水 ミネラルウォーター 体に良い飲み方 まとめ

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「朝、一杯の水を飲むと健康に良い」と昔からよく言われています


夜、汗をかいた体は朝起きたときに水を欲している


人間の体は汗や尿という形で絶えず水分を体から排出したり発散したりしています。

口で呼吸をするだけで水蒸気として発散し、皮膚呼吸においても微量の水分が発散しています。

睡眠中でも別に暑くないのにも関わらずコップ一杯程度の汗を毎日かいています。


起床すると、まずトイレでかなりの量の尿を排出してしまうので朝は体の中の水分が不足している状態といえるでしょう。


ここから「朝一杯の水」が健康に良いと言われている理由が分かる気がしますね


・　朝一杯の水は消化器系を刺激し食欲の促進にも

・　ドロドロになっている血液をサラサラに


ただ水をやみくもに飲めば良いとは言えず、体が欲している時に飲む水こそが健康に良い水と言えるでしょう


・　朝、起床時の一杯
・　就寝前の一杯
・　運動の前後や最中の水分補給
・　入浴の前後

などに飲む水はまさに健康に良い一杯の水


いくら喉が渇いたとしてもガブガブ飲んではあまり効果的とは言えないようです

一度に大量の水を摂取することで腎臓への負担も増えるので小まめな水分補給が推奨されています。




ミネラルバランスに優れた「月のしずく」は神秘の水とも呼ばれヒーリングウォーターとも呼ばれています。


実際に数日間、月のしずくを飲まれた方の中には「体調が全然変わる」と驚かれる方も少なくありません。


まぁ人によって実感の差の違いがありますので「絶対」とは言えませんが、何かしらの体調の変化を感じることが少なくない。


月のしずくは「温泉水」なので、そのあたりも何かしらの影響を与えているのでしょうね。


月のしずくはミネラルウォーターの中では値段が高い水で500ml 1本で270円

2リットルのペットボトルなら1日1杯約87円で10日分くらいのお値段になっています


・　体調があまりすぐれない

・　ミネラル不足で疲れやすい

・　水道水は飲みたくない

など、ミネラルウォーター選びで悩まれている方は一度、月のしずくを飲まれてみてはいかがでしょう。









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サントリー天然水には南アルプスと北アルプスがあるのをご存知でしょうか。

北アルプス水源は柔らかくすっきりとした味わいでミネラル分は1リットルあたり約10ミリグラムと南アルプス水源よりも約30ミリグラム低い特徴を持つ天然水

サントリーでは阿蘇、鳥取・奥大山を含めた三か所の水源があり東日本、近畿・中国・四国地方、九州地方とエリアが分かれており供給の安定のため南アルプスの天然水と水源地を強調していた商品をサントリー天然水に統一している。

水源地に関係なく全国対象となっている。

ただ水源地に近いエリアで販売するというのが実情のようです。

北アルプスの場合は長野県を中心とした東日本

南アルプスの場合は関東を中心とした東日本になると予想している。

普段、何気なく飲んでいるサントリー天然水ですが水源地の違いを楽しんでみてはいかがでしょう。





南アルプスの天然水　ミネラル成分

エネルギー・・・0kcal
タンパク質・・・0g
脂質・・・0g
炭水化物・・・0g

ナトリウム・・・0.4〜1.0mg
リン・・・1mg未満
カリウム・・・0.1〜0.5mg
カルシウム・・・0.6〜1.5mg
マグネシウム・・・0.1〜0.3mg

