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2012年07月22日
お肌の酸化は絶対避けたい！！酸化を抑える抗酸化の方法・・・
どうも、トコマです(-_-)゜zzz…学生の皆さんは、夏休みに入ったと思います。海水浴やバーベキュー、スイカ割り、流しそうめん、花火、
それからサーフィン・やゴムボートに乗ったり、
ビーチボールを膨らませたり等、夏休みには色々と楽しめますね。
是非心に残る、良い夏休みにしてください。また、小まめに水分を補給して、熱中症にならないように
気をつけてほしいと思います(*´∀｀*)
さて、本題に入りたいと思います。お肌が老けて見える原因として、「酸化」が考えられます。
「酸化」という言葉は、
みなさんも聞いたことがあるのではないでしょうか。
鉄に塩水をかけて、しばらく時間がたつと、錆びて茶色く変色すると思います。あの状態が酸化です。
そして、酸化は鉄に限らずお肌にも起こります。
※お肌も酸化して錆びることがあります。
では、どうしてお肌が酸化するのか
ということですが、まず、紫外線です。他には、タバコをたくさん吸う方、
お酒をたくさん飲む方、また、ストレスの溜まりやすい環境で
生活している方等・・・。
これらの状況下では、活性酸素という物質が発生します。体に良くない酸素です。
この活性酸素がお肌の細胞を酸化（サビ)させるのです。
その結果、シミやシワがたくさん出てきてしまいます。
また、お肌の酸化を抑えることを、「抗酸化」と言います。人間のカラダには本来、抗酸化機能が備わっています。
若い頃は、この抗酸化作用が活発に働くため、シミやシワがほとんど、できにくいです。ですが、
歳をとるにつれて、体に備わった抗酸化機能は衰えてきます。
しかし、カラダの抗酸化機能が衰えたからといって、あきらめることは全くありません。なぜなら、抗酸化作用のある
食べ物や抗酸化作用のサプリで、酸化を予防できるからです。
そして、抗酸化作用のある食べ物は意外にも、普段よく食べているものに、既に含まれているのです。
抗酸化作用のある代表的な食べ物は、ビタミンCを含む果物（レモンやはっさく)、
大豆イソフラボンを含む豆乳、
これらは、お肌の抗酸化作用に効果的な食品と言えます。
また、緑茶に含まれるカテキンにも抗酸化作用があります。そして実は、
スーパーに並んでいる、トマトやブロッコリーや、
海藻類にも抗酸化作用があるのです。
ということは、、、、これらの食品、つまり野菜や海藻類を
毎日バランスよく食べていると、
お肌の酸化を予防することが、できるということです
モチロンこれに加えて、紫外線対策やタバコの本数を減らしたり、
お酒を適量にしたりすることも大切です。
また、シミやシワを瞬時に目立たなくしたい時は、▼▼のリンクルローラーが重宝します。
シワをピンッと伸ばした状態でキープすることが確認できます▼
ここまでの記事をまとめますと、お肌の酸化を予防するためには、
野菜や海藻類をバランスよく食べるということです。
いつまでも、お肌は美しくありたいですね.............................................................
『記事』昔の人のスキンケア方法
『記事』肌のたるみをどうにかしたい〜ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
.............................................................
