2012年07月22日
お肌の酸化は絶対避けたい！！酸化を抑える抗酸化の方法・・・
どうも、トコマです(-_-)゜zzz…学生の皆さんは、夏休みに入ったと思います。海水浴やバーベキュー、スイカ割り、流しそうめん、花火、
それからサーフィン・やゴムボートに乗ったり、
ビーチボールを膨らませたり等、夏休みには色々と楽しめますね。
是非心に残る、良い夏休みにしてください。また、小まめに水分を補給して、熱中症にならないように
気をつけてほしいと思います(*´∀｀*)
さて、本題に入りたいと思います。お肌が老けて見える原因として、「酸化」が考えられます。
「酸化」という言葉は、
みなさんも聞いたことがあるのではないでしょうか。
鉄に塩水をかけて、しばらく時間がたつと、錆びて茶色く変色すると思います。あの状態が酸化です。
そして、酸化は鉄に限らずお肌にも起こります。
※お肌も酸化して錆びることがあります。
では、どうしてお肌が酸化するのか
ということですが、まず、紫外線です。他には、タバコをたくさん吸う方、
お酒をたくさん飲む方、また、ストレスの溜まりやすい環境で
生活している方等・・・。
これらの状況下では、活性酸素という物質が発生します。体に良くない酸素です。
この活性酸素がお肌の細胞を酸化（サビ)させるのです。
その結果、シミやシワがたくさん出てきてしまいます。
また、お肌の酸化を抑えることを、「抗酸化」と言います。人間のカラダには本来、抗酸化機能が備わっています。
若い頃は、この抗酸化作用が活発に働くため、シミやシワがほとんど、できにくいです。ですが、
歳をとるにつれて、体に備わった抗酸化機能は衰えてきます。
しかし、カラダの抗酸化機能が衰えたからといって、あきらめることは全くありません。なぜなら、抗酸化作用のある
食べ物や抗酸化作用のサプリで、酸化を予防できるからです。
そして、抗酸化作用のある食べ物は意外にも、普段よく食べているものに、既に含まれているのです。
抗酸化作用のある代表的な食べ物は、ビタミンCを含む果物（レモンやはっさく)、
大豆イソフラボンを含む豆乳、
これらは、お肌の抗酸化作用に効果的な食品と言えます。
また、緑茶に含まれるカテキンにも抗酸化作用があります。そして実は、
スーパーに並んでいる、トマトやブロッコリーや、
海藻類にも抗酸化作用があるのです。
ということは、、、、これらの食品、つまり野菜や海藻類を
毎日バランスよく食べていると、
お肌の酸化を予防することが、できるということです
モチロンこれに加えて、紫外線対策やタバコの本数を減らしたり、
お酒を適量にしたりすることも大切です。
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ここまでの記事をまとめますと、お肌の酸化を予防するためには、
野菜や海藻類をバランスよく食べるということです。
いつまでも、お肌は美しくありたいですね.............................................................
『記事』昔の人のスキンケア方法
『記事』肌のたるみをどうにかしたい〜ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
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それではまたです
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