究極のマインドセットで非モテ脱出！30代からの大人の魅力の高め方

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2022年06月24日

現状に不満があるのなら、あなたがどんな役割を演じていきたいのか、を見つめ直す

こんにちは、ヒロシです。

あなたが周りによく見られていない不満があるときには
あなたがどんな役割を演じていきたいのか、を見つめ直していく必要があります。

あなたが周囲に認められたい、という思いは
どんな役割を演じていくことで、周囲から共感されるのか、によって影響されているところがあるからです。

あなたを必要としている人に、まだ理解されていないだけ、という状況なのかもしれません。

そこで、私は内向的な人であると思い込んでしまうことで
じっくりと考えすぎてしまい、取り越し苦労をしていませんか！？

上手くいかない理由をいつも性格のせいにしてしまうのは
自分は内向的な人だから、という思い込みから来ていることもあります。

内向的な人の特徴としては、自分が納得することによって
一気に人生の流れを変えていくことが出来るところもあります。

そこで、今回のポイントとなる
あなたはどんな役割を演じていきたいのか？という点から見つめ直していきましょう。

あくまでもあなた自身がどんな人に囲まれて、どのような環境を望んでいるのか。

あなたにそうした想いがなければ、周囲の環境があなたのキャラを作りあげていくことになります。

あくまでも、主体的にあなたのキャラをデザインしていくことが
人生を後悔しないための選択に繋がっていくことになります。

そこで、シャイで内向的だと思い続けていることによって
どうしても受け身の姿勢で現実を受け止めてしまいます。

始めにあなたが演じていきたい役割があって
どんな人と繋がっていく必要があるのか、といった方向性も見え始めてきます。

あなた以外の他人が望んでいる役割を演じ続けているから
あなたの心の中で自分に対しての信頼も積み上がっていかないものだからこそ
自分のことを控えめに評価しているところもあります。

誰かの期待のためだけに生きるのではなく
自分の人生を生きようと決めることが、あなたの心を動かしていきます。

あなたが人生の主人公であること。

そこでピンと来るものがあって、あなたに大切な気付きの機会が訪れるはずです。

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2022年06月23日

あなたがなかなか言いたいことが言えないときの処方箋

こんにちは、ヒロシです。

相手の立場に立つことが出来る人であるほど
気をつかいすぎることによって、言いたいことが言えないこともありますよね。

自分にとって合わない人に対しても、嫌われるのが怖いと思っていることで
自分に悪いところがなかったとしても、つい謝ってしまう、といった経験をされたこともあるかもしれません。

相手にされて嫌なことがあったときに、きっちりとそこで怒りの感情を示す必要もあります。

理不尽なことで怒りのはけ口を間違えることで
人間関係のねじれの原因になってしまうものですが
あなたの気持ちを正しく表現することは大切です。

きっちりと自分の言いたいことが言えないことで
ストレスやモヤモヤをため込んでしまうのは、どこに問題があるのでしょうか！？

その大きな理由の１つとして、相手に嫌われたらどうしよう、と考えてしまうところにあります。

みんなが我慢しているのだから、仕方がない、といったことも
自分の気持ちを抑えつけてしまう要因の１つですよね。

自分だけが目立つことを恐れてしまうことによって、自分を出し切れないところがあったかもしれませんね。

そこで、ハッキリと相手に気持ちを伝えられないことによって
逆に相手から不当に扱われてしまうことになってしまいます。

言いたいことが言えないことで、我慢を強いられてしまうこともあります。

あなたの周囲に人がいなくなってしまうという
プレッシャーがあるかもしれないけれども、あえて嫌われる勇気も大切にしたいところです。

お互いの気持ちを尊重できる関係性を作りあげていくには
良いところも悪いところも指摘しあえるところがあって、お互いに成長するためのきっかけにも繋がっていくもの。

ケンカをすることがあったとしても、何よりも大切なことは修復不能にならないことです。

自分にとって重要だと感じることだからこそ、そこであなたの持つ欲求にも忠実に向き合ってみることです。

まずは、良い意味であなたのことを大切に出来る気持ちがあるからこそ
相手の煩悩に対しての寛容性も生まれて、自分から一歩、譲ることの出来る気持ちも生まれ始めてきます！

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2022年06月22日

あなたの心を理解することから、相手の心の理解も始まる

こんにちは、ヒロシです。

あなたが相手の気持ちに共感したいと思っているときに
なかなか気持ちが通じない、と感じられてしまうのは
あなたの気持ちに素直になれていないところが大きいのかもしれません。