それではまたです
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2012年07月10日
卵白洗顔・卵の白身・卵白スキンケア。
どうも、トコマです。
コチラはとっても暑くなりました。暑さ対策として、クールタオルを使用することを考えています。
それに加えて、「せんす」か「うちわ」を持参しようと思います
乾電池式のミニ扇風機もありますね。あれもいいな〜
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スキンケアには、お金をかけなければならないと思われがちですが、必ずしもそうとは限りません。
お金をそれほどかけなくても、スキンケアはできます
。実は普段使っている身近なものが、スキンケアに利用できる場合もあるのですよ。
コレです▼
生卵、よく見かける物ですね。みなさんのご家庭の冷蔵庫にも、
少なくても1つや2つは入っているのではないでしょうか。
生卵を使って洗顔をするのです。具体的には、生卵の卵白の部分をつかいます
。この卵白を使用する洗顔法（卵白洗顔)は、アンチエイジングの指導をされている白河三來さんが、
オススメしている洗顔法です。
アンチエイジングアドバイザーの白河三來さんのオフィシャルブログもあります。色々と為になる情報があり、
とても参考になります。
ブログ名「卵白洗顔でアンチエイジング白河三來」
アメーバブログです。
卵白洗顔のやり方は、簡単です。卵の黄味の部分は、洗顔に使用しないので、
卵白と黄味を分けます。
その後、メイクを落としたお肌に、卵白をまんべんなく塗っていきます。
この時、目に卵白が入らないように注意してください
。10分ほど時間をおいてから、卵白を洗い流します。これで洗顔は終了です。
簡単な洗顔法ですが、ツルツルになります。
また、顔以外にも卵白は使えます。入浴の際に首周辺に使用しても、
同じようにツルツルになります。
分けておいた黄味の方は、普段通りお料理に使用してください。
卵白を使った洗顔（卵白洗顔)は、とても経済的な洗顔法だと思います。
たしかに、高価な洗顔料には優れた商品もありますが、卵白洗顔のように、お金をかけない洗顔法でも、
十分結果をだすことは、可能だということが分かります。
それではまたです,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
『記事』リンクルローラースキンケア。
『記事』熱中症を事前に防ぐ
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2012年06月24日
もやし美容効果・美肌維持に。
どうも、トコマです。
「もやし」と聞くと、たいして栄養もなく、ひ弱なイメージを持たれるかもしれません。
たしかにもやしの見た目は、あまり強そうにはみえませんね。
もやしは、豆の状態の時は、栄養価もほとんどないです。ところが成長するにつれて、ビタミンCが他の野菜と同じくらい
含まれるようになるのです。
ビタミンCの効果については、このブログでも何度か説明していますが、まず美肌の維持に欠かせない栄養素です。
シミの原因となる、メラニンを除去する働きもあります。
また、風邪をひきやすい体質の方は、ビタミンCを日頃から、積極的に摂取すると
風邪の予防にも効果を発揮します。
また、消化酵素のアミラーゼを含みますから、食欲がでなくて困っているときに、もやしを食べると
食欲がでてくるようになります。
食感が良いのも、個人的には気に入っています。もやしの味も、特別マズイということはないと思いますし、
何より、お値段的にもお手頃だと思います。
スーパーでもやしを発見すると、とりあえず買うようにしています。
家庭で、インスタントラーメンを作った時に、
その上に、もやしをのせても美味しく召し上がれますね。
そして、先ほども書きましたが、もやしはお手頃な価格なので、
お財布に優しいです。その上カラダにも優しい食べ物です
みなさんは、もやしを食べることは多いでしょうか
それではまたです！！
『記事』熟成黒ニンニク、なぜ黒い？
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2012年06月20日
泥パックDX効果とクレイパック効果・海泥パワー！！
こんばんわ、トコマです
ニキビを予防する方法として、泥パックが効果を発揮します。
泥には、汚れを吸着する働きがあります。また泥には化学的な物質は含まれていないので
安全です。
中でも海底で採取される海泥には、海藻や貝由来の天然のミネラル分が含まれていて、
洗顔パックに使用する泥としては、とても適しています。
