ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

今日の測定値はウエスト９９ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重７７．１０ｋｇ。
体脂肪率３０．３０％。
筋肉量５０．９５ｋｇ。
ＢＭＩ値２８．５。
基礎代謝量１５１１kcal。

エルボープランク　２０秒６セット
バックプランク　３０秒１セット
空気椅子　３０秒１セット
自衛隊体操　１回
朝起きて直ぐのホットコーヒーと炭酸水摂取

体重もそうだけど、体脂肪率が大変なことになってる。
悪い意味で。

それが、昨日法事だったんだよ。
それで、親戚が沢山集まってわーわーやってるのがストレスで、お菓子を食べ過ぎたんだ。

そのせいか今朝は炭酸水飲んでも便が全く出なかった。

食べ過ぎた割に便が出ないのは謎だねぇ。

食べ過ぎた後に便秘になる原因としては、
胃や腸などの消化器官が働きすぎて疲弊していることが考えられる。

便秘を改善するには、次のような方法があるよ。
・食物繊維や水分を積極的に摂取する
・規則正しい時間に食事を摂る
・適度な運動や十分な睡眠で体へのストレスを軽減させる

食べたものが便として体外に出されるまでには、
通常1〜3日かかると言われているんだ。
そのため、3日以上排便がなければ便秘とみなせる。
5日以上排便がなく、不快感や違和感がある場合は要注意だよ。

食べた物が便として排出されるまで、１〜３日かかるのかぁ。
明日、明後日あたり排便がフィーバーしそうだ。