あなたにも食欲や性欲といった煩悩があるように
相手も同じように煩悩を持った１人の存在であるということ。

そのうえで、相手の気持ちを理解していくには
相手の立場に立つことで物事を考えることが大切、と言われます。

この相手なら、こう言われたときには、どのように考えるだろう？感じるだろう？

そこで相手の立場に立とうとしたときに
独りよがりな視点にならないように、向き合っていきたいところですよね。

相手の思いに対する共感がなければ、相手の気持ちが見えてこないところがあります。

共感が生まれるのも、自分がされて嫌だな、嬉しい、といった
主観で感じられるところから入ることで、その見方は相対的になっているところがあります。

自分がされて嫌だな、と思うことがあるからこそ
相手に対して同じことをしてはいけないと感じられる気持ちも大切ですよね。

相手の感情の動きを知るときにも
まずは自分の感情の動きを意識出来ていることによって
相手の気持ちを察してあげられるところもあります。

相手の気持ちを動かしてあげるためにも
まずは、あなたの気持ちが乗らない時に、どのようにアプローチしたら上機嫌になれるのか？

そのレパートリーを持たせることが出来れば、相手の気持ちの高め方も見え始めてきます。

逆にあなたがすぐに不機嫌になることが多いのであれば、それだけ相手にネガティブな感情をぶつけてしまう機会が多いのかもしれません。

あなたが普段から感じられている感情の揺れ動きの中に
その人らしさや個性が見えてくるものだからこそ、感情のはけ口を間違えないことが大切です！

あなたが普段の行動の中で、気に止めていないところを意識にあげて
客観的に捉え直してみることから、あなたの心に対しての理解を見つめ直していくことが
結果的に相手の気持ちを受け止めることにも繋がっていくことでしょう。

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2022年06月21日

自分のことを大切に出来る習慣をつくりあげていくことが、未来を変える

こんにちは、ヒロシです。

上手くいかないことがあると、どうせ自分には、、とネガティブな思考に陥ってしまう
自虐的なセルフトークは本当に直していくことが出来ないのでしょうか！？

とくに悩みやストレスを抱え込んでしまいやすい人には
責任感や協調性の高い、感じの良い人が多いようにも思えます。

責任感の強い人や協調性が高い人ほど、周囲に頼られる機会が多いけれども
相手からの言葉を聞きすぎることによって、傷つく機会も増えてしまうところもあるのかもしれません。

自分のことを考えるよりも、まずは相手のことを考えてしまうので
他人から悪意のない言葉であったとしても
それを正面から受け入れることで、傷ついてしまうこともあります。

自分は悪くない、と思っていても、相手に言い返せずに
自分の心の中で抱え込んでしまうのは
裏を返せば、自分が傷つきたくない、という気持ちから来ていることもあります。

あなたが怒りや悲しみの感情を持つことが悪いことではなく
そこで感情と適切に向き合うことが出来ていないことで
自分のことを見失ってしまうところもあるのかもしれません。

