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2024年02月23日

最初は断られたとしても、諦めない気持ちを持つには!?

こんにちは、ヒロシです。

最初はNoと言われても、諦めずにアプローチしていくことから、Okがもらえることもあります。

これは恋愛や仕事に限った話ではなく、自分の夢や理想にも当てはまる話です。

別れ際に人の本性が出る、と言われるように、そこで諦めたら試合は終了です。

理想の未来を引き寄せる為には、努力や才能も大事。

でも、一番、大切なことは諦めない気持ちにあります。

今は上手くいかなくても、最後はきっと上手くいく!というセルフイメージを下げないこと。

自分に満たされない気持ちがあるのは、まだ可能性を感じられているから。

自分の未来の可能性を決めていく時にも、誰に何と言われたとしても、他人が保証してくれるものではないはずです。

誰にも未来はどうなるのか、は分からないからこそ、諦めない気持ちを育てていくことが、人生を前向きなものに変えていくはずです。

諦めない気持ちは、シンプルに未来の自分の可能性を信じること。

そこに周囲の抵抗があったとしても、最終的には上手くいくと思えることにあります。

人生を諦めないという生き方の軸があるからこそ、必要なものは後からついてくることになります!






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2024年02月22日

人生を変える為の環境の変化を恐れない

こんにちは、ヒロシです。

人生の転機の多くには、人と人との繋がりからもたらされるもの。

これまでの価値観が変わるのも、自分以外の誰かから影響を受けることによって、引き起こされるものですよね。

自分に足りないものが見えてくるのも、誰かとの相対比較によるものかもしれません。

そこで他人に嫉妬するのではなく、自分の基準を高めることを意識出来れば、チャンスも見え始めてくることになります。

人間関係を悩ませている多くの問題は、自分の環境を変えることによって解決にいきつくもの。

誰かのせいにしたくなるときほど、自分から環境を変えようとする姿勢が問題解決に行き着きます。

自分の周囲にはどうして魅力的な人が少ないのだろう?と感じられてしまう。

そんな時には、まずは自分に魅力をつけることを考える。

次のステップとして、素敵な人に囲まれるための環境を手にするために、どうしたら良いか?を考えるものですよね。

頭を悩ませるストレスの要因は、根本治療を意識したいもの。

その1つのアプローチとして、思い切って環境を変えてしまうことがあります。

今はまだ見えていなくても、とりあえず次の環境に進んでみることで、見えてくる世界も見え始めてきます。

これから自分に必要なものはどこにあるのか。

そのきっかけを掴む為にも、まずは気持ちの切り替えスイッチを入れることから始まります。






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2024年02月21日

足りないところを補える関係性が大事

こんにちは、ヒロシです。

あなたは普段から周囲の人に感謝する側になれているでしょうか。感謝される側でしょうか。

どちらにしても、お互いの良さを活かす関係性が出来ているから、生み出されるものがありますよね。

これから上手く関係性を作り出していくにしても、お互いに足りないところをどのように補っていけるのか、がポイントですね。

そもそも人という字の語源を見ると、人と人が支え合っていると表現されていますよね。

そこでお互いの相互尊重や理解が前提にあって、生き方の本質が見えてくるところもあります。

お互いに自己主張をする関係性だとしたら、どうしてもギクシャク感が出てきます。

Give&Takeという言葉にもあるように、お互いがTakeのことばかりを考え続えていたとしたら、いつでもコミュニケーションは一方通行になってしまいます。

まずはこちらからGive出来るものがあって、相手のことを考えてあげられるからこそ、Takeのかたちでお礼が返ってくるもの。

人としての魅力も良い循環を生み出すところから、生み出されるものですよね。

自分が相手に対して何をしてあげられるのか、を考え続けていくことによって、意外なところから、人としての魅力も広がりを見せていくことになります。

個性も相手に伝わって、認めてもらえることから存在感となり、相手からも注目されるものです!






