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こんばんは、facebook（ケン）です。

5月19日は、天気晴れ。最高気温30度。完全に夏日。

久々にスーパーへ。この時期、紫外線が強くなっているので、UVクリームを

丹念に塗り、帽子をかぶり、出かけた。

暑いが、長袖を着て（紫外線よけの為）。買い物から、帰ってくると家の中が、

ひんやり感じた。

テレビをつけると、日焼け止めについての番組が放送されてた。

早速メモを用意。

日焼け止めクリームについてだが、紫外線UV-Aは、しわ、たるみの原因になり、老化を引き起こす。

市販されているUVクリームは、ケースによって、使い分けるといいそうだ。

買い物では、30 スポーツ・観光 50の数値のクリームを

それであれば、高い数値の50を選べばいいようだが、50は、皮膚に刺激が強いため、使い分けるのが

いいらしい。クリームは、500円玉の大きさを手のひらにつけ、5か所の

部分をポイント（おでこの部分、両頬、鼻、あごの部分）を中心に2~3分かけて塗るのがいいらしい。

そして、2~3時間おきに塗るのがいいそうだ。

それと、もう一つ、紫外線のダメージは、�@ヨーグルト（夜飲むのがベスト）

�Aトマトジュースで、回復する。