旦那さんが13kgダイエット！愛され健康レシピ

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ずっと気になっていた
「生協パルシステムのおためしセット」を注文しました

生協パルシステムの商品が加入前におためし購入が出来るんです

しかも、人気商品の

・産直野菜セット（ミニトマト、にんじん、じゃがいも、タマネギ、ほうれん草or小松菜）

・産直たまご（６個）

・酪農家の牛乳（500ml）

・産直大豆のもめん豆腐（150g×２）

・ポークウインナー（120g）

・産直豚カタ・モモの切り落とし（180g）

などが入って１０００円です






届きましたら、レシピとともにまたご紹介します

ダイエットにとって早食いはNOOOOです

（旦那さんも早食いなので、よく噛むように指導したいと思います）


多くの人は、口の中にまだ食べ物が入っているのにも関わらず、
次から次へと料理を口に運んでいます。

ダイエットはは、まず「よく噛むこと」が大切です。

ただ、人は、意識しなければ、「よく噛むこと」はできません。


よく噛むと、食事時間が長くなり、
脳の満腹中枢に刺激がいきます。

「お腹いっぱい」と感じるのは食後20〜25分たってからです。

早く食べると、
「おなかが満たされた」と感じるまでにたくさん食べてしまうため、
ダイエットにはよくありません。

ゆっくり食事をするためにも、
まずは、はしを置く習慣を身につけていきましょう

口に食べ物が入っている時は、はしを置き、よく噛んで食べる！

そして１口ごとに最低でも３０回程度は噛むように意識します


こういった小さな積み重ねが、
ダイエット成功の近道になります

我が家にも沢山の箸置きがあります

旬のお野菜をたっぷり使ったお料理を
ゆっくり噛んで召し上がって下さいね

会社の先輩から結婚祝いを頂きました

コースターとランチョンマットのセットです

和風のデザインで麻で出来ています

これからの季節、
蕎麦・そうめん等の和食に合わせて
大事に使わせていただきます





ありがとうございました

今日の朝食はグレープフルーツでした
朝食のフルーツはダイエット、美容にもよく、最高の美容液です