ネガティブな感情が起きたときに、目を背けるのではなく
そこで、起きた感情に対して、素直な気持ちで耳を傾けてあげられることも大切です。

何故、今、こんな気持ちになっているんだろう？

そこで、紙に今の状況を書き出してみることで、率直な思いもすべて書き出してしまいましょう。

紙に書くということで、客観的に今の気持ちを見つめ直すことも出来ます。

今の気持ちの整理が出来たところで、冷静に相手との関係性を考え直すことも出来るようになります。

相手のことを許すということは、自分の気持ちに素直になれるところから始まります。

執着や怒り、妬みといったことも
いったん、切り離して客観的に見つめ直していくことで
ストレスとの共存のあり方を見つめ直してみることが大切です。

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2022年06月20日

時間の感覚を変えていくことで、モヤモヤを解消することも出来る

こんにちは、ヒロシです。

今、あなたがモヤモヤしていることであったとしても
未来のあなたがいつまでも同じことで、悩んでいるとは限りませんよね。

子供の頃にはあれだけ悩んでいたことでも
大人になってからは、それほど気にならなくなっていることもあると思います。

今は分からないことがあったとしても
精神的な習熟があってこそ、分かることもあるので、時間が解決してくれる問題もあります。

あなたの持つ感情にも波のような特徴があって
荒れているように感じられることがあったとしても
時間の経過とともにさざ波のように落ち着いてくることになります。

どうしてこんなことで悩んでいたのだろう？

嫌なことがあったときに、少しでもポジティブな要素があれば
そこから気持ちがスーッとすることもあるかもしれません。

あのときはイライラしていたけれど
自分もまだ対応が子供だったかな、と感じたときのことも思い起こしてみると良いでしょう。

今のあなたからみて、過去のあなたにアドバイスをするとしたら？と、状況を客観的に見つめ直していきます。

当時、抱えていたモヤモヤを解消しようとしている、過去のあなたがどのように見えますか？

そこであなたが過去の自分に、どんな言葉をかけてあげられるのか、をイメージしていきます。

そのときには、今よりも大きなあなたという存在と今のあなたの存在を同時に感じられることで
客観的に状況を俯瞰することが出来ていることになります。

そこで、今度は1年後、5年後、10年後の未来の自分を思い浮かべることで
今のあなたよりも大きくなった存在を感じられることで、どんな言葉をかけられるのか？と思いを浮かべていきます。

未来のあなたは今のあなたが知らないことも知っているだろうし
今のあなたよりも大きな経験をしているところもあるはずです。

もちろん、今の壁を乗り越えていくための方法も知っているはず。

あなたの人生の時間軸を伸ばしてみることによって、今のあなたの立ち位置を見つめ直していきます。

あなたはすでに理想の未来を手にする可能性を掴んでいる、と思えることが大切です。

あなたという存在も時間軸を超えて、客観視しようとすることで、見えてくる解決策もあります。

一歩先にいるあなたに出会うような未来思考を大切にしていきましょう。

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2022年06月19日

内向的な性格だからこそ、自分の色を出していくことが大切

こんにちは、ヒロシです。

あなたがなかなか思い切った決断が出来ないのは
自分は内向的な性格だから、という理由で自分を納得させようとしてしまっているところがあるかもしれません。

どうせ、私は内向的な性格なのだから、、と決めつけてしまっていることで
あなたの目の前に見えているチャンスを逃してしまっていることもあるかもしれません。

｢チャンスの神様には前髪しかない｣ということわざにもあるように
あなたがどんなタイミングで、目の前にあるチャンスを掴むのか、が
あなたの人生の転機になることもあります。

だったら、そこで少しムリをしてでも、外向的に振る舞う必要があるのではないか、ということでもないと思っています。

あなたにとって、チャンスがきたときにサッと掴む為に大切なものは、どこにあるのでしょうか！？

そこで決められないのは、本当に性格によるものなのでしょうか！？

確かに内向的だと見られている人には、慎重に物事を進めていくところがあります。

内向的な性格を変えたい、と思ったときにも
自分に合わないやりかたをムリに取り入れようとしても、ストレスをため込む結果になってしまいます。

あなたが理想とする外向的な人に合わせようとしても、そのやり方があなたにとってのベストとは限りません。

あなたにとってベストなやり方は、あなたの手で作りあげていく必要もあります。

外向的に振る舞うことが出来る人にとっては、色々と手を広げて繋がりを持たせるのが上手かもしれない。

逆に内向的な人だからこそ、１人に対して深い繋がりを持たせられるところもあるでしょう。

そこで、自分に合った方法を見つけ出して、活かしていくには、何が大切なのでしょうか！？

とくに内向的だからこそ、みんなに好かれようとするのではなく
どれだけ深く繋がりを大切に出来るのか？と視点を切り替えられることも大切になってきますよね（＾＾）

あなたが大切に出来る存在を思い浮かべながら
相手の良い理解者になることで、繋がりを深めていくことは
内向的な性格だからこそ、出来ることですね。

小さなきっかけとなるチャンスも内向的な性格だからこそ、掴めるものがあるはずです。

内向的だからこそ、掴めるきっかけを活かして
あなたの人生ストーリーも描き続けていきましょう（＾＾）

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posted by 関山ヒロシ at 10:29| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年06月18日

