毎年若返りたい！

本当に
あれもやりたい
これもやりたいと
好奇心だけは旺盛なのですが

時間と体力の
不足感を感じます。

今の生活で手一杯。

理想は
会社での仕事は
早めにきっちり終了させ

家でも本を読んだり
書きもの
将来設計いついて
しっかり考える！

なんですけど

現実は
仕事中に疲れ切って
集中できなかったり
眠くなったり

家に帰ったら
なんか体調が優れず
（だいたいお腹の調子による）
だらだらと夜遅くまで起きていたり。

結局何もかも
時間切れ・・・。

どうにかならないかと
今日から取り入れたい習慣は
丹田を鍛えるということ。

集中できない、眠くなるという
状況は、体内の血の巡りが悪くなる、
酸素の供給が悪くなる・・・などが
考えられるのではないかと
（勝手に）思っていますので

丹田を鍛えることで
巡りを改善し、集中力を高めます。

また、これにより
私の弱点である腸も
鍛えていきます（便秘＆下痢の生活からは
さようなら）。

ここのページに具体的な丹田呼吸法について
載っていました。
速読マスターを考えられている方の記事です。
速読には集中力が必要ですからね！
肩こりなどにもいいようです。

集中力を高めるための
周波数というのもあるそうです。
Youtubeで見つけました。
Accelerated Stimulation of Learning, Focus, Concentration Binaural Beats + Isochronic Tones

やはり、次の一歩に進むためには
何か生活を変えないと・・・！

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