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2022年08月16日

人生の流れを好転させていくための秘訣は、意外にも身近にあるもの!?

こんにちは、ヒロシです。

最近、上手くいっていないことが多いな、と感じられるときには
どうしても視点が目先のところに向いてしまうことが多いものですよね。

自分の人生をもう少し伸ばしたところで、見つめ直してみることが出来ることで
ちょうど気持ちの停滞期にあるときなのかもしれません。

そんなときに長い目で見ることによって、たまたま今は上手くいっていないけれど
ここで学ぶことがあって、次に活かせることが人生の転機になることもあると思います。

人生の流れにも春夏秋冬のように、可能性の芽を埋める時期もあれば、可能性を刈り取る時期もあれば、準備の時期もあるし、次に備える時期もあります。

今、自分がどのタイミングにあるのだろう?と思い返してみることによって、どのように向き合っていくのか、を見つめ直していきます。

いつでも物事が順調に進んでいくとは限らないからこそ、そのタイミングでしか得られないものを掴んでいくこと。

自分の人生には意義があることを意識出来ることが、新たな発見を見いだしてくれることにも繋がります。

どんなに忙しくても、見失ってはいけないものに気がつくかもしれない。

逆にどんなに報われているように感じられない時にも、見失ってはいけないものに気がつくこともあります。

そこで得られた気付きがあるからこそ、次に同じような状況になったときに
あなたが何を大切に乗り越えていけば良いのか、が見えてくることで、次のステージに進むためのチャンスを掴めたりするものです。

物事が順調に進んでいるときには、見えていないものが見えてくることが、あなたの人生を大きく変える為のチャンスであるとも言えます!

あなたの心の中で違和感があるときにも、そんな感情に目を背けるのではなく、そこから何を感じられるのか、を大切にしていきたいところです。

違和感という感覚は、大切な気付きを運んでくれるためのメッセージだと受け止めることによって
ネガティブな気分になりそうなときにこそ、大切なものが見えてくることもあるはずです。

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2022年08月15日

あなたの役割の認識が出来れば、自然と立ち振る舞いも変わっていくもの

こんにちは、ヒロシです。

あなたが周囲の人から見て、どんな人なのか、という認識が
あなたの立ち振る舞いを自然と決めているところもあったりします。

周囲から気さくで接しやすい人だと思われている人だからこそ
そんなプラスのイメージに、合わせていこうと思えるところもありますよね。

逆に相手からこの人はいい加減な人だと思われてしまい
そんなイメージが強化されていくにつれて、気がつかないところでそうした振る舞いをしているところもあったりします。

あなたがどんな人なのか、といった印象は、まずはあなたがどんな人でありたいのか、というセルフイメージがあって
あなたの内にあるイメージがだんだんと周囲に伝わっていくことによって、印象として形つくられていくことになります。

あなたの人生全般において、どんなキャラを演じていきたいのか、という視点から
あなたの持つイメージが変わることで、周囲の見方も変わり始めていくことにもなります。

自分に対して、なかなか自信を持つことができない、と感じれるときには
どのように内なる自分の気持ちと向き合っていけば良いのでしょうか!?

あなたからみてポジティブなオーラを出している人でも、実際には弱気なところがあるけれども
そこで自分を奮い立たせるものがあって、そのように見られている人もいるでしょう。

昔話を辿ってみても、男性には英雄物語にもみられるように困難に立ち向かっていくことで、ヒーローになりたいという欲求を心のどこかに抱いているもの。

主人公が苦難を乗り越えていくことで、何かを手にするストーリーから学ぶことで、自分の持つ悩みは自分だけのものではないことを知ることも
あなたが何かを変えていこうとするときに、気持ちを前向きにさせてくれるところもあると思います。

あなたが誰かのために何かを成し遂げたい、という内なる思いに触れることから、人生ストーリーを作りあげていく中に、勇気を取り出すことも出来るでしょう!

あなただけが持つ人生ストーリーを自分の手で作りあげていこう、と思えたときに、きっとあなたの中にも気付きが生まれてくることになります。

人生に何かを与えてもらおうとするのではなく、人生に何を見いだしていくことが出来るのだろうか、と視点を変えることから人生に対しての意義は、自分の手で切り拓いていきたいものですね。

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2022年08月14日

大きな理想を手にするためには、小さなこだわりを捨てられる必要もある

こんにちは、ヒロシです。

どんなに大きな理想があったとしても、それが叶うと思えない限りは実現することはない。

そうした意味で、大きな理想を持つことが大切なことであったとしても、それを実現するために
これまでのこだわりを捨てられることも、人生の転機では大切になってきます。

あなたにこだわりがたくさんあるということは、それだけ選択肢に制限を加えているということ。

こだわりが多すぎることはプラスになることもあるけれども
マイナス面から見れば、なかなか現実と折り合いを付けることができずに悩みを増やすことになってしまいます。

そこで、こわわりが強すぎて、敬遠されてしまう人には、どんな特徴があるのでしょうか!?