あなたがなかなか周囲に認められない不安を手放す為に必要なもの

こんにちは、ヒロシです。

自分のことをアピールしようとするほど
逆に気持ちが空回りしてしまい、上手く気持ちを伝えられない。

相手からどのように見られているのか、が気になってしまって
自分の言いたいことが言えない、と感じられることもあるかもしれません。

そこで、あなたがいつも周りからどんな人として見られているのか、が
どうしても気になってしまうのは、何故でしょうか！？

これは、周囲にいい人だと思われたい、という真面目な人であるほど
周囲との協調性を大切にしようとするあまり、他人の目という幻想に消耗してしまいます。

あなたという存在も自分以外の相手との関係性の中で
存在意義を感じてもらえるからこそ、あなたの心の安定感にも繋がっていくもの。

あなたがどんな人と繋がっていきたいのか。

どんな人に認められることが、あなたの気持ちを幸せにするのだろうか？と見つめ直していく必要もあります。

そこで、あなたが評価されたいが為に、本当は合わせたくない人に合わせようとすることで精神的に消耗してしまいます。

あなたの心の中では嫌だと思っているということは、実際には納得出来ていないということ。

頭の中でムリをして心を納得させようとすることが、リバウンドとなって大きなストレスとして感じてしまうものですよね。

あなたの心の中にある本音とは逆向きに、建前を通そうとしていることで
頭と心のベクトルがズレていることもあったりします。

自分を良く見せたい、良い人であると見られたい、と思うほど
あなたの本音からかけ離れていくことになってしまい、ストレスを生み出してしまうものです。

あなたがどうありたいのか、という前に他人の目に支配されてしまっては、本末転倒です。

あなたの本音が他人の目に支配されていることによって、目に見えない不安を増大させてしまうこともあります。

何よりも大切なことは、たくさんの人に好かれることよりも
あなたにとって本当に大切な人に好かれることにあるのではないでしょうか！？

言い換えれば、あなたにとって本当に大切なことは
本当に理解されたい人に好かれることで、あなたの心は満たされていくもの、と捉え直してみます。

他人に振り回されてしまっている、と感じられるときにこそ
あなたの人生において本当に大切にしたいものは何か？という本音に立ち戻ってみること。

大切な人や存在を思い浮かべながら
あなたの心に問いかけてみることで、目の前の風景は変わりだしていくはずです。

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2022年06月17日

自分だけの問題として見るのではなく、感情を相対的に捉えることで見つめ直す

こんにちは、ヒロシです。

ちょっとしたことで傷つきやすい人とちょっとしたことにも振り回されずに頑張ることが出来る人の間には
どんな差が見られるのでしょうか！？

自己中心的な人ほど傷つきやすいと言われます。

自分１人で頑張っている人よりも、自分以外の人のために頑張っている人のほうが
ネガティブなことがあったときにも、もう少し頑張ろうという気持ちになれるものですよね。

気持ちが落ち込んでしまうときにも
自分よりも頑張っている目上の存在を見ることで
もっと頑張らなくては、という気持ちになることもあったのではないでしょうか！？

自分だけがこんな思いをして頑張っている、、と感じる人よりも
自分だけではない、と思って頑張れる存在がいることによって
あなたの持つネガティブな感情に対しても、向き合い方が変わってくるはずです。

感情の持つ力には、相対的なところもあります。

そこで、自分だけのものだと思い込んでいるうちには、自己中心的に感情と向き合ってしまいます。

そこで、自分にとって辛いと感じられることであっても
同じように悩みを抱えていて、前向きに頑張っている存在を感じられることで
自分ももう一踏ん張りしてみよう、という気持ちになれるもの。

自分の悩みはどんな人でも持ちうる悩みの１つであると意識できることで
感情を相対的なものとして捉えることが出来ることから
あなたの気持ちも自然と浄化させられるところもあるでしょう。

あなたにも映画を観て、勇気をもらった経験があると思います。

主人公に起きた悲劇があったとしても
その都度、乗り越えていく姿をみることで勇気が湧き上がってくるのも
そうした感情の動きを客観的に受け止めることが出来て
自分のことのように置き換えて、見つめ直すことも出来る物ですよね。

今、あなたがこの瞬間に感じている悩みは、自分だけのものではない。

同じ時代を生きている人として
喜びも悲しみも共有している仲間がいるものだと捉えられることによって
その向き合い方も変わりだしていくことになります。

自分の生き方にこだわるのではなく
あなたにとってロールモデルになり得る他者の持つ人生ストーリーから学ぶことも
あなたの感情にとっては、良いスパイスになります。

あなたの生き方にとってプラスになる
ストーリーのあり方を学ぶことが
あなたが勇気を持って行動する為の力になるでしょう！

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posted by 関山ヒロシ at 11:03| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年06月16日

