまとめておき ましょう1元まとめこの1元では一見する
26:42
と健康に良さそうだけど実は体に悪い意外 な猛毒食品についてご説明いたしました
26:49
ポイント1過剰な原因食は新疾感による 脂肪リスクを上げることが分かっていて塩
26:56
を控えるよりも天然園や味噌などに 置き換えることが重要だポイント2プチ
27:02
トマトは体積あたりの表面積が多く レクチンや農薬のデメリットが比較的
27:08
大きいポイント3浅ジュースには大量の 鉄分が含まれていて飲みすぎは肝臓の機能
27:15
にとって外となるポイント4ココナツは 意外と高カロリーであり食べれば食べる
27:21
ほど肥満になるほ飽和脂肪さが多く血液を ドロドロにする恐れがあるそれでは次2元
27:29
で混MU剤一口も飲んではいけない危険 すぎる猛毒飲料4線について解説していき
27:35
たいと思いますさて続く2元ではね今度は 健康そうに見えるのに実は危険な飲み物に
２限 金輪際一口も飲んではいけない「危険すぎる猛毒飲料４選」
27:43
ついて合計4つご紹介していきたいと思い ますまず1つ目に紹介したいのは1日1杯
27:50
でも死亡リスクが爆上がりする赤ワインで ありますさてブドの皮を原料ととした赤
27:58
ワインにはたっぷりのポリフェノールが 含まれていることからアルコールであると
28:03
はいえ数杯程度であれば体にはいいんだよ という意見をね聞いたことある方も結構
28:10
多いでしょう認知症の予防に赤ワインが 効果的であるなどと書かれている書籍も
28:16
たくさん世の中には存在しているので赤 ワインに関してはかなりね健康的な
28:21
イメージを持たれている方も多いと思うん ですもちろん赤ワインというのはねお酒の
28:27
中ではまだマシな部類なんですですが ワインといえどもアルコールはアルコール
28:33
に違いなく私たちの健康にとって大きな マイナス面を持っていることは否定でき
28:39
ないんですだからね大前提として アルコールは全部体に悪い中でもまだ赤
28:46
ワインは真しな方だよといったレベルの話 なわけです特に私たち日本人は赤ワインを
28:53
水のように飲んでいるイタリア人や ドイツ人などと違って遺伝的にアルコール
28:58
の代謝能力が低いことが知られています アルコールというのは体にとってはすぐに
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でも解毒すべき毒に他ならないのでお酒を 飲んで酔っ払うことは私たちの全身の細胞
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が長時間アルコールという毒にさらされる ことにほならず様々な問題を引き起こすと
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考えられているんです東京大学が行った 日本人6万人以上を対象とした最新の研究
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によると1日1杯のワインを毎日飲み 続けるだけでも10年後に重徳な病気の
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発症リスクが5%も上昇するということが わかりましたワインはしばしば1日1ぱ
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程度であれば体にいいんだよなどと言われ がちで確かにそのような研究もあるには
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あるんですがそれらの研究の多くは欧米人 のようなアルコールの代謝能力が高い民族
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を対象にしているわけですここがね大きな 落とし穴ななんです今回日本人だけを対象
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とした東京大学の研究によりやはり1日1 杯のワインであっても病気の高いリスクが
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あることがお分かりいただけるでしょう ちなみに1元でご紹介した通り浅井には赤
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ワインの30倍ものポリフェノールが含ま れていますまたポリフェノールがたっぷり でありながら健康に悪影響がない飲み物と
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してはカフェインレスのコーヒーなどが とても有名ですこのようにデメリット
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なんて全くなくてポリフェノールを存分に 摂取できる食べ物や飲み物が世の中には
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たくさんあるのにそれらを差し置いて ワインを飲む理由はありませんそのため
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いかなる種類のお酒であってもアルコール はできる限り控えるということをやはり
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意識して欲しいのですあくまでもお酒が 好きでどうしても飲みたいのであれば赤
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ワインを飲んだ方がまだましだよといった 話なんですそれでは次2つ目混MU剤一口
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も飲んではいけない危険すぎる猛毒飲料は せっかくのカルシウムがダダ漏れする牛乳
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でありますさて学校の給食などで必ず出さ れていた牛乳ですが多くの方はカルシウム
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によってね丈夫な骨が作られるんだなどと いった良いイメージを持っていらっしゃる
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ことでしょう確かに牛乳に含まれている カルシウムの量自体は非常に多くて他の
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食品よりも吸収効率も高いため成長期に 牛乳を飲んでいたのはは骨を作るという
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観点では間違っていなかったかもしれませ んですが大人になってからの牛乳には
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カルシウムのメリットをはかに上回るよう なデメリットがたくさん存在しているん
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です牛乳のデメリットとしては例えばニト によりお腹を壊してしまう脂肪分が多い
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糖質が多いといったデメリットが上げられ ます特に1番目のニトによりお腹を壊すと
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いうのはニト不対象と言って昨今医学会で も注目されている現象なんです入刀不対象
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とはその名の通り牛乳に含まれる入刀を 上手に消化吸収できないことで生じる様々
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なデメリットのことなんです楽農を行って きた欧米人と違い乳製品を取る歴史が浅い
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私たち日本人には入党不対象の人が多く 一説には3人に2人が入党不対象であると
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言われています入党不対象の代表的な症状 が下痢です牛乳を飲んでお腹を壊しちゃっ
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たという経験がある方は決して少なくない と思います下痢はお腹が痛いのをちょっと
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我慢すれば収まるから別に大したことない ぜと思っている方がいるかもしれませんが
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実は下痢には非常に大きな健康上の デメリットがあるんですそれはせっかく
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食べた栄養素が全部下痢と一緒に流れ出て しまうというデメリットです私たちが口
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から食べた食べ物はゆっくりと時間をかけ て消化されることで腸から栄養素が吸収さ
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れていきますですが乳と不対象の人が牛乳 を飲んで下痢をすると牛乳を無理やり外に
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押し出そうとして腸の全道がスピード アップしニトだけじゃなく他の大切な栄養
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素までもが吸収されずに弁として外に出 ちゃうわけですこれは非常にもったいない
