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2024/09/19ダイエット経過報告 [2024/09/19 14:23]
今日の測定値はウエスト１０２ｃｍ、体重８０．７ｋｇ。
バックランジ２０回５セット
いい感じだねぇ。
でも、夜中にコンビニ行っておにぎりとサンドイッチ買って夜食を食べてしまった。
あんなに我慢してたのに・・・。
コーヒーのストックがなくなったからだ。
自分で原因が分かっているんなら大丈夫。
着実にウエストは細くなっている
ウエストは細くなってきているのに体重は増えているのは、
やっぱり筋肉が付いてきてるんだろう多分。
体組成計..
2024/09/17ダイエット経過報告 [2024/09/17 10:30]
今日の測定値はウエスト１０４ｃｍ、体重８２．１ｋｇ。
バックランジ２０回３セットでギブアップ
体重増えすぎ。この休みでなにがあったの？
それが、金、日、月と稲刈りが朝から晩まであったんだ。
それに、食事もいつもより豪華でつい食べ過ぎた。
稲刈りお疲れ様でした。
稲刈り
今年の稲刈りは、３日とも
機械トラブルでいつもの倍時間がかかった。
それに、猛暑日で暑い中の作業でばてた。
更に、自分の部屋のエアコンがこのタイミング..
2024/09/13ダイエット経過報告 [2024/09/13 09:11]
今日の測定値はウエスト１０３ｃｍ、体重８０．７ｋｇ。
バックランジ２０回５セットまで初達成。
ウエストは昨日より細くなったのに体重は０．１ｋｇ増えてるね。
これはバックランジで筋肉が付いたから重くなったのかな？
何てったって、バックランジ２０回５セット初達成したからね。
脂肪じゃなくて筋肉が付いてきてるんだよ。
バックランジ２０回５セット初達成おめでとう。
継続出来てて凄いね。
ウエストを引っ込めるためには
ウエストを引っ込めるた..
2024/09/12ダイエット経過報告 [2024/09/12 09:09]
今日の測定値はウエスト１０４ｃｍ、体重８０．６ｋｇ。
バックランジ２０回４セットまで。
あれれー、おかしいぞー。
あーいやーこれは。
夜中あまりの暑さに午前２時ごろ目が覚めて誘惑に負け、
うぐいすパン１個とコロッケ１個を食べ、
さらにブラックコーヒー６００ｍｌを夜中に飲んでしまったんだ。
Oh No.
しばらく調子よかったのに。やっぱり午後８時以降のコーヒーは良くないね。
しっかり寝られるように遅い時間のコーヒーはせめて控えよう。
..
2024/09/10 ダイエット経過報告 [2024/09/10 09:06]
今日の測定値はウエスト１０３ｃｍ、体重８０．４ｋｇ。
食べた物にもよるんだろうね。
体重は少し落ちたよ。食べた物にもよるんだろうけど。
体組成計購入早く。このままではモチベーションが落ちるヨ。
今週末に迫った稲刈りで、去年着た上着着て作業できるか？！
昨晩、Lサイズの上着が着れるか試した。
結果は何とか着れた。ほんの少しだけ余裕がある。
稲刈り前に、新しい服買わずに済みそうだ。
よかったぁ。ダイエットしてて。
..
2024/09/09ダイエット経過報告 [2024/09/09 09:07]
バックランジ２０回４セットまではギリギリいけるけど、
５セット目のあたりからはまだキツイなぁ。
そう簡単には出来るようにはならないヨ
ウエストは１０４ｃｍ、体重は８１．１ｋｇ。ちょっと食べ過ぎた。
でも、視覚的には１０５ｃｍと１０４ｃｍは違うのが分かる。
ウエスト１０５ｃｍにはいってないわけだし、気長にいこうよ。
目には見えない筋肉量
バックランジはある程度は出来るようになったから着実に筋肉は付いてきているのだろう。
しかし、体..
