2012年05月23日
熱中症対策・予防・冷やす・塩分&水分補給
どうも、トコマです。
毎年熱中症で亡くなる方が
全国で相次いでいます。
ですが、熱中症は正しい知識を持って
予防することで、未然に被害を防ぐことができます。
熱中症になりやすい人は、直射日光の当たる場所で
作業される方や、スポーツマンの方に多く見られます。
また、抵抗力の弱い小さなお子様や
ご高齢の方も熱中症の被害に遭いやすくなります。
熱中症はいくつかの種類に分けられます。
①熱疲労
体内の水分が失われた時に起こります。
強い脱力感があります。頭痛も伴います。
②熱失神
血圧の急な変動で、目まいや失神が起きます。
同時に脈が早くなります。全身がしびれる場合もあります。
③熱けいれん
体内の塩分濃度が低下した時に起こります。
足や腕やお腹に、痛みを伴うけいれんがおきます。
④熱射病
意識障害が起きます。
ろれつが回らない、問いかけに対しての
応答が鈍いといった症状がでてきます。
熱中症の中で最も死亡する確率が高い
ので注意したいです。(熱射病)
①と②の対処法(熱疲労と熱失神)は、
木陰等の涼しい場所に患者を移動させ、
シャツのボタンを外して、水分を補給させてあげます。
③(熱痙攣)は体内の塩分濃度が低下している
状態なので、まず木陰に移動させて、スポーツドリンクや
生理食塩水を補給させてあげます。
※生理食塩水を作る時の、塩分の目安は
1リットルのお水に対して、塩を９グラム混ぜます。
④（熱射病)は危険な状態です。
まず体温を下げることが大切です。脇の下や
足の付け根の太い血管が通っている部分に
アイスパックをあて、体温を下げる。
その後すみやかに、患者を病院に搬送します。
熱中症の予防は、喉が乾いたと感じる前に
水分補給することが大切です。また汗を大量にかくと
塩分も失われますから、スポーツドリンクで補給したいです。
そして、適度に木陰等の涼しいところに入り
休憩をとることも心がけたいです。
＞＞熱中症対策の定番
最後に、
熱中症は室内にいる場合も発生します。
室温が３０度以上の部屋に長時間いると
発生率が高いので危険です。
室温は３０度以下に保ち、夜中等に
喉が渇いた時も、手軽に水分補給できるように
枕元にお水をいれた水筒を置いておくのも良いです。
それではまたです！！
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お越しいただき感謝します
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熱中症はいくつかの種類に分けられます。①熱疲労
体内の水分が失われた時に起こります。強い脱力感があります。頭痛も伴います。
②熱失神
血圧の急な変動で、目まいや失神が起きます。
同時に脈が早くなります。全身がしびれる場合もあります。
③熱けいれん
体内の塩分濃度が低下した時に起こります。足や腕やお腹に、痛みを伴うけいれんがおきます。
④熱射病
意識障害が起きます。ろれつが回らない、問いかけに対しての
応答が鈍いといった症状がでてきます。
熱中症の中で最も死亡する確率が高いので注意したいです。(熱射病)
①と②の対処法(熱疲労と熱失神)は、木陰等の涼しい場所に患者を移動させ、
シャツのボタンを外して、水分を補給させてあげます。
③(熱痙攣)は体内の塩分濃度が低下している状態なので、まず木陰に移動させて、スポーツドリンクや
生理食塩水を補給させてあげます。
※生理食塩水を作る時の、塩分の目安は
1リットルのお水に対して、塩を９グラム混ぜます。
④（熱射病)は危険な状態です。まず体温を下げることが大切です。脇の下や
足の付け根の太い血管が通っている部分に
アイスパックをあて、体温を下げる。
その後すみやかに、患者を病院に搬送します。
熱中症の予防は、喉が乾いたと感じる前に水分補給することが大切です。また汗を大量にかくと
塩分も失われますから、スポーツドリンクで補給したいです。
そして、適度に木陰等の涼しいところに入り休憩をとることも心がけたいです。
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最後に、
熱中症は室内にいる場合も発生します。
室温が３０度以上の部屋に長時間いると
発生率が高いので危険です。
室温は３０度以下に保ち、夜中等に
喉が渇いた時も、手軽に水分補給できるように
枕元にお水をいれた水筒を置いておくのも良いです。
それではまたです！！
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