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2023年01月08日

誰とでも仲良く出来ることは、アピールにならない!?

こんにちは、ヒロシです。

あなたの周囲には誰とでも仲良く出来ることを自慢している人がいるかもしれません。

実際に誰とでも仲良くしているように見えて、それほど人気があるのか、と言われると首をかしげるところがあったりします。

もちろん、誰からみても魅力的な人で、そのように映る人もいると思います。

ただ、そんな魅力的な人であるほど、交友関係は意外に狭く深くだったりします。

その逆に広く狭くという交友関係であることによって、本当に大切な人と繋がっていけるのか、という点は別物だったりします。

敵をたくさんつくっている人が、魅力的であるとは言えないですし、味方が多いからといって、関係が充実しているとは限りません。

人間関係がどれだけ充実しているのか、という点では、どんなに美味しいものを食べていても
やりがいのある仕事に向き合えていたとしても、そこに幸福感を感じられるからこそ、豊かさを実感出来るところもあるのではないでしょうか。

心の豊かさを感じることが出来るからこそ、精神的な安定感に繋がるものがあります。

そこで子供の頃にみんなと仲良くしましょう。

どんな人とでも付き合うことが出来ることが、素晴らしいことだと言われてきました。

それが当時の教育が大人になってからの人間関係の形成にも、大きな影響を与えているところがあります。

これから幸福感を高めていくには、どれだけ大切な人と過ごす時間を持つことが出来るのか。

逆に自分にとって、ネガティブな関係性になる人との付き合いを減らしていくことが出来るのか。

その取捨選択が出来るようになることで、日々のストレスも変わってきます。

とくにあなたにとって合わない存在を知ることも、人生の分岐点になるところです。

あなたと相性が合うのか、どうかという問題を決めているのは、あなたがどんな人生を生きたいのか、という想いにあります。

あなたの想いに合う人と繋がっていくことで、あなたという存在を引き上げてくれる人と、どのように繋がっていくのか。

そんなきっかけを掴む為にも、自分の未来を感じる感性を高めていきたいものです。

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2023年01月07日

今の過ごし方が未来を決めていくのだから、逆算してあり方も見つめ直してみる

こんにちは、ヒロシです。

あなたにとって、今という時間をどのように過ごしているのか。

その充実度が未来に繋がっていくことになるからこそ、ネガティブな気持ちで過ごしているよりも
前向きな気持ちで過ごせるように、余計な雑念に振り回されないようにしたいところです。

あなたの人生にとっての幸福感は、今という時間の積み重ねの中で見えてくるものだからこそ
すでに起こった過去やまだ起こるのか分からない未来のことで、あれこれとクヨクヨする時間を減らしていきたいもの。

これまでの人生が幸せだと感じられている人にとっては、今、この瞬間を幸せに感じられています。

これからも幸せな未来を生きることが出来ている、と思えるならば、この瞬間も幸せに生きていることになりますね(^^)