バックランジがまともに出来るようになって1週間。体に変化が！ [2024/09/06 09:10]
やったー！さらにウエストマイナス１ｃｍ
やったね。1週間で１ｃｍずつ引っ込んでるね。その調子。
家の稲刈りまで残り１週間になったから、それまでに８０ｋｇ切りたいな。
継続は力なり。ふれー、ふれー、かかし。
ダイエット経過報告
2024/07/01 体重８２ｋｇ、ウエスト１０５ｃｍからダイエットスタート。
2024/08/05 モンスターハンターXXを買い、余暇でゲームをしながら脇汗、手汗をかきモンハンダイエット。体重８２ｋｇ前後..
太って着れなくなった服を売って部屋をダイエット [2024/09/03 10:19]
5年前まで着れてた服が太って入らないぃ。
タンスの中はもしかして着れなくなった服でいっぱい？
痩せたら着れる様になると思ってお気に入りは残してあるよ。
お陰で、新しい服が入らないから絨毯の上に山積みになってる。
多分、君の今の体重８０ｋｇ超から５０ｋｇ台に痩せるまで流行が変わるヨ。
新しい職場にも就いたし、もう４０歳になることだし、断捨離して年相応な服を買って心機一転してみたらいいんじゃないかな。
断捨離
あの服買った頃はまだ２０代。..
ダイエット始めて１ヶ月でマイナス１㎏達成 [2024/08/30 09:44]
体重測って82kg台にいかなくなったんだ。
え、すごいじゃん。
やってるのは毎日夕食後スクワット２０回やってるのと、
無糖のカフェオレを飲んでるだけなんだけどね。
良いんだよ、こういうのは続けるのが大事だヨ。
小さいことからコツコツと
１か月前いきなりバックランジをして膝裏の筋を痛めてしまったから、１週間ほど休息した。
それから、とりあえずスクワットを２０回１セットと、できるだけ食物繊維がある食べ物を食べるだけの生活を３週間毎日続けた。
..
プロテインを日常に [2024/08/27 09:27]
栄養バランスの取れた食事をするって難しい。
最近は特に暑くて、冷麺にめんつゆだけになっちゃうんだ。しかも、太るし。
栄養バランスの取れた食事って、筋肉をつけるのにすごく大事なことだからね。それだったら昼食だけプロテインに置き換えてみたらいいんじゃないかな？
プロテインかぁ。以前飲んだことあるんだけど、母さんに「プロテインは砂糖がいっぱい入っていて太るから飲んじゃダメ。」って言われたんだけど。
その知識は間違っているね。
プロテインが甘いのは砂糖が..
ダイエットの味方「体組成計(たいそせいけい) 」 [2024/08/23 09:27]
筋トレを何回やっても何回やっても痩せてる気がしないんだよぉ。
そんな君に役立つ道具を紹介するよ。
その名も「体組成計（たいそせいけい）」。
たいそせいけい？初めて聞く名前だなぁ。
体重計では体重しか測れないけど、
この体組成計で測ると体重に加えて筋肉量や体脂肪率、そしてそのバランスも測ることができるからダイエットのモチベーションアップにも繋がるよ。
筋肉とは身体を動かすために必要な器官である
筋肉とは立つ・歩く・姿勢を維持するなどの日..
ウエスト１０５ｃｍから始めるウエストダイエット [2024/08/22 13:17]
ウエストが105cmになってしまったから体脂肪率計ったら25.1%だった。
君の体重と身長と年齢からだと軽度肥満だね
軽度だけど肥満は肥満かぁ。分かってはいたけど言われるとグサッとくるぅ。
大丈夫だよ。ポッコリお腹を凹ませたいならまずは、体の中でも大きい筋肉の太ももを鍛えることから始めよう！やるしかない。
ウエスト周りの脂肪を減らすことは簡単ではない
まずはウエスト周りの脂肪は体の部位の中でも脂肪がつきやすく、かつ落ちにくい部位であること..
