ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

１か月前いきなりバックランジをして膝裏の筋を痛めてしまったから、１週間ほど休息した。
それから、とりあえずスクワットを２０回１セットと、できるだけ食物繊維がある食べ物を食べるだけの生活を３週間毎日続けた。

１か月前は８２ｋｇ弱あった体重が、今では８１ｋｇ行くか行かないかぐらいの体重になった。
そう、マイナス１ｋｇ達成である。

変化点としては便の質と睡眠の質の向上。
軟便だったのがしっかりとした便になった。

おそらく、おかずとして食卓に出たひじき煮が良かったのではないかと思われる。

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睡眠の質が向上した原因として考えられるのは、
遅い時間に大好きなカフェオレを飲むのを我慢できたところと、
夜食を食べるのことがなくなった事だろう。

カフェオレは夜中に甘いものが欲しくなってコンビニに行かないように、
砂糖不使用のものを１ケース買って飲んだ。
お陰でコンビニで高い買い物をしなくなってお金にも余裕が出来た。

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せっかく痩せ始めたことだし、目標を設定しようと思う。

次は、８０ｋｇ前後くらいになるように緩く現状維持の運動を続けることにする。