ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

このように両手を腰に、そして片足を後ろにやって膝を床に着ける。
という動きを20回3セットやる運動だ。
この動きをすることでお腹が引っ込むらしい。

運動後は下半身が筋肉痛になるから筋肉がついているのは間違いないだろう。
この運動のおかげか、はたまた仕事でポスティングするのに歩くからかは分からないが、
今のところウエストがマイナス１ｃｍしている。



ヨガマット。またの名をストレッチマット。
その名の通りヨガやストレッチなどの時に床に敷くマットだ。

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筆者は厚さ10ｍｍの物を持っているが、今デイケアに預けてあるので使うに使えない。
安いものは200円の物とかはあるが、床がフローリングの場合肘や膝が痛くなるので、
少し値は張るが厚いものを使った方が良いと筆者は思う。