1㎏増減に必要なカロリー 40代男 FF10リュック FIREラテ微糖 GU感謝祭 MHXX mizkan純りんご酢 PLST感謝祭 PS5 Pro PS5 Pro高過ぎ TVer UNIQLO UNIQLO感謝祭 あの日見た花の名前を僕たちはまだ知らない。 あの花。 おにぎり お得に買うコツ お菓子 ぐっすり眠れる方法 そうは問屋が卸さねぇ らんま１／２ りんご酢ダイエット アクセス解析 アニメ インスタントコーヒー ウインドウショッピング ウエスト ウエストダイエット ウエストマイナス ウエスト痩せ ウエスト痩せの方法 ウチのかかし エアコン エアコン水漏れ エアコン設定検証 エリザベスアーデングリーンティー エルボープランク オートミール カフェイン カフェイン中毒 カフェイン取り過ぎ カフェイン断ち カフェオレ カフェラテ カロリー ガクッと来たー ゲーム ココア コロコロ便 コンビニ コンビニの誘惑 コーデのコツ コーヒー コーヒーが飲みたくなる理由 コーヒーに代わる飲み物 サイズ ザ・ガード スクワット ストレス スヌーズ機能 スーパーマーケット スーパーワイドカーゴパンツ ズボン ズボンが穿けた ズボンのサイズ セーター タダで映画 タニタ デュアルタイプ体組成計 innerScanDUAL RD-930L/RD-931L ダイエット ダイエットロボットのミル ダイエット一区切り ダイエット経過報告 デカフェ デザインと味変更 トイレの回数 トラクター トレンド トレーニング ドラマ ニット ネット ハイテンション ハイプランク バックプランク バックランジ バルクオム バーピー バーピージャンプ ヒートテック ビオスリー配合錠 ビオフェルミンS ピンク ファッション フレールモア ブックマーク ブラックコーヒー ブランド品を売る ブレンディ ブログ ブログ記事を量産するコツ プライベートブランド プランク プロテイン ホットコーヒー ホットミルク ホメオスタシス機能 ホルモンバランス ホワイトのワイドパンツ マークゴンザレス ミルメイク ムスカ メンズ メンズシャンプー メンズファッション モテるシャンプー モンハン モンハンXX モンハンダイエット モンハン新作 モーニングルーティーン ユニクロU ヨガマット ラニーニャ現象 三ツ矢サイダー 不倫 中途覚醒 今月の１ケース 今秋トレンド 仕事着 任天堂スイッチ 休耕田 体がツンデレになるダイエット 体組成計 体組成計効果 体脂肪減 体脂肪率３０％ 体重とウエスト落ちた 体重減 体重計 何時に寝るのがいいか 便秘解消 停滞期後に体重がガクッと落ちるメカニズム 停滞期脱出法 光目覚まし時計 内臓脂肪 半額 収入 古着買取 和菓子 在庫処分市 夜でも出来る有酸素運動 夜中 夜食 夜食やめる方法 大便 太って着れなくなった服 夫の家庭を壊すまで 妄想癖 婚活 寒い 寝たいのに寝れない 寝るのに快適な室温 履かなくなった靴 店オリジナル商品 快眠枕 悪夢 悪夢が訴えていること 悲劇 採血 整腸剤 断捨離 日常 日髙のり子 昨晩 最新目覚まし時計 月収越え 有酸素運動 服 朝６時起き 村クエエンディング 松本まりか 楽天スーパーセール 残暑 気温ごとの服装 水分摂取のリミット 洋菓子 流行 海外ブランドの服 涼しくなってきた 深夜アニメ 炭酸水 炭酸水ダイエット 炭酸水ダイエットの醍醐味 炭酸飲料 焼き芋 爆買い 猛暑日 白米 目薬 目覚まし 目覚まし時計 眠剤 睡眠 睡眠の質 睡眠不足 睡眠時間 睡眠障害 私服 秋 秋アニメ 秋冬物 稲刈り 空気椅子 空気椅子とスクワットの違い 立ったままダイエット 筋トレ 筋肉量測定器 筋肥大 米 米の値段 米農家 米騒動 糖質 紅茶 経過報告 結膜炎 統合失調症 緑茶 美容 肘付きプランク 脂肪燃焼効果 脂肪肝 脳が休まる室温 自衛隊体操 良い香りのシャンプー 草刈り 菓子パン 衣替え 衣替え難しい 試着室 買い換え 買い食い 間食 間食しない 関節痛 院長の診断 食 食べる時間 食べ過ぎ 食パン 食事のカロリー目安 飲み物 香水 鬱 鬱気味 ２０２４秋コーデ ４０代男 ７９kg台突入
