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2024年10月31日

前向きになれないのは、重要性の問題にいきつくもの

こんにちは、ヒロシです。

今年こそはもっと婚活に力を入れていきたい、と思っていても、先延ばしをしてしまう。

まだ心の中では、時期早々なものだと受け止めてられていることになります。

ただ、心の中での受け止め方が、必ずしも正しいとは限りません。

そもそも心には現状を変えないようにしたい気持ちがあるからです。

1人の自由な時間を満喫していたい人にとっては、まっさきに手間のかかるものだと思いたくなります。

そもそも自由でいる時間のほうに重要性を感じられているところが大きいです。

心が前向きになれないのは、そこに理由を作り出しているものがあるからです。

そうした状態から、最初の一歩を踏み出す時が、一番、重く感じられてしまうものです。

あなたにとっての幸せとは何か?を考えてみたときに、今の思い込みがあって、価値観もあります。

これまでの価値観を見直すには、良い影響を受けることも1つの手です。

上手くライフスタイルを作り上げている人から、影響を受けることから、価値観のあり方も見つめ直してみたいものですね。


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2024年10月30日

人生を変えるには、我慢は手放したいもの

こんにちは、ヒロシです。

なかなか言いたいことが言えない。

そんな気持ちの裏側には、相手のことを傷つけたくない気持ちがあります。

一方では、嫌われたくない、とか変な人に見られたくない、という気持ちもあったりします。

相手のことを考えているつもりでも、自分を守りたいという気持ちが先立っている可能性もあるでしょう。

目立つことはよくないことだし、我慢を続けるしかない、といったところまで話が広がっているのかもしれません。

どうせ変わらない、と思えてしまうのは、心が生み出す諦めの気持ちよるところもあり、決めつけから来ているところもあったりします。

主体的に判断することを諦めてしまうことから、与えられる人生に慣れきってしまうことになります。

あなたの人生は、これまでの選択の積み重ねによって成り立っています。

これまでの選択の放棄があって、言いたいことを言えなくさせているのかもしれません。

変えていきたくても変えていくことが出来るのは、まずは自分で選ぶ選択からです。

他人や環境が変わることに期待していることで、現状を甘んじて受け入れることになってしまいます。

あなたの我慢の正体を丁寧に取り除いてみましょう。


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2024年10月29日

後輩からも学ぶ姿勢を大切にしたいもの

こんにちは、ヒロシです。

30代にさしかかってくると、後輩の面倒をみる機会も増えてくるものですよね。

これまでは引っ張ってもらえてきたのが、だんだん引っ張っていく立場になってきます。

先輩としてどのように接してあげられるのか、という意味でも、周囲を見る必要性から、自分を中心に考えてきたやり方から脱却していく必要もあるでしょう。

そこで、どのように後輩と距離感を取っていくのか。

そこで上手くいかないのは、上下関係を意識しすぎてしまうところにあるのかもしれません。

これまでにあなたが培ってきたものがあるかわりに、彼らには新鮮な気持ちがあります。

経験を重ねていくにつれて、〇〇はこうあるべき、といったように、思い込みも強くなっていきます。

色々な意味で、空気が読めないから、言いたいことを言えるところもありますね。

あなたから後輩をみたときにも、気楽でいいなぁと感じられたことがあるかと思います。

彼らには良い意味でも、まだ思考にも制約ができていないから、とも言えます。

これまでに作り上げてきた思い込みを外してみるというのも、彼らと同じ視点に立ってみることにあります。

良い意味での心の新鮮さを忘れない。そうした意味でも、後輩から学べるところもあるはずです。






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2024年10月28日

短所よりも長所に目を向けたいもの

こんにちは、ヒロシです。

私にはこれといって自慢できるものがないし、他人よりも優れたところはないと思えてしまう。

とくに長所が見えていないことで、自信に繋がっていないように感じられてしまうかもしれません。

自分の長所よりも短所のほうが見えてきてしまうのは、劣等感のせいというわけではないと思っています。

もし、あなたの周りで全てが完璧な人がいたとしたら、どのように感じられるでしょうか。

羨ましいと感じられる一方で、どこかに可愛げは感じられないところがあるかもしれません。

何でも自分だけで完結できてしまうのだから、上手く周囲と付き合えないところもあったりします。

自分にとって足りないところがあって、補い合えるものがあるから、関係も深まっていくものですよね。

そうした意味でも、ちょっとしたことでも頼られるところがあれば、そこに長所に繋がるきっかけを見出していくことが出来ます。

誰かの為に頑張れる、という気持ちから、自分らしさも見出していきたいものですね。






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2024年10月27日

夜の過ごし方を変えることから、ポジティブな人生に変えていく

こんにちは、ヒロシです。

朝、起きた時に、すっきりしないことが多い。

前日の疲れが取れていないことから、モヤモヤとして感じられているところがあるのかもしれません。

夜、遅くまで頑張り続けていることで、次の日に影響が出てしまっては、本末転倒ですよね。

ポジティブマインドセットでいられる為にも、朝、起きた時に良い機嫌でいられるように、夜の過ごし方は意識してみたいところです。

「リバウンドを制するものは、試合を制する」ではありませんが、朝の目覚めを良くすることから、1日のリズムを作りあげていくことになります。

朝に起きてすぐの水分補給でも、今日は良い日になると思えていることから、前向きな気持ちにもなれるものですね。


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1日の過ごし方をみたときにも、夜寝る時にネガティブな気持ちをリセット出来るのか。

そこに生活のリズムを整えていく為の秘訣があります。

こうしてだんだんリズムが生まれてくることから、チャレンジに対しても積極的になれるあなたがいます。

寝る前のスマホチェックやネガティブな情報に触れることを止めてみるだけでも、これまでのリズムが好転していくはずです。


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2024年10月26日

フィーリングを高めるための秘訣!