これまでに積み上げてきた地位や実績にこだわることによって、自分のやり方や考え方にこだわって、押しつけるしまう人だと思っています。

過去に努力を重ねてきた人であるほど、そんな栄光がずっと続くものだと思いがちです。

新たな可能性を手に入れようとするよりも、過去の延長線に未来があるという基準で人生を捉えている可能性があります。

過去の価値観にしがみつくことで、それをこれからも生きがいにしていくことは、本当に望ましいことなのでしょうか!?

あなたが上手くいっていることも、自分の力であることもさることながら、周囲の支えや環境が助けてくれているところがあるかもしれない。

周囲の力や環境が追い風になっているときには、どうしてもそうしたものを見えなくさせてしまっているところがあります。

今日という日が明日も続いていく、と感じてしまうところがあっても、あなたの取り巻く環境は変わり続けています。

これまでに積み重ねてきたものが、これからもずっと未来に繋がっていくとは限らない。

小さなこだわりを捨てられる勇気が変化というメッセージを逃さないためにも、大切にしたいところです。

絶対に大切なものだと思っていることでも、その思い込み1つが作りあげている幻想なのかもしれません。

あなたが持つこだわりがあるときにも、それがこれからも本当に必要な制約なのだろうか?と見つめ直す姿勢を大切にしていきたいところです。

今の自分という小さな枠に留まっていることが、逆に見えなくさせている可能性がないだろうか?と捉え直すことから小さなこだわりから離れてみる生き方を大切にしたいものです。

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2022年08月13日

親しき仲にも礼儀あり!?べったりとした関係が親密とは限らない

こんにちは、ヒロシです。

お互いにどれだけ親密な関係にあると思っていても
その距離感がいつもべったりとしたものになっては、窮屈に感じられてしまうもの。

物理的にも精神的にも距離感を縮めすぎようとすることが、必ずしもお互いにとってプラスになるとは限らないところもあります。

逆にお互いに未知な側面があるからこそ、ほどよい距離感を持たせることにもなりますよね。

どんなに親しい関係性であったとしても、お互いの全てを知ることは出来ない。

最初から相手のすべてを知ろうとするのではなく、空白の部分を大切にする気持ちを持たせておきたいところです。

これからの未来ではお互いの考え方やものの見方も変わり続けていくものだからこそ、一緒に学び続ける姿勢を持つことが大切なところだと思っています。

パートナーとの距離感を意識するときにも、どれくらいのものさしで関係性を持たせるのか。

相手のすべてを知っている、と束縛するような思いではなく、それでも分かりあえないところがある、と思えるくらいが良い案配だと思います。

お互いに違った価値観を持つ存在だから、相手の新たな側面が見えてきて理解し合えたときにも喜びを感じられるもの。

あなたも持っているミステリアスな側面から、あなたのその良さを引き出してもらうことでも嬉しくなれるものですよね。

あなたの持つ良さも自分で気がつくことで見つけるものではなく、相手に見いだしてもらえることから、関係性も深くなっていくものだったりします。

人を好きになる理由は、後付けで結果的についてくるものだったりします。

べったりとした関係よりも、水のように淡い関係のほうが、少し離れたところから相手のことも見てあげられるところもあります。

親しき仲にも礼儀あり、と言われるように、お互いにリスペクト出来る関係から良さを引き出しあう仲でありたいものですね。





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2022年08月12日

心にも安定と刺激のバランスを意識することが、気持ちを前向きに転化させていく秘訣

こんにちは、ヒロシです。

あなたが新しく何かを手にしたいと思っているときには、要らなくなったものを手放す必要がある。

No.pain,No.gainといったことわざにもあるように、荷物をたくさんかかえた状態では新しいものを掴むことは出来ないからこそ
人生を変えていきたいと思えるときには、これまでの自分を超えていく脱皮を意識してみたいところです。

新しく何かを手にいれたときには、変化を受け入れる時期があって、しばらくすると気持ちも安定してくる。
それから気持ちが安定し始めたところで、次の新しいスパイスを加えたり、古いものを手放していく、というサイクルが
人生の循環として機能することで、気持ちも前向きに変えていくところがあります。

