大腸CTアカデミア

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2019年10月12日

空き時間（検査の合間とか）にスクワットをする！

日々毎日忙しく過ごしていても

ふと空き時間ができます。

診察や検査の合間がふとできる。

そんな時、Marskoin はブルガリアンスクワットをしています。

こんな感じ

ホントは毎日ジムに行きたいのだけれど、現実的には週末のみ

それで始めたのが診察・検査の合間時間を使った筋トレです。

診察台が使える環境では3分腕立て伏せもします。

プロテインも飲んでいます。

ザバスホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)【ザバス(SAVAS)】[ザバスココアプロテインホエイプロテイン100]

こんな生活を最近していたのですが、
先日の
第152回福島県医師会医学大会　第19回健康づくりフェスティバルで
特別講演の鎌田先生が全く同じようなことをお話しされていました。

鎌田先生のお話しに全くの同感ですね。

自分の講演でも前半は筋肉とプロテイン話になってしまいました笑

そんな鎌田先生のこの本は超おすすめですよ！

鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた [ 鎌田實 ]

価格:1,100円
(2019/10/8 09:20時点)
感想(13件)

1000円以上の価値はあります。

やるかやらないか
未来を変えるか変えないかはあなた次第です！！

#鎌田式スクワット #かかと落とし #鎌田實 #医師の薦めるプロテイン

posted by 大腸の専門家　ナガイチ at 07:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 医師のおすすめ

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プロフィール

大腸の専門家　ナガイチ

大腸を専門に外科、内視鏡、画像診断のキャリアがあります。　　　　　　　　　　　　経歴のご紹介：　　　　　　　　　　　　　　 1996年　国立医学部医学科卒業。　　　　　　 1996～2007年　消化器外科、内視鏡医として従事。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2007～2011年　ハーバード大学医学部放射線科、マサチューセッツ総合病院に留学。 2009年～国内のナショナルセンターに外来研究員として併任。　　　　　　　　　　　　　　 2011年　帰国し内視鏡医として従事。　　　　 2015年～国内のナショナルセンターに常勤勤務。 2019年～某国公立大学医学部医学科の特任教授として働いています。　　　　　　　　　　　　　　　　　資格：外科認定医・認定登録医、消化器内視鏡認定医・専門医・指導医、消化器病専門医、H. pylori（ピロリ菌）感染症認定医、消化器がん検診認定医、胃腸科専門医・指導医、アメリカ消化器内視鏡学会（American Society for Gastrointestinal Endoscopy）　国際会員、アメリカ消化器病学会（American College of Gastroenterology）　国際会員　　　　　　　　　　　　　　　　　どうぞよろしくお願いいたします。　　　　　　　　　　　ご注意）個人的な病状に関するご相談、診療に準じるご相談にはお答えできませんので、何卒、ご容赦ください。

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