ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

ねぇ、ミル。
停滞期を抜けたら体重がガクッと落ちるのは何故なんだろう？
身体がどこか異常を知らせているのかな？

それは、ホメオスタシス機能という体の仕組みが関係しているんだ。

ホメオスタシス？

話せば長くなるから、下で説明しよう。

始めに簡単に言うと、
ホメオスタシス機能とは、身体の状態を一定に保とうとする仕組みのこと。

停滞期が来るのは、このホメオスタシスによって
このままでは「餓死してしまう」と判断する
体の防御反応なんだ。

停滞期も今まで通りダイエットを続けることで、
体は「これなら餓死しない」と安心して防御反応を解除する。
するとダイエットがスムーズに進み、体重が一気に落ちるんだ。

【停滞期後に体重が一気に落ちる仕組み】

１．飢餓の危機を感じてホメオスタシス機能が働く
２．防御反応でエネルギー消費を抑える
３．体が慣れると「危機ではない」と判断
４．防御反応が解除されて体重が一気に落ちる

ダイエットはこれの繰り返しさ。

なるほど、そういう事か。
異常ではないんだね。

今日の測定値はウエスト９９ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重７６．９０ｋｇ。
体脂肪率２８．１０％。
筋肉量５２．４５ｋｇ。
ＢＭＩ値２８．４。
基礎代謝量１５５２kcal。

エルボープランク　２０秒６セット
バックプランク　３０秒１セット
空気椅子　３０秒１セット
朝起きて直ぐのホットコーヒーと炭酸水摂取

凄い。記録更新だね。
ついに７６ｋｇ台突入かぁ。

ただ、炭酸水飲んで出すもの出して、
ホットコーヒー飲んで、
５分くらい筋トレしてるだけなんだけどなぁ。

こうも落ちるものかね。

多分、かかし君のライフスタイルに合ってるんだよ。
継続は力なりだね。

炭酸水ダイエットはじめてからの体重の変動を振り返ってみたら、
１１日前後周期で体重がガクッと落ちていることに気が付いたんだ。

だから、１０日間くらいはいつもと同じような食生活をしている限りは、
体重が落ちなくても心配なさそうだよ。

ミル、Good job.
モチベーションが上がったよ。