人には安定と刺激のバランスがあって、その中で自分の立ち位置を決めている、と言えるところもありますよね。

安定がなければ、不安な気持ちを生み出してしまうこともあるし、刺激がないことによって窮屈感を生み出してしまうこともあります。

これまでと同じやり方や考え方を守ることによって、不安な気持ちを抑える安定思考があるからこそ
過去をベースに延長線で未来を見ようとしているところがあります。

その一方で、気持ちが安定に傾いてしまうことで、マンネリという不満を抱いてしまうもの。

同じことの繰り返しだけでは、気持ちを前向きにすることが出来ないのが、難しいところです。

昨日と同じことをして過ごしたい、と思う気持ちがあるときに、あえて新しいスパイスを加えてみようとすること。

新しい明日を生きていくためにも、心に安定と刺激のバランスを両立させていくのか、がポイントになります。

新しいことにチャレンジしている人は、心も身体も若々しく見えるところがあります。

生きる理由を見いだしていく為にも、まずは心を動かすところから始めていきたいところです。

安定と刺激にはシーソーのようなものであって、そのどちらに軸足を置くものではなく
上手くバランスが取れるからこそ、あなたの心の声に耳を傾けることによって、気持ちを満たしていきたいもの。

そこで、ここから幸福感を高める為の習慣として大切にしてみたいことを2つ挙げてみたいと思います。

1つが、普段から意識的に小さな幸せを見つけ出すこと。

心の安定感を取り戻すために、目の前の当たり前のことに感謝して、謙虚に生きること。

もう1つになるのが、プチサプライズを準備すること。

自分に対しても、相手に対しても、ちょっとしたご褒美を準備することで
いつもと違う行動を取り入れてみることも、結果的にも小さな喜びにも繋がっていきます。

今のあなたが未来に期待を持てているからこそ、未来から観たワクワクの気持ちも高まります。

ポジティブなオーラを持つ人に、心は引き寄せられるところがあるからこそ
あなたの安定と刺激のバランスから、マインドセットのあり方も見つめ直してみたいものですね!





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2022年08月11日

ネガティブな感情を断ち切るのは、あくまでもあなたの気持ち次第

こんにちは、ヒロシです。

あなたの普段の気分にも波があって、良いときには気にならないことでも
上手くいっていないときには、なかなかあ前向きな気持ちになれないときもありますよね。

ネガティブ思考に傾いてしまったときに、どのように立ち直っていくのか、というよりも
人生には良いことも悪いこともあって、それが自分の人生だと受け止められる気持ちが
ネガティブな感情に振り回されない為のポイントでもあると思っています。

1日の中で良いことが続いていたとしても、最後に少しだけでも嫌なことがあることによって
その日の良い印象が薄れてしまうこともあるかもしれません。

あなたににとって良いことにフォーカス出来ていたことよりも、悪いことのほうが印象に残りやすいのは、脳の特徴だと割り切ってみる必要もあります。

ちょっとしたネガティブでも、それがたまたま続いてしまうことで、ずっと続いてしまうのではないか?と思い込んでしまうのも
ネガティブ思考が強い特徴であるとも言えます。

良いことよりも悪いことに目が向いてしまうからこそ、マイナスに思えることの中に、少しでも前向きになれる要素を見いだすことが出来れば
そこから気持ちを反転させていくことも出来ます。

そこで思い起こしてみたいこととして、世の中には完璧な人なんかいない、ということ。

どんなに凄そうに見える人でも、順風満帆に進んでいることばかりではなく、都度、目の前の壁を乗り越えてきた結果として、今の位置にいる、と見つめ直してみます。

ことわざにもあるように、隣の芝は青くみえてしまう、というのも、人の持つ特徴の1つ。

自分がすでに手にしたものは価値が薄れていくものだけれども、まだ手にしていないものにはすごく価値があるように感じられてしまうもの。

自分の嫌な側面が見えてくる、というのも、まだ満たされていないあなたの中にあるものが
ネガティブな感情として呼び起こしているところもあるのではないでしょうか!?

あなたがすでに持ち合わせているものに、あなたがまだ価値を見いだすことが出来ていないのではないか?と立ち返る時間も大切にしたいもの。

ネガティブな感情を断ち切るためにも、あなたの心のクッションを持つことが大切です。

最終的に自分の気持ちに素直になれて、自分のあり方を信頼できる気持ちをクッションとして持ち続けていきたいものです!