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2024年02月20日

言葉の受け止め方も、感情によって変わるもの

こんにちは、ヒロシです。

自分が発したちょっとした言葉が相手にとっては重く感じられてしまうかもしれない。

とくに人間関係がこじれてしまうときには、小さなきっかけがあって、そこから亀裂が生まれてしまうことも少なくありません。

コミュニケーションの誤解は、自分の認識と相手の認識のちょっとした差から生まれるもの。

こちらの発した言葉は受け手の感情というフィルタを通して、伝わっていくもの。

そこに誤解が生まれる要因があるとも言えます。

同じ話を聞いた時にも、その時の状況によって受け止め方も変わってくるものですよね。

普段の会話の中でも、カチンと来るようなことがあったとしても、違和感を持つことが出来るのか。

自分自身が当事者という意識で行うのではなく、第三者の立場でその言葉を聞く感覚を持たせてみます。

どこまでいっても主観的な感情を外してみるのは、難しいからこそ、ちょっとした意識の持たせ方がきっかけになります。

同じように相手の言葉から怒りや疑惑という感情が生まれてきたときにも、相手の言葉の意図を自分目線で捉えることなく、相手の状況から捉え直してみる必要があります。

あくまでも、相手が言ったことも、自分のフィルタリングからみた1つの解釈であることを忘れないでいてください。

特に大きな問題のように感じられるときだからこそ、ネガティブな感情を取り除いたあとに、どう感じるのか、という視点を大事にしてみたいものです。


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2024年02月19日

上手く感情と付き合うことで、人生を楽にしていくことが大切

こんにちは、ヒロシです。

今、自分が落ち込んでしまっている時、悲しいと感じられている時。

ネガティブな感情を抱えてしまっている時には、気持ちも前向きにはならないものですよね。

いつもポジティブ思考が出来る人はいないのだからこそ、どのように気持ちを盛り上げていくのか、が大事になってきます。

感情は使い方によっては、良いものにもなるし、悪いものにもなる。

自分の心を動かす為に、どのように付き合っていくのか、がポイントになります。

ここであなたにとって良い感情、悪い感情とはどのようなものでしょうか!?

前向きに動かすものが前者であり、後向きにさせてしまうのが、後者といったところでしょうか。

その中でも、今は後向きにさせてしまうように思えることでも、見方を変えれば前向きに変えていくものもあります。

とくに時々の感情に流されていることから、チャンスも流していることもあったりします。

今の自分が全てではないし、ここから風向きを変えていくのも自分次第。

ピンチに感じられる時にこそ、その裏側にあるチャンスにも目を向けていきたいものですね。


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2024年02月18日

魅力を高めていくには、求めることよりも与えることに目を向けてみる

こんにちは、ヒロシです。

人生を振り返ってみたときに、周りに期待される側なのか、期待する側になってきたのか。

周囲から見て魅力的に見える人は、期待される側のポジションを取っているのではないでしょうか!?

この人なら、何かやってくれる!

そう思ってもらえる側になることから、人生の流れも変わり出していくことになります。

モテる人には、何かしてくれるという期待感を持たせられることから、結果的にモテる理由を作っていることにもなりますね。

普段からこちらから何かを与えることが出来る人には、相手から感謝という気持ちが返ってきます。

感謝されるから、自分も頑張れる、また感謝されるという循環を生み出すことが出来ます。

その積み重ねがあって、良い循環の流れをつくることにもなります。

理屈では分かっていても、自分には相手に与えるものはない、と感じられてしまうかもしれません(^^;)

自分で自分の可能性を決めつけてしまっているのではないか?と見つめ直してみたいところです。

自分の欠点に目が向いてしまうのも、1つの思い込みであることが多く、何かしらの能力や才能は持ち合わせているものです。

最初の一歩は、小さなことでもこれまでのあなたが継続出来てきたものから見出すことが出来ます。

とくに相手の気持ちを満たしてあげられることは何か、という視点から見つめ直してみたいところです。

シンプルに挨拶がしっかりと出来る、といったことでも、活かしていくことが出来るものはあります。

小さな頃に褒められたことを思い起こしてみて、自分に出来ることから始めてみましょう。


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2024年02月17日

心を意識的に変えていくことから、見えてくる世界も変わる

こんにちは、ヒロシです。

いつも同じ日常を繰り返しているだけで、どこか満たされない気持ちになってしまう。

そう感じられるのは、自分の中でいつも同じ視点で物事を見続けているのではないか?と見つめ直してみたいところです。

心のバランスを取るには、安定だけではなく、そこに刺激を与えることから、普段の思考も活性化させる必要があります。

脳は身体を疲れさせたくないからこそ、ちょっとしたところで手抜きを加えています。

ルーティンに依存して抜けられなくなってしまうのは、当たり前になったことを繰り返すことで、思考の手間を省くことができるから。

新しいことを考えたり、チャレンジしようとするときには、脳に負担をかけることになるからこそ、現状を維持するやり方を選ぶことになります。

これまでに新しいことに手をつけようとしたら、急にやりたくない理由が思い浮かんできたこともあったと思います。

まず先に行動に移せない理由が浮かんできてしまうものですよね。

脳に余計な負担をかけないような理由を作ることで、現状を変えようとしない選択をさせてしまいます。

なかなかそんなループから逃れることが出来ないのであれば、ちょっとしたことから変えてみることをお勧めします。

例えば、いつもいかないところに行ってみる。

ちょうどたまたま誘われたことでも、いつもの自分だったらやらないことをやってみる。

最初は気持ちが乗らなくても、一歩動くことから、刺激のスパイスが効果的に働くこともあります。

徐々に心の抵抗を和らげていく習慣を取り入れていくことから、新たな人生も掴み取っていきたいものですね。






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2024年02月16日

自分に厳しくしすぎるのは、良くないこと!?

