毎年若返りたい！

英国の友人Rちゃんから連絡があり、
RちゃんのボーイフレンドM氏の体重が
160kgになってしまったとのこと。

思い起こせば丁度１年前
M氏のダイエットプロジェクトを
3人で立ち上げました。

その当時M氏の体重は140kg。
身長は約190cm。
ここ10年の最低体重は120kgとのことなので
それを目標にしていました。

はじめははりきっていたけれど
なんとなくフェードアウトしていました
（よくあるパターン）。

M氏も昔は80kgの時もあったようで
写真を見るととてもハンサム。
しかし、年とともに
体が横に大きくなってしまったようです。

「ダイエットを全面に出すのはやめよう。」
とRちゃん。
「食べることばかり考えて
結局、リバウンドに繋がると思う。」

そこで、私たちは考え方を軌道修正して
「とにかく、健康な生活習慣を心がける」
を目標にすることにしました。

簡単なことですが
・毎日歩く
・野菜を多くとる
まずはここから。

なにかいいアドバイスがあったら
教えてくださいね！

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