上手くいかないときには、まず変えられるところに意識をむけてみる

こんにちは、ヒロシです。

あなたが上手くいかないと感じられているときには
何から手をつけたらよいのか、が見えていないことが多いですよね。

上手くいかなかった理由を探し出してしまうと
さらに自分のどこに問題があったのか、を見えなくさせてしまうことがあります。

何でこんな選択をしたのだろう？といった過去に対しての後悔が
ネガティブな感情を作りあげていることがあります。

これからも本当に上手くいくのだろうか？と
まだ分からない未来に対して、前向きな気持ちになることが出来ないこともあるでしょう。

本当に目を向けなければならないのは、目の前の現実にあるにも関わらず
過去や未来に意識が向いてしまっていることで
モヤモヤを増幅させてしまっているところがあるかもしれません。

過去や未来に意識が向いているときには
あなたの感情が関係のない方向に向いてしまっている証拠ですね（＾＾；）

過去は変えられないけれど、未来は変えていくことは出来る、と言われます。

でも、実際にあなたが変えていくことが出来るのは
目の前の問題に対して、どのように向き合っていくのか？という
今のあなたが生み出す気持ちです。

今を大切に生きる姿勢が、結果的に過去や未来に対しての解釈を変えていくことになります。

今、なすべきことに集中出来ていれば
そこで過去や未来に対して、思い煩う時間を減らしていくことが出来ます。

今の悩みも現状の延長線の先に、本当の問題があるとは限りません。

あなたがこれから、どんな未来を生きていたいのか。

そのゴールの可能性も、目指している方向性が変われば
今のあなたのマインドセットも必然的に変わり出していきます。

未来を明るいものに変えていくことが出来るのか、も
あなたの心が生み出していることになります。

今、この時を大切に生きる姿勢を忘れなければ
目の前の雑念を振り払ってくれることにもなるでしょう。

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posted by 関山ヒロシ at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年06月15日

あなたの気持ちを落ち着かせることの出来る為のオアシスを大切にする

こんにちは、ヒロシです。

恋愛でも仕事でも上手くいかないこともあるからこそ
そこで気持ちを切り替えていくことから
出来るだけショックを引きずらないようにしたいところですよね。

心にため込んでしまったストレスを
プライベートに持ち越さないためにも
普段からどのように問題と向き合っていけば良いのでしょうか！？

ちょっとしたイラッとさせられることがあったときにこそ
小さなストレスのうちに消化が出来ることが
ネガティブな感情が大きな波になることを止めてくれることになります。

あなたのスポットとなるお気に入りをつくるためのきっかけを大切にしてみましょう。

個人的にも実践している、お気に入りの方法も紹介してみたいと思います。

１つ目には、この曲を聴くと元気になる、お気に入りの音楽を持つことです。

頭の中で何度も繰り返して再生していくことで
自然と音楽の持つリズムの力で、心のバランスが整えられてきます。

とくにカタルシスを起こしてくれる音楽や気持ちを高めてくれる音楽、、といったように
いくつかバリエーションを持たせてみることによって
気分に合わせてピックアップするようにしていきます。

嬉しい気分を呼び起こす曲、テンションを高めたい時の曲
悲しいことを忘れさせてくれる曲、、といったように
感情という気分を作り出す感覚ですね。

ただし、同じ曲を何度も繰り返しているうちに
だんだんと効果が薄れてきてしまうこともあると思います。

そんなときの為にも、いくつかレパートリーを持つことをオススメします。

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心の中でモヤモヤを感じられるところがあったとしても
お気に入りの音楽が水のように
あなたのネガティブな感情を洗い流していくイメージを持たせることで
心の落ち着きにも大きな影響を与えてくれるはずです。

２つ目には、疲れを感じているときには
お気に入りのコーヒーを煎れる（飲みにいく）ことがあります。

シンプルにカフェインの作用を活かすことで、目をぱっちりさせてくれます。

ただし、飲み過ぎは夜に眠れなくなる問題があるので
昼前の習慣に限定してみるといった工夫も交えてみるのが、オススメです。

※個人的には、最近はタリーズ派になりつつあります（＾＾）

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そして３つ目としては、つい考えると嬉しくなるイメージをどんどん膨らませてみることです。

あなたがいつも考えていても苦にならないことには
好きなスポーツや映画、といった趣味に関するところがあって
そのことを考えているときには、嫌なことも忘れられることがオススメです。

個人的には映画やアニメをみることも好きなので、気分転換に色々と活用しています。

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感情の持つ力は使い方によって、プラスになることもあれば、マイナスになることもあります。

そのはけ口を間違えないように、習慣の力を使って
コントロールしていくことも、向き合い方の秘訣ですね！

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