日本独自の風習、食文化、由来の紹介

ここ最近、花粉症で、目はうつろ、鼻はかみ過ぎて痛い・・・市販の薬はのんでますが、マシになる程度何とか、マシになる要素はないかと、探してます。


外出の時間は？

1日のうち飛散の多い時間帯午後1時〜3時頃の外出はなるべく控える


●完全防備

帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につけ、コート類もツルツルした素材を選ぶ


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●帰宅時は玄関で！

衣服・ペットなどについた花粉は、きちんと外ではらって玄関でシャットアウト！室内に持ち込まない努力


●帰宅後は洗顔やうがいを

体についた花粉はきちんと洗い流しうがいも毎日の習慣として心がける


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●ドア・窓を閉める

花粉の飛散が多いときは、きちんとドアや窓を閉めて、花粉の侵入を防ぐことが大切です


●掃除はこまめに

床がフローリングであれば毎日拭き掃除を行うと効果的です



就寝時の花粉症対策


●布団を外に干さない

外に布団を干してしまうと花粉がついてしまうので、布団乾燥機などを活用しましょう。

干したいときは、花粉の飛散量が少ない午前中に。取り入れる際は花粉をはたいて、さらに布団の表面を掃除機で吸うと効果的です。


●枕元の花粉を拭き取る

寝ているときに花粉を吸い込まないように、枕まわを少し湿らせたティッシュやタオルで拭き取をる

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