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2022年08月10日

あなたと相手との間にあるすれ違いをなくすために、共感の姿勢は持たせたいもの

こんにちは、ヒロシです。

あなたにはあなたのイメージする理想の生き方があるように、相手にとっても彼らの望んでいる理想の生き方がある。

どんなに分かりあえる人同士であったとしても、そこにお互いの個性を認められる関係があることによって
すれ違いを埋めていくプロセスに幸せのかたちは見いだしていきたいものです。

あなたにとって重要ではないことが、相手にとっては大きな問題だと思っていることがあるのかもしれない。

とくにお互いにとって自分が理解された、と感じるポイントがズレていることから
相手から意外な見方をされていたことに気がつくこともあったりします。

自分と相手にとって、そこにあるギャップを埋めていく姿勢が、お互いの価値観を分かち合う為にも大切になってくるところです。

とくに男女関係にとっては、お互いの持つ感覚の違いを埋めていく必要があります。

男性にとっては、論理的に納得できる理由を求めることで納得に行き着くことが多いのに対して、女性にとっては、まずは相手に共感されることで納得していることが多いです。

男同士の付き合いであれば、メールの返信を2、3日忘れたとしても、その後のフォローがあれば問題にならないことでも、女性の場合は、その空白の2、3日が重く感じられていることがあります。

相手にとって何を持って、お互いの繋がりを感じられているのか、を見誤ってしまうことで、意外なところから問題が広がってしまうこともあるかもしれませんね・・。

相手の気持ちに寄り添うという行為を取ってみても、どこまでいっても主観的なものであり、客観的に評価出来るものではない、ということ、ですね。

あなたと相手が同じ目線で同じ風景を見てあげられるためには、何が大切になってくるのか、を合わせていく努力を重ねていくしかないと思っています。

その中で相手の感じている視点で、目の前にある小さな幸せを見つけて一緒に喜ぶ、悲しむことが、お互いに共感を生み出すきっかけになると思っています。

相手の気持ちを受け入れるときにも、自分の価値観のことはいったん、脇に置いてみることによって
相手の持つ人生ストーリーを感じられることから、相手もあなたのことに興味を持ち始めることにもなります。

共感するという行為に対しても、あなたの目線だけでは見えていないところがあることを意識したうえで
お互いの足元にある大切なものを見つめなおしていく姿勢を大切にしたいものですね!





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2022年08月09日

あなたの幸せのイメージを更新していくことから幸福は見いだしていきたいもの


こんにちは、ヒロシです。

あなたは何の為に生まれてきたのか、と聞かれたときに、そこで報われる瞬間となるのが
生きていて幸福だと感じられる時間にありますよね。

それぞれの人が何の為に生きるのか、という意義は違ったとしても
生きていて良かった、と感じられる瞬間があるからこそ、充実感も感じられるものがあると思います。

そこで、あなたにとって得られる幸せという感情は、どんなときに湧き上がってくるものでしょうか!?

あなたの給料が上がったとき、ずっと欲しいと思っていたものを手に入れたとき。

自分の中にある基準が上がったと感じられる時に、喜びを感じることもありますよね。

そこであなたにとってプラスになったことでも、誰かと比べることによって、劣っていると感じられることでショックを感じることもあると思います。

あなたにとっての基準というところがネックになることで、素直に喜ぶことが出来ない自分がいる。

誰かに与えられたものさしの中で生きていることで、目の前の喜びに気が付くことが出来ていないこともあります。

あなたが感じる幸福感の正体でいえば、あなた以外の人との関わり合いの中で、生み出されるものとも言えます。

給料が上がった、ずっと欲しいと思っていたものを手に入れた、というときにも
実際には、同僚と比べて給料が上がった。あなたの周囲と比べてハイスペックのものを手に入れることが出来た。というところもあったのではないでしょうか!?

あなたにとって嬉しいという基準を外に目を向けていることによって、気がつかないところで他者との相対比較の中で
いつまでも満たされない気持ちでいるのかもしれません。

あなたにとって幸福感を得られる瞬間には、これまでの自分の生き方を自己評価の中で決めることが出来ているからこそ、そこに意義を見いだしていけるものですよね。

幸せのかたちは、自分で選ぶ選択の積み重ねの中で感じる喜怒哀楽から
あなただけの人生ストーリーを作りあげていくなかで、見いだしていきたいものです!

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2022年08月08日

特別なことよりも、当たり前を大切にする習慣が未来を拓く!?