ですが、外国製の泥パックをみたところ泥そのもののニオイがきつくて、
洗顔時に使いにくいと思うことがあります。
最近は、泥パックDXのような、泥パックなのに、泥のニオイがほとんど気にならない
製品がありますね。使用する立場からするとこれは
とても助かると思います。
また、海泥を配合した泥パックEXは、２０〜３０ミクロンの海泥の細すぎるくらい細かい粒子が、
お肌の隙間や古い角質の隙間に入り込み、汚れを吸着します。
上の図のようにして、皮脂や古い角質を泥の粒子（クレイ粒子)が吸着して
取り除きます。
また泥パックDXは汚れを取り除いたあと、毛穴の引き締め効果も期待できます。
洗顔パックに、そんなに時間をかけられない！！、そういった方は、泥パックEXを使用すると
時間にそれほど余裕がないときであっても、
スムーズにパック作業が行えます。
泥パックDXはパックに費やす時間は10分です。パックを塗る→→10分待つ→→洗顔。
以上でパックの作業は終了です。
また、泥パックDXはお風呂に入るときに、使用されてもだいじょうぶです
お風呂場で半身浴を行いながら、泥パックDXでパックをすると、
とてもリラックスできます。
日々のお肌のお手入れに、泥バックDXを取り入れてみるのも
一つの方法です。
＞＞奇跡の泥パックＤＸ
最後に最近では、動物用の泥パックを行なっているお店もあります。
ワンちゃんに泥パックを行うと、ニオイがなくなったり、
ワンちゃんの毛のツヤが良くなったりとの声が寄せられています。
動物用泥パックのお店です▼
パック後はワンちゃんもご機嫌♪当ブログ「美容＠健康あれやこれや」にお越しいただき感謝します
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2012年06月16日
さつまいもで美肌・薩摩芋とヤラピン
どうも、美容のトコマです(-_-)お芋さんの中でさつまいもは、比較的育てやすい芋だと思います(^-^)。
祖父母に聞いたところ、さつまいもは戦時中の食料がかなり不足していた時代にも、とても役に立ったそうです。
また、さつまいもは少しくらい土壌が悪くても、ちゃんと育ちますから、生命力もなかなか強いお芋だと思います
。
便秘の解消には、アロエがけっこう有名ですが、実はさつまいもも、便秘解消効果があります。
サツマイモにしか含まれない成分「ヤラピン」と豊富な食物繊維のダブルのパワーで、腸の機能を促進します。
また、サツマイモはお肌にも良い効果があります。美肌を作るために重要な働きをする「ビタミンC」を含んでいます。
さらに、カラダを若々しく保つ為に必要な、
「ビタミンE」もさつまいもに含まれています。
健康や美肌のために、１日１本さつまいもを食べることを習慣にしている人もいます。また、サツマイモは腹持ちも良いので
空腹感を和らげることもできます
。サツマイモの料理は色々ありますね。焼き芋・ふかし芋・
大学芋・サツマイモ天ぷら
さつまいもご飯・スイートポテト・
この他にもまだあると思います。先ほど述べた料理の中では、
自分は焼き芋が好みで、食べることが多いです
。また、ビタミンCは加熱すると効果が失われるのですが、サツマイモに含まれるビタミンCは
加熱しても、効果は失われないのです
。それは、、、サツマイモに含まれる「でんぷん」が
ビタミンCを熱から保護するからです
。健康維持の為に、また美肌作りのために、日々の食生活に、サツマイモを取り入れるのも良いと思います
また、サツマイモを使用したお菓子ではこのようなお菓子は、なかなか有名ですね。
健康的なお菓子といえます
塩けんぴ（芋けんぴ)♪
最後に、今後はサツマイモ意外の芋も、
色々と良い効果がありそうなので、
食べる機会を増やしてみようと思っています。
>>【送料無料】国産菊芋サプリを1,500円でお試し
それではまたです当ブログ「美容＠健康あれやこれや」にお越しいただき感謝します
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2012年06月15日
リンクルローラー効果・目もとのシワ改善・
どうも、トコマです
目元は、肌トラブルの起こりやすい部分です。くすみやたるみ、クマ・・・
また、シワも大きな悩みのひとつではないでしょうか。
目元のシワは目立ちやすいですね。なぜ目元のシワが目立ちやすいのかと言いますと、
皮膚が薄いからです。
腕の皮膚や足の皮膚と比べると目元の皮膚はかなり薄いです。また、皮膚が薄いために、
外からの衝撃を受けやすい部分でもあります。
さらに、目元は乾燥しやすい部分です。保湿ケアをあまりしないでいると、
シワが目立ってくるようになります。