だからこそ、幸せという感情も、今のあなたのマインドセットが作りあげていることになります。

たとえ今は上手くいっていないことがあったとしても、前向きな気持ちを持てているのであれば、結果的にポジティブな未来に繋がっていきます。

そんなマインドセットのあり方が、未来に対しての働きかけにもなります。

これまでの自分だったら、ネガティブに捉えてきたようなことでも、そこにチャンスがあるかもしれない。

これからあなたが未来の可能性を掴み取っていくために、これまでの判断基準を変えていくことから、未来思考が生まれることになります。

あなたが理想の未来を手にしているときに、どんな事を考えて、どんな言葉を使い、どんな人達に囲まれているのか。

そこで、これから起こりうる可能性を現在進行形で過ごしているかのように、イメージしていくことが大切です。

理想と現実にギャップを感じられているからこそ、理想側から見ることで、あり方を合わせていく感覚です。

目の前の出来事が自分にとって良いことなのか、悪いことなのか、を決めているのも、あくまでも未来の可能性からみて、その意義を決めていることになります。

あなたにとって素敵なパートナーと巡りあえているイメージも、前向きな人生を生きるためのスパイスだと捉え直してみます。

あなたにとって人生とは、自分自身の記憶が編集している映画のようなもの。

これからどのように自分ストーリーを書き換えていくことができるのか、もあくまでも自分次第です。

自分自身が人生の主人公なのだからこそ、自分で物語を創り上げていく、と決めることが大切です。


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2023年01月06日

相手に上手く頼るような関係性を意識してみる

こんにちは、ヒロシです。

いつでも何か問題があったときには、自分の中で抱え込んでしまう。

何でも自分で何とかしなければ、という気持ちは大切なことである一方で
相手に頼ることが出来ないことで、損をしているケースもあったりします。

あなたがやれば、誰よりも上手く出来ることであっても、相手にお願いしたほうが圧倒的に良いこともあるはず。

自分には何が向いていて、何が不得手なのか。

自分のことを知ったうえで、相手とどのような関係性を作りあげていくのか、という点が重要なポイントですね。

自分で何でもきっちりとしなければ、気がすまない人に見られるのは、相手に完璧を求めて、信頼してあげられないところがあります。

あなたにとって大切な人だからこそ、相手のことを信頼出来ているから、相手も信頼に相応しい存在になっていきます。

相手に対してのリスペクトがあってこそ、そこに必要な人が集まってくるものですよね。

自分の力だけで出来ることには、限度があるものだからこそ、どこかで上手く人を巻き込んでいくことをしていかないと
いつでも自分で問題を抱え込んでしまい、ストレスやモヤモヤを高めていまうことになります。

相手に依存しているのと、信頼出来ていることでは、そのニュアンスが異なってきます。

あなたが相手のことを支えてあげられるものがあって、相手からも信頼として返ってくるものがある。

お互いの成長にとってプラスになるものがあるからこそ、そこに特別な関係が生まれるものではないでしょうか。

いつも相手が何とかしてくれる、という依存からくる気持ちではなく、相手の良さを引き出すためにも、上手く甘えることも大切です。

お互いを高め合っていくための関係も意識してみることで、相手に対しての接し方も変わり出していくでしょう。






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2023年01月05日

過去を振り向くことなく、未来の可能性を見据えて進んでいくことが大切

こんにちは、ヒロシです。

あなたがこれまでによく後悔することが多かったのであれば、素直に決めることが出来れば良かったことを
あれこれと余計なことを考え過ぎてしまったところがあったのかもしれません。

損得勘定を持つことで、決められないことでも、自分の気持ちに素直になれることで、サッと決められることもありますよね。

人生の問題においては、絶対にこうしなければならない、という回答例が準備されているわけではないからこそ
自分の気持ち次第で、どちらにでも転ぶ可能性があることが多かったりします。

あなたが後悔している選択でも、別の選択をしていたからといって、幸福になっているとは限りませんよね。

過去に選ばなかった選択は、当時の自分のベストのように感じられてしまうものです。

いつも視点が過去に向いている、ということは、今という時間を大切に生きることが出来ていない、ということ。

現実と向き合えていないことで、本当に大切にしたいものを見失っていることもあります。

何かあったときには、周囲のせいにすることで、現実から目を背けてしまう。

過去に浸ることで、現実から目を背けてしまう。

過去に視点を戻したところで、未来が変わるわけではない。

ここから変えていくことが出来るのは、未来の可能性だけ、と気持ちを切り替えていきたいところです。

現実逃避をすることで、スッとすることがあったとしても、また現実に押し戻されてしまう。

その繰り返しが、ネガティブな感情を強化してしまいます。

過去にしがみつくことには意味はないからこそ、あくまでも未来の可能性から、今を大切に生きたいものです。

あなたが選ぶことのなかった過去の可能性が、今の自分の全てではない。

あなたが心からそう思えたときに、心もグッと軽くなるはずです。


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2023年01月04日

これからだんだん良くなるという確信を持ったときが、人生の転機になる

こんにちは、ヒロシです。

モヤモヤした気持ちを取り除いていくためには、現状を乗り越えていった先にポジティブな可能性が待っている、と思えなければ
現状を乗り越えていこう、という気持ちもわき上がらないものですよね。

これだけ頑張っているのに、未来は所詮、こんなものか、と思えているから、変わろうとする気持ちも薄れてしまいます。

これから幸せを掴み取っていきたいのであれば、周囲に幸せになった人にアドバイスをもらうのが、一番です。

いつも前向きな人の言葉に耳を傾けていれば、自分の行動も周囲の影響を受けて、前向きなものになります。

ネガティブなことを言い合っている人同士で、一緒にいることで、そこに巻き込まれてしまいます。

あなたがどんな未来を描いていくのか、という点でも、周囲の幸福度があなたの幸福に繋がっていくもの、と捉え直してみる必要があります。

逆に言えば、今の環境に留まるにしても、あなたが周囲を上手く巻き込んでいくことが出来れば、お互いの関係性も変わり出していきます。

「類は友を呼ぶ」ではありませんが、あなたがどんな想いを持って、立ち振る舞っていくのか、によって
自然とあなたの周りに集まってくりる人も変わりだしていくことになるでしょう。

ネガティブな気持ちに流されやすいと感じられているのであれば、思い切って、環境を変えてみるのも、1つの手です。

人生を変えていきたいと思うのであれば、いつでも勇気がセットで必要です。

あなたがここに留まるにしても、変えていくにしても、リスクは伴います。

楽な人生はないのだから、どんな選択をすれば、より未来を楽しく出来るのか、という点から
マインドセットのあり方も見つめ直していきたいものです。


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2023年01月03日

モテたいと思うほど、気持ちが空回りしてしまうのは、何故!?

