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記事
男は黙って筋トレ [2024/08/19 12:30]
おなかも二の腕もぷよんぷよん。
触ったら気持ちいいけど、男として魅力ががが。
そうなんだよ。
どうせダイエットするんなら、脂肪を落とすだけだと面白みがないから、
いっその事体重増えてもいいからマッチョマン目指そうかなぁ。
おっ。やる気出てきた？目指せマッチョマン！
基本知識として脂肪から筋肉への変換は起こらない
脂肪細胞から筋肉を生成するプロセスは、基本的には存在しない。
脂肪細胞と筋肉細胞は異なる細胞タイプであり、直接的な..
ダイエットしたければ何はともあれ良く寝よう。 [2024/08/19 09:30]
朝だぁー。
びっくりしたぁ。まだ、夜中の２時だよ？
またかぁ。夜中に目が覚めることが多いんだよ。
なんかお腹もすいたなぁ。
睡眠不足はホルモンバランスが狂うことによって食欲が湧き、
太りやすくなるんだよ。
睡眠不足による弊害
睡眠不足は食欲を抑えるホルモンが減るだけではない。
厄介なことに、睡眠不足になると、食欲を増進させるホルモン「グレリン」が増加するのだ。
寝不足は食欲を抑えるホルモンが減り、食欲を増進させるホルモンが..
米農家が主食をオートミール（麦）に置き換えることは出来るのか？ [2024/08/09 11:57]
白米美味いなぁ。けど、いつも食べ過ぎるんだよねぇ。
その白米一食分のカロリーは、
オートミール＜食パン一切れ＜白米
の順で多いんだヨ。
白米が一番多いだと。カロリーが一番少ないのはオートミールかぁ。
でもウチ米農家だから主食は必然的に白米になる時が多いんだよなぁ。
じゃあ、3食の内一食をオートミールに変えてみるとか？
2人のやり取りに出てきた３種類の主食の１食あたりのカロリーと糖質を見てみよう。
出典：文部科学省「日本食..
腸内に善玉菌を届けよ。 [2024/08/09 09:08]
最近のうだるような暑さのせいか、水分の取り過ぎでお腹をこわすことが多いんだ。腸活しないといけないなぁ。
それは大変だねぇ。整腸剤飲んだ方が良さそうだね。
整腸剤には腸の調子を整える効果のほかに、ダイエット効果もあるんだヨ。
え！ダイエット効果もあるのか。一石二鳥だね。
そうなんだヨ。
1ヶ月あたり０．５～１．０ｋｇぐらいじわじわと減ってくるから、
年単位で長ーく続けることが大事だヨ。
整腸剤を継続して飲む効果としては他に、
ストレス..
痩せてるのかなぁ？ [2024/08/06 12:34]
82kgからダイエット始めて１か月になるけど、
マイナス２～３kg前後をうろちょろしてて痩せてるのかイマイチ実感がないんだ。
停滞期かな？
昨日、ビスケットのバラエティーパック一袋食べたからかなぁ？
ちょっと間食し過ぎたか。
それは、ちょっととは言わないヨ。
人が1kg増減するのに7200kcalが必要なんだ。
痩せる気あるの？もぅ。
40代男性の平均基礎代謝は約1500kcal。
3ヶ月くらい働かずにデイケアに通っていたから、ほ..
バーピー？バービー？ [2024/08/06 09:21]
アラフォーになってバービーきついなぁ。
バービー？え、それバーピーじゃない？
ㇶに濁点（点々）が付く方が人形で、
ㇶに半濁点（丸）が付く方が運動ね。
え！ずっと勘違いしてたぁ。
姪っ子にバービー（ㇶに濁点）って教えて一緒にやってた。
なんか恥ずかしい。
聞き間違い易いからね。気づいて良かったね。
説明しよう。
バーピーまたはバーピージャンプとは、
①その場でバンザイをしながらジャンプ
②しゃがむ
③腕立て伏せのポーズ
..
モンハンやってると勝手に痩せるぞぉ！これぞ、モンハンダイエット！！ [2024/08/05 10:31]
モンハンXXの太刀楽しい(^^♪
何かに没頭すると、間食することすら忘れていいね。
あ、逆鱗出たー。
黒刀【零ノ型】イケメンでサイコーかよ。
興奮して汗が止まらねぇ。
これぞモンハンダイエットォ！！
チョット、何イッテルカワカンナイ
先日、スイッチ版モンハンXXのセーブデータを誤って消してしまったのだ。
そんな時、ニンテンドーストアのセールで９８０円だったので、
これは買わねばとダウンロードし始めからやり直すことにした。
す..