目元のシワが気になってきた場合は、保湿ケアを徹底したいです。化粧水を使用して
目元にはたくさん水分を与えてあげてください。
また、紫外線の影響を受けやすい部分でもありますので、紫外線クリームや帽子やサングラスを着用し、
保湿ケアと併せて紫外線対策も行いたいです。
また、目元のシワをすぐに目立たなくしたい場合はリンクルローラーの使用が好ましいです。
先ほど書きました目元の保湿ケアは、とても必要な作業ではありますが、
すぐに効果が現れるものではないです。
すぐに目元のシワを目立たなくカバーしたい時に、リンクルローラーは即効性を発揮します。
リンクルローラーの使用はそれほど難しくはありません。リンクルローラー先端のローラー部分を力を入れずに
コロコロと転がします。上の画象の図のように行います。
リンクルローラを使用した部分は、例えて言うと、シワシワのシャツにアイロンをかけた感じに近いです。
そして、そのシワを伸ばした状態を、外出先で維持できるのです。
リンクルローローラーでシワを瞬時にカバー＞＞ 
最後に、目元の皮膚を健康に保つためには、
寝不足にならないようにしたいです。
極力夜ふかしは控えて、十分な睡眠時間を確保したいですね。
それではまたです！！
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2012年06月14日
キムチで美肌・カプサイシンで脂肪燃焼！！
どうも、トコマです。
漬物には様々な種類があると思います。その中でもキムチは、比較的栄養価の高いお漬物と言えます。
日本国内で販売されているキムチは、日本人向けに辛さを抑えた、マイルドな味のキムチが多いです。
なので、食べやすいですね。
また、韓国では日本よりキムチの消費量が多くとても親しまれている食べ物です。お店で買う場合は、
キムチを小量ずつ買うのではなく、韓国ではキロ単位で
キムチを買う人も多いようですね。
また、家庭で自家製キムチを作る場合も韓国では大量に漬け込みます。同じ白菜キムチでも、
各家庭によって漬け方が異なりますので、
お味も違ってきます。
栄養面では、キムチに含まれる唐辛子のカプサイシンに脂肪を燃やす作用があります。
さらに、代謝の向上も期待できます。
また、キムチに使われているニンニクにはスタミナアップ↑↑↑の効果があります。
ガーリックのパワーもなかなかのものですね。
そして、キムチには乳酸菌も多く含まれています。ですので、腸の中の状態を整える整腸作用があると言えます。
キムチの汁にも乳酸菌が含まれています。
これらの働きに加えて、キムチの材料の、お野菜の栄養価もプラスされますから
全体的にすごく体に良いお漬物だと思います。
キムチは料理のバリエーションも豊富で、キムチチャーハン、キムチクッパ、キムチ納豆、
それから寒い日には、キムチ鍋も良いですね。
毎日の食事にキムチを取り入れることで健康的なお肌に、そして健康的なカラダをキープできます。
＞＞
本場無添加キムチ1キロ(韓国産)
＞＞キムチ入門！！(本)
最後に、
お漬物には塩分がたくさん使われているので、
一度に大量に食べるのは控えたいです。
ではまたです！！
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2012年06月12日
コンドロイチンの必要性・ネバネバ系で美肌を維持！！
どうも、トコマです。
コチラでは、日中はかなり暑くなってきました。かなり喉が渇く時があるので、小まめに水分補給を
したいと思います。
お肌の水分を保持していくためにコンドロイチンはとても大切です。
歳をとるとコンドロイチンは、減ってしまいます。還暦を過ぎますと、成人の頃の約４分の１まで減ると
言われています。
コンドロイチンが不足してると、お肌に自信が持てなくなったり、
関節の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなったりします。
コンドロイチンの摂取はサプリメントから摂取している人が多いと思います。とても手軽に摂取できるので便利だと思います。
また、グルコサミンと併せて摂取することで、関節症の改善も期待できます。
コンドロイチンはサプリの他にも、摂取方法はあります。実は身近な食材にも含まれています。
コンドロイチンを含む食材は、オクラ・納豆・山芋・そしてうなぎです。
サプリに比べると含有量は少ないですが、
確かにコンドロイチンを含む食べ物です。
自分は、オクラや山芋は特別好きというわけではないのですが、
コンドロイチンが含まれているので、
定期的に食べています。
また、時々ふと思うことがあるのですが、山芋やオクラ、それからモズクやメカブ等、
