2020年10月25日
大腸CTアカデミア 今週の体力つくり
今週も、有酸素運動と筋トレによる
持久力・体力つくりをしてきました。
いつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
ただ・・・
疲労が蓄積気味、寝不足気味の中でした・・
今回のランニング結果は
記録は12.63km
やはりダメダメでした・・
最初から最後までしんどかった。
体調管理は大切です。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
12.63km + 2.39km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
415.64km
になりました
東京都庁から走って、新潟市を越えました!
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
km
になりました
東京都庁から走って、もう少しで神戸市です〜
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
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