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こんにちは、facebook（ケン）です。

今日は、2017年7月15日、音楽の日という事を御存じだろうか？

+rkbで、2:00p.m〜9:54p.m「音楽の日2017」が、放映されている。

だから、私は、それを聞きながら、you tube の曲も併せて、聞いている。

やっぱ、歌は、ストレスを発散できるし、心が、楽しくなる.

人生に於いて、食、最低限の生活を維持できること。

即ち、食べていけること。食欲、性欲、金銭欲、etcなど。

これが、満たされた上で、歌というジャンルがある。

歌は、ストレス発散にもなるし、歌うことによって、楽しくなります。

今、思うのは、日本人は、あまりにも、贅沢になっていると思う。

いろんな物欲が満たされ、辛抱することもなく、なんでも、楽なところへ、行こうとする。

発展途上国では、1日1食食べれるだけでも、幸せを感じてるという。

だが、日本は、完全に贅沢が当たり前になって、基本的な人間の営みを忘れてしまっている。

今、、流行っている歌の中にも、心に響く歌がたくさんあるが、自分が過ごしたフォークソングとは、違い

何か、違和感を感じている。

やはり、自然に口ずさめる曲というのは、自分が、10代〜20代のフォークソングではないだろうか？

ただ、メロディが流れるだけで、口ずさめる。

これが、いい歌というものだ！


では、この辺で…。

おはようございます、facebook（ケン）です。

天気（雨）。

7月4日からの台風、そして、7月5日からの記録的豪雨により、九州各地で、被害が、拡大している。

50年に一度と云われる今回の豪雨、はるかに、国、県、市、各自治体の災害対策の予想をはるかに超え、被害が出ている。

私が住む福岡県も被害が甚大。 ただ、昨日までの雨で、我、居住地域は、幸いなことに雨もそれほど降らず、

被害はなかった。だが、過去にがけ崩れなどの被害が出ているので、油断はできない。

今日も、大雨・洪水警報が各地域で出ている。我が地域も今回、初めて、この警報がでた。

そういえば、十数年前、大雨のがけ崩れで、私の家族は、公民館に1泊2日避難した経緯がある。

私は、『健康が一番』というテーマでブログを書き、日々、健康を意識しているが、もう一つ大事なことは、

災害時の防災グッズ（懐中電灯、水、非常食、ライター、衣類、靴、ラジオ、etc.）を準備することが重要である事を認識した。

"今日も無事に過ごせることを願います。"

こんにちは、facebook（ケン）です。

天気 曇り/雨 今日は、若干ストレス気味だったので、趣味の映画に行ってきました。

［ストーリー］
阪神・淡路大震災や地下鉄サリン事件が発生した1995年、5件の連続殺人事件が起こる。
この時、担当刑事の牧村航（伊藤英明）は、もう少しで、犯人を捕えそうだったが、
尊敬する上司を亡き者にされた上、犯人を取り逃がし、その後、事件は、14年の時を経て、
時効を迎える。
ある日、曾根崎雅人（藤原竜也）を名乗る男が、事件の内容をつづった手記「私が殺人犯です。」
を発表し、そこから、新たな事件が巻き起こる。