こんにちは、ヒロシです。

あなたの気持ちが満たされないように感じられるときに、まだ手にしていない幸福は遙か遠くにあるように感じられてしまうかもしれません。

自分に足りないものがあるせいにして、現実から目を背けていても、人生が好転していくことはないと思っています。

現状に不満があって、ここから人生を変えていきたいと思えるならば、自分が出せるものを出していく中で
目の前の小さな幸福を感じ取っていく姿勢を大切にしていきたいところです。

いきなり大きな理想が叶うのではなく、そこに至るまでに少しずつでも自分をアップデートしていく中で
これまでにはない可能性を見いだしていくことの繰り返しが、気がついたときに新たなフィールドに導いてくれることもあるでしょう。

あなたにとって自分の理想を持ち続けることが大切、そのうえで、着実にその理想に近づいていこうとする姿勢がもっと大切になってきます。

あなたの普段の立ち振る舞いを決めているのも、私はどんな人間かのか、というセルフイメージがあって
そこに相応しくない状況に見舞われると、自分らしくないと思えることで、反発心が生まれることになります。

現状に不満を持つことが悪いことではなく、その不満が生み出したものをバネに変えることが出来るのか、によって
その先の未来の行き先も変わってくることになります。

特別なことを意識していなくても、理想を下げなければ、良い意味でも悪い意味でも
いつも目の前には問題や課題が現れてくることになります。

ロールプレイングゲームのように、1つ壁を乗り越えることで、新しい強敵が目の前に現れてくることもある。

そんな感覚を日常の当たり前のこととして、受け入れてみることで、当たり前のことを当たり前にやることが現実を変えていくことになります。

日常の喜怒哀楽のプロセスを味わいながら、目の前のことから学んでいく姿勢を大切にしたいところです。

基本的に人は、幸せそうにしている人に魅力を感じて、ポジティブなオーラを持つ人に好感を持つようになっていきます。

そんなシンプルなことを見えなくさせてしまっているのが、自分を必要以上に良く見せたい、自分が上に立ちたい、といった煩悩があるのかもしれません。

他人に対しての妬みや嫉妬の心が、あなたの幸福感を下げてしまうこともあります。

あなたにとっての当たり前の基準を高めつつも、そのプロセスの中で小さな幸福感を掴んでいくことが
少しずつあなたの人生のステージを高めていくことにも繋がります。

今という時間を大切に生きながら、足下にある大切なものを見失わなければ、幸せのカタチを見いだしていくことが出来るはずです。





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2022年08月07日

接点を作りあげていくときにも、意外な展開も活かして、親近感も深まっていくもの

こんにちは、ヒロシです。

後から振り返ってみたときに、好きな人と繋がる時には、自然なかたちで話が盛り上がって気がついたら仲良くなっていた、という展開になることもあります。

あなたが相手に好感を持てるということは、どこかであなたと似たところがあって、分かりあえるものがあると感じられているから、ですよね。

最初にフィーリングが良さそう、と思って話を進めていくうちに、意外なかたちで接点が見つかることで
お互いにとっての好感度も高まるところもあったりします。

そうした意味では、あえて接点を見いだそうとするのではなく、相手のことを考え続けていくうちに
自然と話題のネタが浮かび上がってきた、ということもあると思います。

相手と親密になるために、接点を見いだそうとするのではなく、相手のことを喜ばせてあげるために自分に何が出来るのだろうか?と考えているなかで
お互いのコミュニケーションの接点が見いだされていくところもあります。

あなたという存在が相手にとって特別な存在だと思ってもらえるためにも、どれだけ相手の興味に対して、寄り添って話を聴くことが出来るのか、によって
相手からの反応も変わってくるところもあるでしょう。

コミュニケーションの前提として、あなたが重要な存在だと思ってもられるためにも、相手の気持ちを満たすことが出来るところがポイントになりますね。

そのうえで、相手からみてこの人と一緒にいることで、新しい可能性を自分にもたらしてくれると感じさせる存在でありたいものです。

この人と一緒にいれば、大丈夫と思われるためにも、自分のことだけ、今だけよければ、という人よりも
広い視野で見えている人には、求心力が高まってくるところがあります。

もちろん類は友を呼ぶ、と言われるように、お互いに無関心であることが目的で仲良くなれるところもあるかもしれません(^^;)

あくまでも幸福な関係性を作りあげていきたい、という前提で、お互いに持っていないものを埋め合っていく関係でありたいものですよね。

相手が見えていない世界があなたは持ち合わせていて、それが相手の為になると感じてもらえるところから、距離感は縮まっていきます。

お互いに成長し合える関係をベースにして、幸福感を積み上げていくという生き方から、あなたにとって大切な人と巡り会うための指標としてみるのもオススメです(^^)





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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓くための愛のあり方を語っていきます。
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