2019年10月12日
空き時間（検査の合間とか）にスクワットをする！
日々毎日忙しく過ごしていても
ふと空き時間ができます。
診察や検査の合間がふとできる。
そんな時、Marskoin はブルガリアンスクワットをしています。
こんな感じ
ホントは毎日ジムに行きたいのだけれど、現実的には週末のみ
それで始めたのが診察・検査の合間時間を使った筋トレです。
診察台が使える環境では3分腕立て伏せもします。
プロテインも飲んでいます。
こんな生活を最近していたのですが、
先日の
第152回福島県医師会医学大会 第19回健康づくりフェスティバルで
特別講演の鎌田先生が全く同じようなことをお話しされていました。
鎌田先生のお話しに全くの同感ですね。
自分の講演でも前半は筋肉とプロテイン話になってしまいました笑
そんな鎌田先生のこの本は超おすすめですよ！
1000円以上の価値はあります。
やるかやらないか
未来を変えるか変えないかはあなた次第です！！
#鎌田式スクワット #かかと落とし #鎌田實 #医師の薦めるプロテイン
ふと空き時間ができます。
診察や検査の合間がふとできる。
そんな時、Marskoin はブルガリアンスクワットをしています。
こんな感じ
ホントは毎日ジムに行きたいのだけれど、現実的には週末のみ
それで始めたのが診察・検査の合間時間を使った筋トレです。
診察台が使える環境では3分腕立て伏せもします。
プロテインも飲んでいます。
 | ザバス ホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)【ザバス(SAVAS)】[ザバス ココア プロテイン ホエイプロテイン100] |
こんな生活を最近していたのですが、
先日の
第152回福島県医師会医学大会 第19回健康づくりフェスティバルで
特別講演の鎌田先生が全く同じようなことをお話しされていました。
鎌田先生のお話しに全くの同感ですね。
自分の講演でも前半は筋肉とプロテイン話になってしまいました笑
そんな鎌田先生のこの本は超おすすめですよ！
 | 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」 70歳、医師の僕がたどり着いた [ 鎌田 實 ] 価格:1,100円 |
1000円以上の価値はあります。
やるかやらないか
未来を変えるか変えないかはあなた次第です！！
#鎌田式スクワット #かかと落とし #鎌田實 #医師の薦めるプロテイン
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