ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

脂肪細胞から筋肉を生成するプロセスは、基本的には存在しない。
脂肪細胞と筋肉細胞は異なる細胞タイプであり、直接的な変換は起こらない。
しかし、正しいトレーニングと栄養摂取によって、脂肪を減らし、筋肉を増やすことが可能だ。



学校も小学校、中学校、高校とレベルが上がっていくように、
筋トレも徐々に負荷を増やしていくことが必要だ。

いきなりジムに通うと、慣れないトレーニングが終わり家に帰り疲れてぐだーっとして間食をしてしまうという事が起こりえる。それではお金と時間をドブに捨てるようなものだ。

なので、まずは家でプランクや腕立て伏せ、スクワット、ウォーキング。以前紹介したバーピージャンプなどのトレーニングをして慣れてきたらジムで負荷をかけたトレーニングをするのがいいだろう。



一般的に有酸素運動を始めて体重が落ち始めるのは、スタートから4〜5週間前後だとされている。
また目に見えて体重や脂肪の減少が感じられるのは、スタートから3カ月前後とされているから、ある程度長期的に継続する必要がある。