こんにちは、ヒロシです。

とくに真面目な性格の人であるほど、自分に対して厳しく接している方が多いのではないでしょうか。

どんなことでも、自分がきっちりと納得するまで突き詰めていく姿勢は素晴らしいものです。

ただ、自分と同じレベルで相手が自分のことを律してくれないと、イライラしてしまうことも出てきます。

自分がこれだけやっているのだから、何で相手も同じようにしてくれないのだろう。

自分にとっての1つの基準があることで、そこから外れる人を仲間外れにしたくなるところも出てきてしまうものですよね。

そうした意味で、自分に対しては厳しいけれども、周囲に対しては優しく出来る方は魅力的に映るものです。

もちろん、周囲に対して、甘やかすわけではなく、最低限の線引きを持たせることが出来てこそ、です。

自分自身とギャップを感じられた時に、相手に対して怒りを覚えそうになることもあります。

そこで、相手にも自分の人生がある、と立ち返ることが出来れば、気付きが生まれることになります。

自分と自分以外の人を分ける時に、自分がどんな基準を持って、相手のことを見ているのか。

その差を意識するという意味での客観的な視点を持つことによって、周囲との関係性で生まれる悩みも少しずつ解消されていくはずです。






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2024年02月15日

上手く感情と付き合うことが、対人関係の改善にも繋がる!?

こんにちは、ヒロシです。

これまでに一度、こじれてしまった関係をどのように改善していこうか?と悩まされたこともあるかと思います。

あなたが相手のことをどのような人だと認識しているのも、自分の評価次第ということになりますよね。

例えば、最初に会った時に、何か変な感じがする、と思ったところから、感情がバイアスを作っていることになります。

その瞬間に見落としていた相手の側面に気が付くことが出来れば、印象も変わってくるものですが、この時点ではなかなか難しいものですよね。

そうした意味で、上手く感情と付き合っていけば、余計な誤解を生むことも少なくなります。

これまでにも感情に振り回されることがなくなれば、どれだけ気持ちも楽になるだろう、感じられたこともあったかと思います。

相手にネガティブな印象を持つことによって、嫌な側面ばかりが見えてきてしまう。

そこで気持ちをリセットすることが出来れば、相手の印象も変わってくることもあります。

基本的に自分から変わっていくほうが、人生は楽になるということ。

自分が変わろうとするときに感じられる反発の気持ちとの向き合い方が、人生を変えるきっかけに繋がるはずです。


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2024年02月14日

小さなことに感謝の気持ちを持たせられる気持ちが、人としての器を大きくする

こんにちは、ヒロシです。

あなたが今の日常生活を過ごしている中で、どれだけ周囲の人の存在に目を向けられているでしょうか!?

自分のことを中心に世界が回っていると感じられている時には、あまり周囲の人に目が向けられていないところがあります。

あなたの人生にとっては、あなたが主人公であるということ。

一方で、周りの人たちはあなたの引き立て役というわけではなく、相手にも同じように人生があります。

そこで、相手が自分の人生に対して、どんな役割を持たせようとしているのか。

相手がどんなことを考えているのだろうか?と相手の視点を意識出来るようになると、結果的に相手のことも目に入るようになります。

そのうえで、周囲の存在に感謝出来ることで、周囲からもあなたの存在感が高まっていきます。

それとは逆に自分視点になっていることで、周囲のことを見る余裕がなくなってしまいます。

あなたが感じる幸せという感情も、自分の力だけでつくり上げるものではないということ。

あくまでも周囲の力があって、もたらされるものでもあるとも言えますよね。

だからこそ感謝の気持ちは、こちらから発信していくことを大切にしていきたいものです。

自分の人生は自分一人では成り立っていないことを知ることが、人としての思考のスケールも大きくしていきます。

これからどれだけの人の気持ちを包摂して、自分がどうありたいのか、という視点を持たせてみたときに、人生が変えるきっかけも浮かび上がってくることになるでしょう。






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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓くための愛のあり方を語っていきます。
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