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タグ / HIIT
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今日はハードなワークアウト！！ [2019/10/31 15:29]
こんにちは
今日は健康診断だったので休みでした。
夜は予定があるので早めに筋トレを行いました。
それではさっそく今回のメニューです。
計34ワークアウト
インターバルは10～15秒
消費カロリーは271.6キロカロリーでした。
短時間ではありますがワークアウト数が多くインターバルも短めなのでかなりきつかったです。
流石上級なだけありました。（まだ体力が足りてない・・・。）
自分にはまだまだし..
短時間集中型ワークアウト [2019/10/29 20:22]
こんばんは
チャレンジが終わってしまったのでぼちぼち筋トレしていきます。
今回は「HIIT」の中級です。
わずか10分でカロリー消費が望めるトレーニングになります。
それでは早速今回のメニューです。
計21ワークアウト
インターバルは10秒
消費カロリーは181.5キロカロリーでした。
消費カロリーはあくまで目安です。
今回のトレーニングは頑張れば頑張るほどカロリーを消費できます。
メニュー内のストレッチ（一..
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