こんにちは、ヒロシです。

これからチャンスはどんなかたちでやってくるのか、は分からない。

そうした意味で、理想を決めつけないことも大切なことだったりします。

頭の中で考えていたことでも、実際にはそうでもなかったと感じられた経験をお持ちかもしれません。

とくに素敵な人と巡り合いたい、と考えている時には、当てはまりそうですね。

どんな人が自分にとって合う人なのか。

その為にはどんな人と合わないのか、という点からも見ていく必要もあります。

と言いながらも、なかなか線引きが出来ずに、時間だけが過ぎ去ってしまうこともあり得ます。

そうした時には、女性と出会う回数を増やして、最初の5〜10人のところでは決めずに、そこで1番良かった人のフィーリングを超えたところで、これから出会った人に決めてしまうのも1つの手です。

そうして決めてしまうことが幸せなのか、という正解は分かりません。

ただ、自分の気持ちの中でベストな選択だと思えることが、大事なことだと思います。


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2024年10月25日

あえて視点を狭めることから、心のゆとりに繋げてみる

こんにちは、ヒロシです。

これまでに取りこし苦労をすることが多いと感じている。

それは、普段から物事をを難しく考えすぎてしまうところがあるのかもしれませんね。

先読みをすることは、これから起こることに対しての身構えになります。

その一方では、先読みのしすぎから、消耗してしまうところもあります。

その多くには、過去のことや未来のこと、といった今、考えなければいけないことではないことが多いです。

今、変えられないことに目を向けてしまうから、変わらない現実にいらだちを覚えてしまいます。

目先のことにとらわれない為にも、まずは目の前の問題を適切に掴むことが大切になってきます。

最初に適切に問題と向き合えていれば、どこに意識を向ければ良いのか、も見えてくることになります。

取り越し苦労をしているということは、意識の向け先が散乱している状態ですね。

視点を狭めるというよりは、いったん立ち止まって観ること。

気持ちに焦りを感じられる時にこそ、考えることを止めてみたいものです。






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2024年10月24日

我慢を止めることから、人生は好転する

こんにちは、ヒロシです。

あなたの気持ちが満たされないのは、小さなことの積み重ねから来ているものがあります。

それも嫌なことややめたいことだと分かっていても、続けてしまうことによって、ストレスやモヤモヤもため込んでしまいます。

これまで続けてきたことだから、と自分に言い聞かせるようにして、別の可能性を閉ざしてしまいます。

みんなもやっていることだから、という点にも大きな影響がありそうですね。

こうして変わりたくても、変われない状況が続いてしまうことで、気がつかないところで我慢を受け入れていることになります。

これまでに我慢してきたことでも、あるタイミングで気持ちが切れてしまうことで、失ってしまうものがあります。

もちろん、自分の意思で頑張っていることに対しても、痛みを伴うことはあります。

ただし、そこではやりたいことに向き合えているのか、どうかという点で違いがあります。

我慢の延長にある人生を言い訳にしていては、人生は変わりません。

まずは自分なら大丈夫、と自分なら大丈夫!という気持ちを取り戻していくことから、本音と向き合う勇気を育んでいきたいですね。





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2024年10月23日

周囲に流されないためにも必要な習慣を持つことが大切

こんにちは、ヒロシです。

いつも周囲に振り回されてしまうことが多い。

そのように感じられてしまう背景には、意見を持っていないことに影響されているところがあります。

A案にしようか、B案にしようか、と悩んでいるときにも、誰かが決めてくれるだろう、と思っているところはないでしょうか。

とくに人生の進路を左右するようなことであれば、そこに自分の意思がなければ、周囲に流され続けてしまうことになります。

安易に流されないために必要な習慣という点では、良い意味でのこだわりを持つことから始まります。

とくにみんなが良い(悪い)ことだと言っていることがあったとしても、疑ってみることも大切ですね。

意見が分かれそうな問題に対して、全員一致というのは、何か意図が働いている可能性が高いです。

同じように、あなたが好きなタイプの人がいても、全員が同じように好んでいるわけではなく、中には嫌いな人もいるはずです。

好き、嫌いの基準を持つことによって、煙たがられることがあるかもしれない。

ただ、そこから見えてくる価値観の合う人との繋がりを大切にしていくことから、生まれる充実感が得られるはずです。






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2024年10月22日

何でも受け入れる姿勢からは、何も得られない

こんにちは、ヒロシです。

ここから人生をより良いものに変えていきたい。

そう思った時には、積極的に動いていきたい、という気持ちが高まっている状態です。

そこで、あなたにとって積極的な姿勢と聞いた時には、どんなイメージをお持ちでしょうか。

何に対しても前向きに受け入れているところをイメージされたかもしれません。

前向きな気持ちであるからこそ、何にでもチャレンジする。受け入れていくことが大切だと感じられているかもしれませんね。

ここで、いったん意識してみたいのが、何でも受け入れようとしている状態は、そこにこだわりがないということ。

人生をどのように生きるのか、という軸がなければ、まだイキイキすることが何か?も見えなくさせているところがあります。

むしろ、自分に合わないものを諦めていくなかで、見えてくるものを大切にしてみたいところです。

あなたがどうありたいのか、という気持ちがあって、そこに必要な相手が浮かび上がってきます。

自分に合う人を見分けるコツは、シンプルでありたいものです。

これからも一緒に同じ未来を見ていきたいか、という点に行き着きます。

良い意味でのこだわりを育て上げていくことから、同じ世界を見ていきたい人と出会えることにこそ、喜びを感じていきたいものです。






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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓くための愛のあり方を語っていきます。
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