こんにちは、ヒロシです。

ずっとパートナーが欲しいと願っているにも関わらず、上手くいかない理由の1つに気持ちの空回りがあると思っています。

パートナーが欲しい、という願望は、裏を返せば、今の自分が満たされていない、という現状があります。

ということは、今の自分が満たされていないと感じられる要因を取り除いていく必要があります。

上手くいかないのは、自分の気持ちのどこかに不安や不信があることによって、メンタルブロックを生み出してしまっているところがあるかもしれません。

とくに自分の選択や決断に自信を持てないのも、未来の自分に自信がないから、とも言えます。

相手側から見たときに、そんなあなたの潜在的な自信は伝わっているところがあります。

この人なら信頼出来るのだろうか?と見られたときに、引っかかってしまうところもあります。

目の前に2人の人がいたときに、どちらも同じくらいの人だとしたら、自信のある人が選ばれそうですよね。

人生の問題にとっては、どちらを選んでも正解というものだからこそ、そんなちょっとした差が大きな差になっていることもあります。

逆に力んでしまうことで、上手くやろう、と意識しているということは、逆に無意識にとっては、無意識が向いています。

気持ちを抑圧しようとするほど、逆に反発を受けてしまうのが、心の作用の1つです。

マインドセットの難しさには、頭で考えていることと心で思っていることのズレを埋めていくことにあります。

心のどこかで幸せになりたい、と思っていることは、逆に自分の気持ちを認めてあげられていないとき。

あなたがどんな人生を歩んで、何が幸福に繋がっていくのか、を選び取っていく必要があります。

その為にも、あなたが理想の未来を手にしているかのように、役者のように演じてみる。

そこであなたはどう感じるのか、というメッセージに素直に心を傾けていくことです。

あなたの心の中にある憧れやドキドキ感を大切にすることから、未来の可能性をたぐり寄せていきましょう。

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2023年01月02日

ないものねだりをするのではなく、自分の持っているもので勝負する

こんにちは、ヒロシです。

あなたがなかなか自分に自信を持てない、と思えてしまう要因の1つに、他人との比較で自分が劣っていることに引け目を感じられるところがあるかもしれません。

周囲を見渡してみたときに、自分にはないものほど目につくかわりに、自分が持っているものには、目が向かないところがあります。

何かあったときに弱気になってしまうのは、自分の弱さに目が向いてしまうから。

自分に自信を持てているから、未来の不安や心配を乗り越えていく必要があります。

自分の心の中にある漠然とした不安を超えていくためにも、どれだけ自分の気持ちを信頼出来ているのか、という点が重要になってきます。

自分なら何とかなるという気持ちになるのも、自分に対しての信頼があってこそ。

自分に対しての自信は、他人との比較というものさしではなく、自分の基準を持つことが大切ですね(^^)

ただし、人はないものねだりをしたい存在であるからこそ、あなたが持っていないものを持っている人から刺激を受ける必要もあります。

ないものねだりをしたくなるときには、そこで足りないものを頑張って伸ばそうとするよりも、相手に補ってもらえるような関係性を意識してみる。

逆に相手が持っていないものがあるからこそ、自分が埋め合わせてあげられることによって、お互いの幸福感も高まっていきます。

人と人の繋がりも、長所と欠点を補い合うところがあるから、そこに信頼も生まれるものですよね。

だからこそ、まずは自分からGive出来るものがあって、好循環を生み出していくことが出来ます。

あなたが何を持ち合わせていて、何を必要としているのか、が見えてくることによって、豊かな人間関係のあり方も見いだしていきましょう。


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2023年01月01日

相手を知る為にも、まずは話を聴いてあげられること

こんにちは、ヒロシです。

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

あなたにも忙しいときに、とりとめもない話を長々と聞かされてうんざりしてしまった経験をお持ちかもしれません。

この人はいったい、何を言いたいのだろう?何の為にこの話をするのだろう?