出演者に殺人手記を出版する殺人犯と思われていた曾根崎は、実は…。

最後の最後まで予想のつかない展開が 待ち受けている。 サスペンスはあまり観ないが、
久しぶりにワクワクした。

映画は、やはり、いい気分転換だ！

おはようございます、facebook（ケン）です。

今九州は台風が上陸して、現在長崎、熊本あたり、福岡は、雨が降っているが、まだ、小降り、穏やかな

状態です。おそらく、お昼ぐらいに福岡に上陸する恐れ、昨日のニュースの予想では、3、4時間あまりで、

九州を抜けるだろう。

朝、5時半頃、愛犬ミキの散歩を終え、朝食の準備、愛妻の弁当を作り、洗濯をして、今、テレビの台風情報をみながら、ブログを書いてます。

今日は、1日、家の中で、過ごすことになります。

今日もいい1日でありますように

6月28日（水）雨
おはようございます、facebook（ケン）です。

今日も雨が続きます。最近、風邪をひいたわけではないが、頭が重く、体がだるく、なんか、

元気が出ない。暑さとじめじめ感が半端ない。
健康には、いつも、意識していて、特に食事には、相当、気を使っています。

例えば、朝食は、ヨーグルト、牛乳、野菜ジュースを必ず摂り、1日1回は必ず野菜を食べ（但し、1日350gが理想には、及ばない）

炭水化物は、出来るだけ、少なめにしている。

最近は、健康には、すごく、気を使って、健康番組を毎日のように観て、メモをとっている。

それとあと注意したいのは、日本人は、塩分摂取量が、1日必要な量は、1回の食事で、だいたい摂ってしまっているので、塩分過多の状態にある。

だから、料理にも気を使っている。

例えば、味噌汁は、だし（煮干し、かつお節）を取って、味噌は、少な目、薄味。野菜炒め等極力塩、コショウを使わず、ぼん酢で、味付け、出来るだけ、砂糖も少な目に

コーヒーは、ブラック（シナモン入り）など。

6月26日（月）天気 曇り
こんにちは、facebook（ケン）です。

今日は、1か月ぶりの母の通院の日です。
8:40a.mに家を後にした。受付が9:30a.mで、10分前に病院についた。

この1か月前半は、活動的で、症状は、良かったんですが、後半は、寝れなかったり、
幻視、幻聴があったりで、調子は、あまり良くなかった感じだ。

病院の待合室で、家族のための介護の手引きという冊子があったので、読んでみると、

母の認知症であるレビー小体型認知症の説明が、わかりやすく、簡潔に書かれてあったので、

一応、母は、認知症であることは、認識しているが、病名とどんなものなのかは、理解していないので、

この機会に母に「おかあさん！ お母さんの病気の説明がここに書いてあるよ。読んでみて"」と

すると、黙って、その文章を読み、「本当やね。私の症状とよく似てるね！」と頷いた。

ショックを受ける様子は、ないが、「さすが、先生は、すごいねと！

それから、診察に呼ばれ、先生になかなか、寝れなかったことを伝え、「今回、寝る前に飲む睡眠剤を出しておきましょう"」今日は、すぐに診察も終え、処方箋をもらい、会計も済まし、後は、近くの調剤薬局に行き、
いつもより、早く終わった。
電車に乗って、外出するのは、1か月ぶり（前回の通院以来）で、少し、疲れたようだ。

でも、いつもより、元気な母の姿が、見れた。 元気が何よりです。

おはようございます、facebook（ケン）です。

天気晴れ。 今日も夏日が続きます。

昨日（6月18日）は、私の住んでる市の各地区の体育部長研修会がありました。

市のスポーツ推進委員と共にペタンク、ソフトダーツ、ボッチャ、アジャタなどのスポーツ競技の

ルール、競技の実践（市のイベントなどで、審判をするため）をし、朝9時〜12時までの、3時間でしたが、

終わった時は、久々に汗が、びっしょり、日頃、ウオーキングは、してますが、これらの競技は、日頃、使わない筋肉を使って、結構、疲れた。

そういえば、趣味である登山は、もう10か月行ってない。改めて、体を動かさなくては、体力は落ちる一方と思う。

おはようございます、facebook（ケン）です。

ずっと晴れの天気が続いてた福岡が、ついに昨日から梅雨入りになった。

梅雨時は、いつも体調が崩れたり、何らかの病気になったりで、気分もいつもの季節より、

気分がメランコリーな時が多いと思う。

ところで、最近は、テレビで、健康番組をよく見ている。そして、メモをよくとる。

数日前に観た番組で、シミ・シワに効果的な食べ物が紹介された。

検証の結果、2週間〜1か月続けるとシミの数が、減少しているのが、実証された。

これを毎日続けることで、シミが、減り、いつまでも、若々しさをキープできるらしい。

その方法とは、シナモン。ケイヒエキスという成分が含まれ、この成分が、シミ、シワを減少させ、

若返りの効果があるという。

朝 コーヒー、紅茶などに混ぜて、飲むだけ。 牛乳に混ぜてもいい。

但し、量は、小さじ1杯（1g）、1日1回。あまりとりすぎると良くないらしい。

早速、一昨日から、スーパーで、買ってきて、実施している。

とにかく、若々しく、体を動かして、健康でいたい。 今日は、この辺で…。

おはようございます、facebook（ケン）です。

天気晴れ。 昨日は、Tイオンモールへ、映画『家族はつらいよ 2』を観に行ってきました。

［ストーリー］
今回は、1作目の家族全員を巻き込んだ平田周造（橋爪功）と妻・富子（吉行和子）との離婚騒動から、数年後のお話。

マイカーでのドライブを趣味にしていた周造だが、車にキズが目立つようになったことから、長男・幸之助

（西村雅彦）は、運転免許証を返上させようとするが、それを知った周造は、意固地になって、運転を続ける。
ある日、行きつけの居酒屋のおかみ・かよ（風吹ジュン）を乗せて、ドライブをしていた周造は、故郷の

同級生丸田吟平（小林稔寺）と偶然再会四十数年ぶりに一緒に酒を飲み、丸田を自宅に泊めるが…。

去年4月に公開された『家族はつらいよ』の続編。

無縁社会というテーマで、山田洋次監督が描く。キャストは、橋爪功、吉行和子、西村雅彦、夏川結衣、中嶋朋子、林家正蔵、妻夫木聡、葵井優、小林稔寺、風吹ジュン他、個性的な俳優が勢ぞろい。

久しぶりに楽しめたコメディドラマだった。 今日は、やはり、中高年が実に多かった。

こんばんは、facebook（ケン）です。

5月19日は、天気晴れ。最高気温30度。完全に夏日。

久々にスーパーへ。この時期、紫外線が強くなっているので、UVクリームを

丹念に塗り、帽子をかぶり、出かけた。

暑いが、長袖を着て（紫外線よけの為）。買い物から、帰ってくると家の中が、

ひんやり感じた。

テレビをつけると、日焼け止めについての番組が放送されてた。

早速メモを用意。

日焼け止めクリームについてだが、紫外線UV-Aは、しわ、たるみの原因になり、老化を引き起こす。

市販されているUVクリームは、ケースによって、使い分けるといいそうだ。

買い物では、30 スポーツ・観光 50の数値のクリームを

それであれば、高い数値の50を選べばいいようだが、50は、皮膚に刺激が強いため、使い分けるのが

いいらしい。クリームは、500円玉の大きさを手のひらにつけ、5か所の

部分をポイント（おでこの部分、両頬、鼻、あごの部分）を中心に2~3分かけて塗るのがいいらしい。

そして、2~3時間おきに塗るのがいいそうだ。

それと、もう一つ、紫外線のダメージは、�@ヨーグルト（夜飲むのがベスト）

�Aトマトジュースで、回復する。