2020年11月23日
大腸CTアカデミア 今週の体力つくり
今週も、有酸素運動と筋トレによる
持久力・体力つくりをしてきました。
いつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
今回のランニング結果は
記録は13.54km
いい感じです。
走っていて体が楽でした。
睡眠を十分にとると走れる気がします。
コツコツと積み重ねて戻します。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
13.54km + 1.48km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
460.70km
になりました
東京都庁から走って、秋田市を越えました!
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
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