とくに男性であるほど、話の結論を急ぎたくなってしまうところがあります。

つまり、そういうことなんだよね、と話を遮ってしまったり、それは違うんじゃない、と切り返すことから
相手の機嫌を大きく損ねてしまうこともあったかもしれません。

とくに女性にとっては、相手が正しいことを言っているのか、というよりも
まずは自分の話を聴いてくれているのか、というほうが、重要なポイントだったりします。

相手の言葉をひらすら聞いてあげることが、結果的に早く機嫌を取り戻してもらえることもあります。

コミュニケーションの中でも、自分にとって都合のよい解釈を加えてしまったり、言葉を受け止めてしまうことで、共感ポイントが少しズレていることもあったりします。

じっくりと話を聴くというのは、思いのほか、疲れるものでもありますよね(^^;)

とくにあなたが相手から「あのときにこう言ったよね」と言われることが多いのであれば、その会話がスッポリと抜けてしまっていることになります。

あなたの意識の中で、この会話には意味がない、と決めつけてしまうことで、耳に入っている言葉も、頭に入らないことになってしまいます。

お互いにとってコミュニケーションの目的がズレていた、ということになります。

相手は納得を求めているのか、共感を求めているのか。

そこでどちらかがズレに気がつくことが大切です。

相手の為に一歩、譲ってあげられる気持ちが、関係性の潤滑油になるのだからこそ、振り返ってみてください。






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2022年12月31日

あなたにとって好きな人との時間を増やしていくことが、人生を変える秘訣

こんにちは、ヒロシです。

頭の中がいつもモヤモヤしていると感じられる時には、嫌な人のことを考えている時間が長いことが要因としてあるのではないでしょうか!?

どんな気持ちで過ごしていくのか、によって、毎日の幸福度も変わってきてしまうものだからこそ、好きな人のことで頭の中を埋め尽くしていくことが出来れば
ちょっとしたストレスやイライラも乗り越えていくことが出来そうですよね。

離れたい人がいるけれども、なかなか思い切った行動が出来ない。。

将来が不安だから、離れることが出来ない。。

これまでの人間関係に変化を加わることに心のどこかで恐れる気持ちが、メンタルブロックに繋がっていることもあります。

どうしても苦手な人がいるのであれば、第三者を通して、コミュニケーションを取っていく、というのも1つの手です。

お互いに分かりあえていないと感じられているのだから、会話が通じないのであれば、第三者経由で伝えてもらうことで、分かりあえることもあるかもしれません。

必要以上にストレスを感じられているのであれば、どこかで自分から変化を生み出していく必要があります。

あなたにとって1度切りの人生であるからこそ、充実した人間関係がベースにありたいものですよね。

ここで大きなポイントになってくるのが、嫌われる勇気も必要であること、です。

あなたが好きな人と嫌いな人には、頭の中では本質的に重要性という区分で位置付けを作りあげています。

普段から感じられる幸福感は、好きな人といることでより大きく。苦手な人を近づけないことで、高めていくことが出来ます。

どれだけあなたの人生にとって必要な人を、あなたの周囲に増やしていくことが出来るのか。

その為にも、あなたがどんな人と繋がっていきたいのか、という絵を描いていく必要があります。

あなたがどんな人生を生きたいのか、そしてどのように振る舞っている自分を誇らしく感じられるのか、という点から
逆算して人間関係のあり方を見つめ直してみることから、どんな人が大切な存在なのか、と問いかけてみたいところです。






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2022年12月30日

あなたの緊張を解くことから、相手の緊張も和らげてあげること

こんにちは、ヒロシです。

あなたが気になる人に声をかけるときに、リラックスした状態であれば、色々と出てくる言葉も
緊張状態にいることによって、ぎこちなくなってしまうところがあるかもしれません。

自分のことを良くみせたい、分かってもらいたい、と思うほどに、緊張という感情を呼び起こしてしまうところがあります。

緊張しないようにしよう、と思い込むことが、逆効果になってしまうこともありますよね(^^;)

心のゆとりを持つことが出来ていれば、落ち着いて対応出来ることでも、見えなくさせてしまうものがあります。

心の中で今の状況を客観的に見ることが出来ているから、相手の様子も俯瞰して感じられるようになっていきます。

そこで、相手との共感を生み出していくには、相手が見えているであろう世界観を一緒に見てあげること。

その時のあなたの気持ちをさりげなく伝えてあげる必要があります。

直接、言葉だけでは伝えられないこともあるからこそ、感性を活性化させることで、伝わっていくところもあるでしょう。

そこでまず、相手の状態を感じてあげられるためにも、あなたがリラックスすることから始めて、相手の状態を観察できている必要もあります。

相手に緊張状態を与えることによって、相手側の心を閉ざしてしまうかもしれません。

ざっくりとポイントを並べるとしたら、まずはあなたがリラックス状態であること。

そこで、相手とリラックス状態を共有していく。さらに共感のポイントを生み出す、のステップですね。

あなたが相手に安心感を持ってもらうためにも、共感のプロセスに沿わせることから、幸せのカタチを作りあげていきましょう(^^)






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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓く愛のあり方を語ります。
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