結果発表いきますよ！
浦和8R
◎：1 →2
〇：2 →3
▲：3
△：5
△：11 →1
△：12
馬連が1,370円三連単が37,710円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和9R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5 →1
△：9
△：10
単勝5番が300円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和10R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5 →2
△：7 →1
△：10 →3
馬連が420円三連単が1,280円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和11R
◎：1
〇：2
▲：3 →1
△：4
△：6
△：8
単勝3番が610円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の浦和競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさん今日も一日お疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさんが今日も楽しい一日で過ごせていたら嬉しいですね！＼( 'ω')／
・・・といったものの肌寒くコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですので運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！<(_ _)>
大変な時期こそ免疫を下げずに自分の体を大事にしてやってくださいな！<(_ _)>
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日は肩の日でした！
恐ろしく今日も動いたので肩トレを始める前に「すでに体力は瀕死状態」でしたが！
なんとか肩トレをやりきることができました！＼( 'ω')／
極秘メニューは少なくダンベルショルダープレスとサイドレイズをメインとした内容になりました！
ダンベルショルダープレスは〜35kg×2までおこないサイドレイズは軽めの重量で高レップを狙いました！
胸でいうとベンチプレスとケーブルクロスオーバーみたいな組み合わせでしょうか？＼( 'ω')／
全て高重量でやればいい！というわけではないのでそこの組み合わせや可動域や相性なんかもきっちりと考えてやるとトレーニングがはかどると思います！
是非お試しください！<(_ _)>
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
