2012年11月30日
風船ダイエットで基礎代謝アップ
AYURA
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おはようございます、トコマです
ホントに寒くないましたね。暖房器具のありがたさを、
改めて実感しているところです、ありがたや～
少し話題が変わりますが、
大人になって風船がどのような場面で役に立つのか
少し考えてみたのです
すぐに思い浮かんだのは２つです
ひとつは、肺活量をアップさせたいときに、
風船を膨らます行為がとても役に立ちます
そしてもうひとつ
パーティ等の場で風船を膨らましてパーンと破裂させると、
相手が驚きます。しょうもないと言えばしょうもないですが、
やっている人はコチラでたまに見かけます・・・
しかし、ただ膨らませてパーンと破裂させるだけだと、
風船の立場からすると、かわいそうです
でも、有効に風船を使える方法が実はあるのです。
もうご存知かもしれませんが、「風船ダイエット」です
風船ダイエットのやり方は、まず風船を膨らませる前に、
限界まで息を吸い込みます
次に、吸い込んだ息を限界まではいて、
風船を膨らませます。この動作を繰り返すのが
風船ダイエットです
この風船を膨らませる動作は、脂肪燃焼効果の高い、
有酸素運動にとても近い動作なので、
なかなか効果的だと思います。
有酸素運動に近いけど、風船を膨らますだけですから、
座っていてもできて、実に手軽です。
テレビを見ながらでもできそうですね
ごはんを食べる前に、風船を膨らませると、食欲が若干ダウンするので、食べすぎ予防になりますね
。おなかの筋肉を動かしたことで、
胃の壁(胃壁)も同時に刺激されるからです。
風船ダイエットは一日に３０回～４０回を継続すると、
基礎代謝力がアップするために、
ダイエットにとても有利になります。
なお、風船ダイエットの注意点としては、何度も同じ風船を膨らませると、ゴムの劣化がすすみ、
顔の前で破裂することがあるので、
「そろそろくるな・・・」と思ったら、
新しい風船を使いたいです
。風船ダイエットに用いる風船は、専用風船もありますが、
百均の風船でも十分使えます
また、有酸素運動に効果的な風船の膨らませ方については、
コチラ▼に記載されています。風船ダイエット書籍。
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posted by トコマ at 11:47| ダイエット・イチオシ☆