pH値・・・7

賞味期限・・・製造日より24か月







北アルプス天然水　成分

エネルギー・・・0kcal
タンパク質・・・0g
脂質・・・0g
炭水化物・・・0g

食塩相当・・・0g
カルシウム・・・0.89mg
マグネシウム・・・0.19mg
カリウム・・・0.04mg

pH値・・・7.3
硬度・・・45〜55mg/L
採水地・・・岐阜県高山市

新型コロナウイルスや台風など感染拡大や被害の大きさが世界レベルで脅威になっていますね。

お買い物も安いからといって気軽にショッピングできない大変な時代になりつつあります。

何とかコロナの終息と台風被害が大きくならないことを毎日のように願っています。


普段の買い物で重たい買い物のひとつにミネラルウォーターのケース買いが真っ先に思い浮かぶ

ペットボトルの2リットルの6本入り×2ケースの場合、その重量はナント、約25kgもあるそうです。

お米なら10kg×2袋＋5kg×1袋という、ヘビーな重量

物流や引越屋さんなど普段から重い荷物に慣れている方なら気にならないかも知れませんが

買いものくらいでしか重いものを持たない方にとっては、とんでもなく重い荷物のひとつ

できれば玄関先まで配達してくれると、とても助かります。

配送のドライバーさん、いつもお世話になっています。


コカコーラから発売されている森の水だよりというミネラルウォーター

水の硬さを示す硬度は約34.6の軟水ですので日本人に飲みやすいクセのないミネラルウォーター

またミネラル分が少ないので体への負担もなくスーと飲みやすい水です

また柔らかく口当たりの良い水で赤ちゃんのミルクにも安心して使えます。

更に楽天やアマゾンから届けてもらうと送料が無料になるのも嬉しいサービスです。

・コロナ禍で買い物を自粛している

・災害時の水のストックをしておきたい

・熱中症・脱水症対策として

・赤ちゃんのミルク用として

・水道水が美味しくないという方

など、お勧めのミネラルウォーター

値段も安く、配達してくれ、しかも送料も無料
※配達地域により送料が発生する場合もありますので必ずご確認ください。

お求めの際は楽天・アマゾンで最安値をチェックしてからでも遅くはありません。

商品の値段と配送料の値段と加味して比較すると通販が安い理由が分かりますね。

ストック用の水としてお求めの場合は森の水だよりは賞味期限が製造日より2年間になっています

以下に楽天とアマゾンのリンクを貼り付けていますので価格をご確認ください。

コンビニの水やミネラルウォーター

私も水が飲みたい時は水道水よりも天然水やミネラルウォーターをコンビニで買っています。

いつも立ち寄るコンビニはセブンイレブンが多いのですが

セブンイレブンの配達サービス　セブンミールでは箱で配達してくれるのでとても便利なサービスだと思います。







▼　セブンイレブンで売っている天然水・ミネラルウォーター　▼


セブンプレミアム　天然水　５５０ｍｌは税込み98円とお得な天然水

硬度は69mg/Lの軟水

エネルギー、タンパク質、脂質、炭水化物は0g

ナトリウム　0.89mg
カルシウム　2.40mg
マグネシウム　0.24mg
カリウム　0.11mg

口当たりの良い軟水なのでゴクゴク飲めます

常温でも美味しいので長距離ドライブでもいつも購入しています。

飲料用としては勿論のこと赤ちゃんのミルクやお料理にも使える天然水です。

価格が安いのでセブンミールで、まとめ買いしています。


セブンプレミアム　天然水　５５０ｍｌ　２４本入　税込み2184円


セブンプレミアム　天然水　２Ｌ　６本入　税込み546円


コカ・コーラ　い・ろ・は・す天然水　５５５ml　税込み100円


コカ・コーラ　い・ろ・は・す　天然水　２Ｌ　税込み104円


お得すぎます。


他にもセブンイレブンにはミネラルウォーターの種類も豊富


セブンミールをご利用の際は配達してくれる店舗があるかどうか調べておきましょう。

※商品の価格は変動することがあります。


コカコーラ　いろはす

2リットル×6本入りが税込み673円
いろはすは全国7か所の採水地から厳選されたミネラルウォーターをボトリングしています
例えば赤ちゃんのミルク作りも安心して使え、普段の飲み水やお料理にも最適な軟水
いろはすの2リットルってお店によっては売っていない店舗もあるようで、そんな時はセブンミールでお届けして貰います
一説によると「湯冷まし」は水の性質が変わりブルーベビー症候群の心配も・・・
昔は生水を煮沸しないと安心して飲めなかったみたいですが水道水の技術がすすんだ現在は煮沸の効果は分からないのですが水道水では塩素の心配があるので赤ちゃんには軟水のミネラルウォーターでミルクを作っています。
またケース買いともなると車で行かないと持ち帰りが大変なので、こちらのセブンミールが楽
赤ちゃんのいるご家庭だと頻繁に買い物にも行けないし子育て世代は配達してくれる店舗は確保しておきたいものです。





サントリー天然水　2リットル×6本入り

税込み673円
ミネラル分を人工的に添加したり成分を加工していない天然水です。
地域や採水地によっては硬度や成分が違います
南アルプス　硬度　約30mg/L　軟水
奥大山　硬度　約20mg/L　軟水
阿蘇　硬度　約60mg/L　軟水

南アルプスはすっきりとキレのある清涼感ある味わいが特徴です
奥大山は柔らかく飲みやすい味わいが特徴です
阿蘇はミネラル分を程よく含み口当たりがまろやかなお水です。







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ミューバナディスにはバナジウム、亜鉛、ケイ素など34種類のミネラルがバランスよく含まれています。

富士山の玄武岩層で長年かけて浸透・濾過された深層水は他のバナジウム水よりも高濃度のバナジウムを含んでおり他のミネラルもバランスよく含まれています。

ミューバナディスは弱アルカリ性で硬度34mg/Lの軟水なので、そのまま飲んでも美味しく、お料理、コーヒー、お茶、水割りにも美味しいミネラルウォーター。

また赤ちゃんのミルク用やお薬の飲み水としても体に優しいミネラルウォーターとしてお勧め


100mlあたりの成分

エネルギー、タンパク質・・・0

ナトリウム　0.45mg
カルシウム　0.85mg
マグネシウム　0.30mg
カリウム　0.11mg

pH値　7.4 弱アルカリ性

硬度　34mg/L

導電率　92.4μs/cm

クラスター　89.1Hz

バナジウム　63μg/L
亜鉛　47μg/L
ケイ素　18.1mg/L


ミューバナディス　特徴や効果

ミューバナディスの賞味期限はペットボトルで約2年間、バックインボックスは約1年間

開栓後は賞味期限に関わらずお早めにお飲みください。

加熱や冷凍により白い結晶が生じる場合がありますが品質には問題はありません。

お料理などで沸騰させても成分は変わりません

市販薬やサプリメントと併用しても問題ありません。

美容と健康でミネラル不足で悩まれている方にお勧めのミネラルウォーターです。


実際にミューバナディス を飲まれている方の評価は☆4.65

☆5・・・22件　健康と美容のため毎日欠かさず飲んでいます
☆4・・・12件　とても飲みやすい水で飲んでみると違いがはっきり分かります
☆3・・・該当なし
☆2・・・該当なし
☆1・・・該当なし