日本独自の風習、食文化、由来の紹介

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家内も50代　今更年期で、体調が悪くくるしんでいます。もう数か月にもなるんですが・・・
そもそもゆらぎ世代を乗り切るにはどうすればいいのかと調べてると、エクオールと言う名前をあっちこっちで目にするので調べてみると


ゆらぎ世代の女性のエクオールの1日の摂取目安量は10mgということが分かったのです。

これは大豆食品に換算すると、納豆1パック、木綿豆腐2/3丁。

また、エクオールは体内には蓄積されませんので、エクオールを作れる人でも、これだけの量の大豆食品を毎日食べる必要があるのです。













ほてりや、動悸がはげしいらしい。




エクオールが作れる人でも、現代の食生活においては、1日にエクオール3.0mg程度しか作れていないといわれています。

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