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3月11日に無事、長男の挙式が終わり、ホットしてます。

式は、チャペルで行い、久しぶりに（高校以来）43年ぶりに讃美歌312番『いつくしみ深き』を歌いました。

そして、披露宴、カラオケやお歌いなどは、なかったですが、大学時代のサークルの友達が、新郎、新婦の

出会ってから、結婚に至るまでの自主製作ビデオ（友達が、新郎、新婦の役を演じ、長男は、新婦の父親役、

新婦は、新婦の母役）を鑑賞、まさに恋愛映画そのもので、大変感動した。

映画の終わりは、字幕で、出演者の名前、そして、結婚式の出席者が表示され、皆、ユーモアな演出に感動していた。 盛大な拍手が響き渡った。

結婚式が終わり、我親族は、私の自宅に来て、打ち上げを行い、深夜まで、にぎやかに宴が続いた。

新郎、新婦も2次会、3次会と出席した後に夜12時近くに来て、楽しみ、我家に泊まった。

それと、心配していた新郎の父の謝辞の挨拶も「なかなか良かった」と新婦の父親、家内、親族に言われ、

安心した。

これで、ひとまずです。 次は、次男→長女があとに控えている。

それでは、この辺で…。

3月3日（木）天気晴れ。
今日は、Tイオンモールで、映画 『サバイバルファミリー』を観ました。

［ストーリー］
鈴木家は、父・義之（小日向文世）、母・光恵（深津絵里）、息子の賢司（泉澤祐希）、娘の結衣（葵わかな）の4人家族だ。
ある朝、目を覚ますと突然全ての電気が停止し、近所中も同じように電車、車、ガス、水道も止まってしまい、家族全員が途方にくれる。
そして、東京を出て、妻の父親がいる鹿児島へ向かう。
それも、自転車で、もしかしたら、現実にこういうことが、起こらない理由はない。
地球温暖化など異常気象、太陽のフレアなどの影響。 その時、原始時代のように火を起こしたり、
生きるために動物（獲物）を捕えて、食料にしたり、草を食べたり、昆虫を食べ、生きなければならない時が
訪れるかも知れない。

サバイバルに適応できなければ、生きてはいけない。

日頃、電気、水道、ガス、など何気なく使って、困る事がない。 電話、テレビ、洗濯機、冷蔵庫、スマホ、
携帯電話、パソコンなど。

日頃、デジタル機器に囲まれ、家族のコミュニケーションが、少なくなり、この映画では、次第にコミュニケーションが、増え、本当の家族愛を感じさせる映画だった。

そして、日頃より、地震、津波、大雨、洪水などの天変地異に備えて、食料、水、寝袋、衣類、火（ライター
、マッチ、もしくは、火の起こし方）ナイフ、調理器具など。
非常用品の必要性を感じる。これからは、そういうことが、重要だと思う。知識的なことより、どうやって、
生きるか、これが重要だ。お金なんか、役に立たない時が、くるかもしれない。
本当に考えさせる映画だった。

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おはようございます、facebook（ケン）です。

3月になりましたが、まだまだ、朝晩、寒い日が続きます。

今日は、脳を活性化する歌についてです。

最近テレビで、認知症に関する番組が非常に多くなってきました。認知症を予防、改善する方法として、

運動、カラオケなどが脳の活性化には、いいそうです。

カラオケで、昭和の歌 「ロンリー・チャップリン」、 平成の歌 「 硝子の少年」そして、他に

昭和 「木綿のハンカチーフ」 平成「さよなら大好きな人」などが、脳を活性化するのに有効だそうです。

あと、デュエットで、歌うのが、一番いいらしい。

カラオケは、時々、友達と行きますが、これらの歌は、歌ったことがありません。是非、これから

取り入れたいと思います。 それと、10代、20代の頃にギターを弾いてた時期があり、今年は、ギターの

引き語りを復活させようと思います。歌だけじゃなく、指を動かすことも脳の活性化にいいと思うので…。

では、See you again"

こんにちは、facebook（ケン）です。

今日の天気は、曇り。少し、肌寒い。

昨日（2月21日）は、親友と4か月ぶりに飲みました。時間は、5:00P.Mだったので、オープンして、

すぐ、もちろん1組目なので、店内ガラガラ。結局、平日なので、帰るまで（7:30P.M）もう1組の計2組だった

完全に貸し切り状態。彼は、去年、定年を迎え、暇なので、ボランティアをしていたが、2月に終わるということで、新たに3月から、別のところでボランティアをするそうだ。
いつもは、同級生の話を必ずするんだが、今日は、全くしなく、介護の話。彼の母は、95歳で、認知症で、
要介護、寝たきりで、約10年。 彼の姉が、介護し、週1〜2回彼は、実家に母と姉に会いに
いってるらしい。私の母は、去年あたりから、認知症の症状が出てきて、まだ、介護認定を受けてはないが
最近、いろんなことができなくなっている。私が、サポートしている。
それと、今度、2人で、旅行でも、行こうかという話になって、盛り上がった。それにしても友達と飲む酒
は、実にうまい！やはり、飲みにケーションは、重要だ。自宅で、1人で、飲んでも、ちっともうまくない。