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ことですもちろん平形後の女性の方であれ ばコツ訴訟症の予防にカルシウムは大切
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ですがせっかく牛乳を飲んでも下痢をして しまえばそのカルシウムさえ吸収されず
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流れ出てしまいますそのため1度でも牛乳 で下痢をしたことがある人は無理に牛乳
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からカルシウムを摂取しようとせず小魚 など別のカルシウム源をたっぷり食べる
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ようにするのが良いでしょうさらに牛乳に はたっぷりの乳脂肪分も含まれております
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から一元のココナッツミルクと同じで カロリーが高いとというデメリットもあり
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ますそして何より問題となるのが牛乳自体 に含まれている当分です牛乳100gには
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およそ5G程度の糖分が含まれていて健康 のためにねせっかく糖分を控えていても
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牛乳をガブガブ飲んじゃえばその努力は 簡単に水の泡となりますこのように牛乳に
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はあまり良いことがありませんから健康の ためにはよりデメリットの少ない別の商品
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を選ぶようにしましょうそれでは次3つ目 にご紹介したい婚MU剤一口も飲んでは
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いけない危険すぎる猛毒飲料は添加物 ジュースに他ならない栄養ドリンクであり
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ますさて疲れた時には栄養ドリンクを注入 しておこうなどといってコンビニに行って
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様々な栄養ドリンクが並べられた棚の前に 行きどれにしようかと選んでいる人結構
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多いのではないでしょうか確かに栄養 ドリンクにはアミノ酸やビタミンといった
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栄養素が含まれていることは事実ですが それらの栄養素にはサプリメントと同じ
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程度の効果しか期待できないということに 注意する必要があります先ほど一元で述べ
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た赤肉と浅いを同時に摂取することによる 鉄分の吸収効率アップの例などからも
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分かる通りで栄養素というのはねただ単体 でガムシャラに取ればいいというものでは
35:21
ないわけです栄養は天然の食材が持つ複数 の栄養素が組み合わさることで初めて効率
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よく吸収され効果を発揮するものなんです そのため栄養ドリンクやサプリメントでね
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人工的に抽出された栄養を取ろうとしても そのほとんどが吸収されず尿や弁として
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排泄されてしまいます皆さんの中には ビタミン系の栄養ドリンクを飲んだ直後に
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末期色の尿が出たという経験がある人多い はずなんですこのような真っ黄色の尿こそ
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栄養素がきちんと吸収できていない何より の証拠なんです無天下のサプリメントで
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あれば多少の健康効果は期待できるかも しれませんが飲みやすさを付け加えた栄養
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ドリンクには人工甘味料をはめとする様々 な余計な添加物がたっぷりと含まれてい
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ますマルチビタミンサプリメントを1度で も噛んでみたことがある方ならばご存知の
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通りビタミンやアミノ酸といった要素は それ単体ではとても食べられたものでは
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ないようなえぐを持っています栄養 ドリンクはまさに飲むサプリメント
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ドリンクに他ならないのでこのようなえぐ を消すため大量の添加物が使われているん
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です天然の食材に比べ栄養の吸収率が圧倒 的に低い上に体に悪い添加物まで購入して
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いると言うんですから栄養ドリンクには 良いことは何1つもありませんさらにこの
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ような栄養ドリンクに大量のカフェインを 混ぜ込んだエナジードリンクなどはまさに
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最悪の飲み物と言っても過言ではないので どれほど疲れている時でも決して手を出し
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てはいけません疲れている時はしっかりと 天然の食材から栄養を補給するとともに
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たっぷりの睡眠を取ることで自然の力で 体力をつつけるように心がけて欲しいです
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ごまかしたって意味がありません栄養 ドリンクとかエナジードリンクを飲んで 一時的に元気になった気がするもののその
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後余計に疲れてしまいますそれでは次4つ 目本林剤一口も飲んではいけない危険
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すぎる猛毒飲料はコーラと同じ悪影響を 持つ野菜ジュースでありますさて私たち
37:36
日本人は1日で平均100gもの野菜が 不足していると言われていますこのような
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野菜不足を解消しようと思って毎日せっせ と野菜ジュースを飲んでいる方も多いかも
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しれませんですがはっきり言ってそのよう な習慣は最悪な悪臭であると言わざるを得
37:56
ません野菜ジュースは野菜から大切な食物 繊維を取り除いた絞りカスに砂糖を入れた
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加糖飲料にほならずコーラなどと同じく 非常に体に悪いことが様々な研究によって
38:10
実証されているんです野菜の摂取に近道は ないので野菜ジュースや野菜サプリといっ
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た簡単なものに頼らず少なくてもいいので できる限り本物の野菜を食べるように意識
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して欲しいですそれではこの辺で2元の 内容をまとめておきます2元まとめこの
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2元では混MU剤一口も飲んではいけない 危険すぎる猛毒ドリンクを4つ紹介してい
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ますポイント1赤ワインは1日1杯でも 脂肪リスクが爆上がりするポイント2牛乳
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は確かにカルシウムは多いがニュート不 対象により下痢をすればせっかくの カルシウムも下痢として吸収されずに漏れ
38:49
てしまうポイント3栄養ドリンクは添加物 いっぱいのジュースにほかならない
38:54
ポイント4野菜ジュースはコーラと同じ悪 影響を持つ加藤飲料である本日は以上です
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