ネバネバ系やヌルヌル系の食材はカラダに良い場合が
ほとんどだと思いましました。
今後もこれらの食材を積極的に取り入れていこうと思っています。
それではまたです！！
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2012年06月03日
疲れ肌にオルニチン・5歳若返り
どうも、トコマです。
お仕事等で疲れているときは、見た目年齢が5歳ほど老けて見える場合があります。
疲労がたまっている時だけでなく、悩み事を抱えてるときも、お肌に影響します。
このような「疲れ肌」の症状にオルニチンによる改善効果が確認されました。
おそらく2000年に入った頃からだと思います。2000年以降にオルニチンの関連商品が目立ってくる
ようになりました。
オルニチンを摂取した消費者の方々が体調やお肌の調子が良いと声を上げたことも
オルニチン商品の活性化に繋がった理由の一つだと思います。
また、オルニチンという成分は主に何に含まれているのかと言いますと、
「しじみ」に含まれています。
しじみが体に良いことは、江戸時代にしじみ売りがあったこ頃から
知られていたようです。
また自分は、しじみをこのようにして食べるのが気に入っています。▼
しじみ汁です。シジミを使用する料理の中では代表的な料理だと思います。
近頃ではインスタントのしじみ汁も販売されていますから、手軽に作れます。
ですが、インスタントのしじみ汁はしじみの量が
少なめですね・・・
また、味噌汁にしじを入れる他にもスープ類にしじみをいれても美味しいです。
自分は今の所しじみ汁が気に入っています。疲労回復に加え肝機能の改善、他にはストレスを軽減する
効果もあります。
また、しじみに含まれるオルニチンにお肌のターンオーバーを正常にする働きもあります。
疲労がたまっていると、肌のくすみや肌のざらつきが
目立つので、このような時にオルニチンを摂取すると効果的です。
※ターンオーバー=お肌の生まれ変わりの周期
しじみ等の貝類が苦手な人は、オルニチンサプリメントからのオルニチン摂取が
良いと思います。
バランスのとれた食事に加えてオルニチンを摂取することで、
お肌を健康に保つことができます。
＞＞オルニチン120粒(ドクターシーラボ)
最後に、数年前は潮干狩りに行っていたのですが、
このところ行く回数が減りました。また暇をみつけて
行ってみたいと思います
ではまたです！！
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2012年06月02日
白麗効果HAKURE口コミリフトアップと美白の効果
どうも、トコマです。老化防止対策の一つに、リフトアップが挙げられます。
歳をとると、少しずつお肌が下に下がっていくのですが、下がらないように
手を加えるのがリフトアップです。
自宅で行えるリフトアップもあります。リンパマッサージや表情筋トレーニング等です。
自宅で行えるリフトアップはメスを使用しないのでリスクがない
方法と言えます。
ただ、自宅で行えるリフトアップのデメリットは一時的なもので、効果が持続しにくいです。
マッサージやトレーニングを怠ると
また下がってきてしまいます。
引き上げた状態を維持するためには、継続的なマッサージやトレーニングが必要です。
他には、手術によるリフトアップがあります。メスを入れるリフトアップ法です。１〜2度の施術で
劇的な変化が見られるため、効果は高いと言えます。
しかしデメリットとして、料金が高額になるのと手術によるリスクが伴います。また、リフトアップ後の
術後の状態にも十分気を配る必用があります。
また、家庭で手軽に行えるリフトケアには白麗等のパックを使用する方法もあります。
白麗のパックは1日10分以内でOKですので、リフトアップやリフトケアに、そんなに時間をかける暇がない
という方には、心強いです。
燕の巣のなかでもランクの高いAクラスだけを白麗に配合していますから、使用開始から短期間で
差が出てきます。
また、燕の巣は食材としても美容効果が高いのですが、それを白麗のパックに
配合したことで、素肌に直接働きかけますので
リフトケア効果の現れが早いと言えます。
陶器のようなお肌に＞＞
おわりに、
老化対策にリフトアップは効果的です。
歳をとるとお肌は下がりますが、
そのことに対して、
あまり神経質になり過ぎないことも大切です。
神経質になりすぎますと、ストレスが溜まり、健康上好ましくありません。
精一杯リフトケアを行うことで周囲の人々もそれに気づき、きっと評価をしてくれるはずです。
それではまたです！！
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