痩せたいなら、洋菓子より和菓子。 [2024/08/01 10:14]
甘いもの。甘いもの。お菓子食いてぇなぁ。
そんなにお菓子食べたいのなら、洋菓子よりカロリー半分くらいの和菓子を食べなヨ。
え！両方同じお菓子なのに、そんなにカロリーが違うの？
チョコレートケーキで438kcal。おはぎ１個（約100g)で220kcalだね。
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1㎏増減に必要なカロリー 40代男 FF10リュック FIREラテ微糖 GU感謝祭 MHXX mizkan純りんご酢 PLST感謝祭 PS5 Pro PS5 Pro高過ぎ TVer UNIQLO UNIQLO感謝祭 あの日見た花の名前を僕たちはまだ知らない。 あの花。 おにぎり お得に買うコツ お菓子 ぐっすり眠れる方法 そうは問屋が卸さねぇ らんま１／２ りんご酢ダイエット アクセス解析 アニメ インスタントコーヒー ウインドウショッピング ウエスト ウエストダイエット ウエストマイナス ウエスト痩せ ウエスト痩せの方法 ウチのかかし エアコン エアコン水漏れ エアコン設定検証 エリザベスアーデングリーンティー エルボープランク オートミール カフェイン カフェイン中毒 カフェイン取り過ぎ カフェイン断ち カフェオレ カフェラテ カロリー ガクッと来たー ゲーム ココア コロコロ便 コンビニ コンビニの誘惑 コーデのコツ コーヒー コーヒーが飲みたくなる理由 コーヒーに代わる飲み物 サイズ ザ・ガード スクワット ストレス スヌーズ機能 スーパーマーケット スーパーワイドカーゴパンツ ズボン ズボンが穿けた ズボンのサイズ セーター タダで映画 タニタ デュアルタイプ体組成計 innerScanDUAL RD-930L/RD-931L ダイエット ダイエットロボットのミル ダイエット一区切り ダイエット経過報告 デカフェ デザインと味変更 トイレの回数 トラクター トレンド トレーニング ドラマ ニット ネット ハイテンション ハイプランク バックプランク バックランジ バルクオム バーピー バーピージャンプ ヒートテック ビオスリー配合錠 ビオフェルミンS ピンク ファッション フレールモア ブックマーク ブラックコーヒー ブランド品を売る ブレンディ ブログ ブログ記事を量産するコツ プライベートブランド プランク プロテイン ホットコーヒー ホットミルク ホメオスタシス機能 ホルモンバランス ホワイトのワイドパンツ マークゴンザレス ミルメイク ムスカ メンズ メンズシャンプー メンズファッション モテるシャンプー モンハン モンハンXX モンハンダイエット モンハン新作 モーニングルーティーン ユニクロU ヨガマット ラニーニャ現象 三ツ矢サイダー 不倫 中途覚醒 今月の１ケース 今秋トレンド 仕事着 任天堂スイッチ 休耕田 体がツンデレになるダイエット 体組成計 体組成計効果 体脂肪減 体脂肪率３０％ 体重とウエスト落ちた 体重減 体重計 何時に寝るのがいいか 便秘解消 停滞期後に体重がガクッと落ちるメカニズム 停滞期脱出法 光目覚まし時計 内臓脂肪 半額 収入 古着買取 和菓子 在庫処分市 夜でも出来る有酸素運動 夜中 夜食 夜食やめる方法 大便 太って着れなくなった服 夫の家庭を壊すまで 妄想癖 婚活 寒い 寝たいのに寝れない 寝るのに快適な室温 履かなくなった靴 店オリジナル商品 快眠枕 悪夢 悪夢が訴えていること 悲劇 採血 整腸剤 断捨離 日常 日髙のり子 昨晩 最新目覚まし時計 月収越え 有酸素運動 服 朝６時起き 村クエエンディング 松本まりか 楽天スーパーセール 残暑 気温ごとの服装 水分摂取のリミット 洋菓子 流行 海外ブランドの服 涼しくなってきた 深夜アニメ 炭酸水 炭酸水ダイエット 炭酸水ダイエットの醍醐味 炭酸飲料 焼き芋 爆買い 猛暑日 白米 目薬 目覚まし 目覚まし時計 眠剤 睡眠 睡眠の質 睡眠不足 睡眠時間 睡眠障害 私服 秋 秋アニメ 秋冬物 稲刈り 空気椅子 空気椅子とスクワットの違い 立ったままダイエット 筋トレ 筋肉量測定器 筋肥大 米 米の値段 米農家 米騒動 糖質 紅茶 経過報告 結膜炎 統合失調症 緑茶 美容 肘付きプランク 脂肪燃焼効果 脂肪肝 脳が休まる室温 自衛隊体操 良い香りのシャンプー 草刈り 菓子パン 衣替え 衣替え難しい 試着室 買い換え 買い食い 間食 間食しない 関節痛 院長の診断 食 食べる時間 食べ過ぎ 食パン 食事のカロリー目安 飲み物 香水 鬱 鬱気味 ２０２４秋コーデ ４０代男 ７９kg台突入