これからも彼と2か月に1回位は、会おうと思う。 では、この辺で…。

こんばんは、facebook（ケン）です。

今日は、健康推進委員、28年度最後の会が、ありました。私目は、去年の8月頃から、体育委員を兼務し、

大変、忙しい状態でしたが、今日、最後の健康推進委員の全大会に、参加しました。議題は、平成28年度の

健康推進委員の28年度の活動の反省などのグループによるディスカッション、

各地区ごとの反省など。斑の代表として、発表。少し緊張したが…。

無事終わり。市の担当者に今回で、健康推進委員の終了を報告した。

自治会の意向で、体育委員の方を継続し、健康推進委員は、新しい人が、引き継ぐということで

これで、少し、ホッとした。でも、体育委員の方が、結構、大変だ。

ビッグイベントがあるから。でも、あと、1年頑張ります。その後は、自分のやりたいことを

やりますから、どんなに勧められても、お断りします。

おはようございます、facebook（ケン）です。

今日は、朝から、雨です。ここ2、3日は、天気が良く、暖かい日が続いていましたが、

今日は、少し、肌寒い感じです。

2016年4月から、自治区の健康推進委員をしてますが、丁度約1年になります。

任期は、2年ですが、先週の役員会議で、去年の途中から、健康推進委員と体育委員を兼務することになり、

2つを兼務するのは、大変だと自治会長が、4月から、新しい人を健康推進委員として、手配し、私は、体育委員をひき続き、来年3月まですることとなった。
今日は、健康推進委員最後の会に出席します。
あまり、セミナーに出席していないので、多少、後悔はありますが、1年間、自治会の活動、健康推進委員、体育委員の活動と結構忙しかったので、充実してた感があります。
これで、4月からは、少し、楽になるかな。
3月は、長男の結婚式、そして、母の介護認定を申し込まなければ…。次から次へと何か起こる。
自分の健康だけは、注意して、迷惑かけないようにしよう。
しっかり、しなければ！

2月10日（金）
おはようございます、facebook（ケン）です。

昨日の夜から、寒くて、なかなか寝付けなかった。6:00a.m起床。

そとを見ると雪が積もっている。7:00a.mの温度1.2度。 今日、明日の予想では、九州福岡は、大雪だそうだ。

昨日、テレビで、成人の大人（若い人〜高齢者まで）習い事が、流行してるらしい。

男性の人気No1は、英語 No2は、簿記らしい。

私は、中学から英語が得意で、将来は、英語関係の仕事に就きたいと20代頃まで、思っていた。

だから、簡単な日常会話は、抵抗なく、話せる。残念ながら、その方向に進むことは、なかったが、

たまに観光客（韓国、中国人）に尋ねられることがある。その時は、抵抗なく、答えられる。

これから、もっと便利な翻訳機が出てきて、わざわざ、英会話を勉強することも少なくなるだろうが、

やはり、スマホなどの翻訳機能を使ったりするより、瞬時にコミュニケーションできる能力があったほうが

、はるかにいいと思う。 では、この辺で…。

こんにちは、facebook（ケン）です。

実は、3月吉日に我、長男の結婚式があります。新郎の父として、おそらく、挨拶をしなければならないと

思いますが、まだ、全然、考えていません。もともと、私は、人前で、挨拶するのは、超苦手であります。

今までには、義妹の結婚式の時、義弟の結婚式の時に親族代表として、挨拶した経験は、ありますが、

今回は、少し、慎重に考えております。さすがに息子に恥をかかせたくないので…。

挨拶の事が、今のとこ9割、あとの1割は、息子夫婦のために歌を歌おうと頭を悩ませております。

とにかく、固くならずにわかりやすい言葉で、手短に話せればと思います。歌のほうは、あまりにも候補の歌

が多いので、歌いやすい曲にします。

子供の頃から、賢い長男は、ほとんど親に心配をかけることなく、立派に成長しました。

家を出てから、2年が経ちますが、親孝行な息子です。

今月中に挨拶を考えるのと歌の練習をしようと思う。では、また。

こんばんは、facebook（ケン）です。

今日は、朝から天気が良く、まさにウオーキング日和。

早速、ウオーキングしながら、Tイオンモールへと向かう。

最寄りの駅のスーパーで、ビールとつまみ、あとパンなどを買い、映画まで、時間が

あったので、30分位、本屋、やショッピングモールの中をぐるり廻り、上映5分前に映画館に入った。

今日の映画は、『キセキーあの日のソビト』
［ストーリー］
厳格な父の反対を押し切って、音楽の道に進んだジン（松坂桃李）だったが、思うようにいかない。

ある時、父の期待に応え、歯科医を目指していた弟のヒデ（菅田将暉）と仲間に音楽の才能があることに

気付き、彼らに自分の夢を託す。 異色の4人組 GReeeeNの代表曲の「キセキ」誕生秘話を映画化した

青春ドラマ。この映画の中で、父親（小林薫）が、音楽活動に向かう兄弟に送った

言葉が感動的だった。

それは、 " GReeeeNのような歌手になるんだぞ" 息子たちの事がそのGReeeeNだと
知ってか、知らずにか、贈った言葉だった。 う〜ん。さすがに涙があふれた。

映画満足。ウオーキング1万歩達成。

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No1に続き
3.ミネラル
亜鉛、セレンなどのミネラルは、白血球を活性酸素の害から守ってくれる。
ミネラルを多く含む食材
牡蠣、海藻、ホタテ貝、桜エビ、長ネギ、大豆、チーズなど。
4.オメガ3脂肪酸…細胞膜構成要素の1つ
DHA・EPA
視力改善、ドライアイ、疲れ目などに効果。網膜の機能改善などに効果。
不足すると視力障害を引き起こすリスクが上がる。
DHA・EPAを多く含む食材
サバ、いわし、さんま、マグロ、あじ、かつおなど。
. ａリノレン酸
動脈硬化を予防、免疫機能を改善。
a-リノレン酸を多く含む食材
アマニ油、えごま油、くるみ、しそ油、ごま油、大豆油など。
目にいい10の食材
1.にんじん 2.キウイ3.アボガド4.ほうれん草5.ブロッコリー6.ビルベリー7.牡蠣8.青魚9.アマニ油、えごま油
10。くるみ